Haba vs Frijol Acutifolius
Analizamos científicamente las propiedades biológicas de la Haba y del Frijol Acutifolius. Revisa las diferencias de macronutrientes, vitaminas, minerales y nuestro veredicto nutricional.
| Nutriente / Métrica | Haba (100g) | Frijol Acutifolius (100g) |
|---|---|---|
| Calorías | 341 kcal | 130 kcal |
| Proteína | 26.1g | 8g |
| Grasas | 1.2g | 0.5g |
| Carbohidratos | 58.3g | 24g |
| Fibra Alimentaria | 25.6g | 7g |
| GIÍndice Glucémico | 30 | 30 |
| Contenido de Agua | 10% | 10% |
Vedicto Nutricional
Basado en la densidad de nutrientes (proteínas puras, fibra saciante e índice glucémico), el Haba destaca por encima para una salud metabólica e inmunológica optimizada.
Haba
Las habas, también conocidas como frijoles anchos, son legumbres ricas en nutrientes que son una excelente fuente de proteínas, fibra y vitaminas esenciales. Se utilizan comúnmente en la cocina mediterránea y del Medio Oriente.
Frijol Acutifolius
El frijol acutifolius, también conocido como frijol tepary, es una legumbre resistente a la sequía nativa del suroeste de los Estados Unidos y México. Es conocido por su alto valor nutricional, especialmente en proteínas y fibra.