Nuez Pili vs Nuez Negra

Analizamos científicamente las propiedades biológicas de la Nuez Pili y del Nuez Negra. Revisa las diferencias de macronutrientes, vitaminas, minerales y nuestro veredicto nutricional.

Nuez Negra

Juglans nigra

Nutriente / Métrica	Nuez Pili (100g)	Nuez Negra (100g)
Calorías	600 kcal	654 kcal
Proteína	14g	15.2g
Grasas	56g	65.2g
Carbohidratos	14g	13.7g
Fibra Alimentaria	3g	6.7g
GIÍndice Glucémico	15	15
Contenido de Agua	2%	4%

Vedicto Nutricional

Basado en la densidad de nutrientes (proteínas puras, fibra saciante e índice glucémico), el Nuez Negra destaca por encima para una salud metabólica e inmunológica optimizada.

Nuez Pili

Las nueces pili son semillas ricas en nutrientes conocidas por su sabor intenso y alto contenido de grasa, compuestas principalmente de grasas monoinsaturadas saludables. Son una excelente fuente de energía y proporcionan nutrientes esenciales.

•Las nueces pili son ricas en grasas saludables, especialmente grasas monoinsaturadas, que pueden ayudar a mejorar la salud del corazón y reducir los niveles de colesterol malo.

•Son una buena fuente de magnesio, esencial para la función muscular, la producción de energía y el mantenimiento de un sistema nervioso saludable.

Nuez Negra

Las nueces negras son un fruto seco denso en nutrientes conocido por su rico sabor y alto contenido de antioxidantes, lo que las convierte en una adición valiosa a una dieta equilibrada.

•Ricas en ácidos grasos omega-3, esenciales para la salud del corazón y pueden ayudar a reducir la inflamación.

•Contienen altos niveles de antioxidantes, que pueden ayudar a proteger el cuerpo del estrés oxidativo y reducir el riesgo de enfermedades crónicas.