Pecanas vs Castañas
Analizamos científicamente las propiedades biológicas de la Pecanas y del Castañas. Revisa las diferencias de macronutrientes, vitaminas, minerales y nuestro veredicto nutricional.
| Nutriente / Métrica | Pecanas (100g) | Castañas (100g) |
|---|---|---|
| Calorías | 691 kcal | 213 kcal |
| Proteína | 9.2g | 2g |
| Grasas | 72g | 1g |
| Carbohidratos | 14g | 45g |
| Fibra Alimentaria | 9.6g | 8g |
| GIÍndice Glucémico | 15 | 54 |
| Contenido de Agua | 4.2% | 50% |
Vedicto Nutricional
Basado en la densidad de nutrientes (proteínas puras, fibra saciante e índice glucémico), el Pecanas destaca por encima para una salud metabólica e inmunológica optimizada.
Pecanas
Las pecanas son nueces densas en nutrientes conocidas por su rico sabor y alto contenido de grasas saludables, especialmente grasas monoinsaturadas. También son una buena fuente de antioxidantes y vitaminas y minerales esenciales.
Castañas
Las castañas son un fruto seco nutritivo que es bajo en grasa y alto en carbohidratos, lo que las convierte en una gran fuente de energía. Son únicas entre los frutos secos por su alto contenido de almidón y bajo contenido de aceite.