Nuez Pili Cruda vs Mitades de Nuez Negra

Analizamos científicamente las propiedades biológicas de la Nuez Pili Cruda y del Mitades de Nuez Negra. Revisa las diferencias de macronutrientes, vitaminas, minerales y nuestro veredicto nutricional.

Nuez Pili Cruda

Canarium ovatum

Mitades de Nuez Negra

Juglans nigra

Nutriente / Métrica	Nuez Pili Cruda (100g)	Mitades de Nuez Negra (100g)
Calorías	650 kcal	654 kcal
Proteína	14g	15.2g
Grasas	62g	65.2g
Carbohidratos	13g	13.7g
Fibra Alimentaria	3g	6.7g
GIÍndice Glucémico	15	15
Contenido de Agua	2%	4%

Vedicto Nutricional

Basado en la densidad de nutrientes (proteínas puras, fibra saciante e índice glucémico), el Mitades de Nuez Negra destaca por encima para una salud metabólica e inmunológica optimizada.

Nuez Pili Cruda

Las nueces pili son semillas ricas en nutrientes del árbol Canarium ovatum, conocidas por su sabor intenso y alto contenido de grasas, especialmente grasas monoinsaturadas saludables. Son una excelente fuente de energía y proporcionan nutrientes esenciales.

•Ricas en grasas saludables, especialmente grasas monoinsaturadas, que pueden apoyar la salud del corazón y reducir los niveles de colesterol malo.

•Altas en magnesio, que es crucial para la función muscular, la producción de energía y el mantenimiento de un sistema nervioso saludable.

Mitades de Nuez Negra

Las mitades de nuez negra son nueces densas en nutrientes conocidas por su rico sabor y alto contenido de grasas saludables, especialmente ácidos grasos omega-3. También son una buena fuente de proteínas, fibra y vitaminas y minerales esenciales.

•Ricas en ácidos grasos omega-3, que apoyan la salud del corazón y reducen la inflamación.

•Altas en antioxidantes que ayudan a combatir el estrés oxidativo y pueden reducir el riesgo de enfermedades crónicas.