Nuez de Haya Silvestre vs Nueces de Bellota
Analizamos científicamente las propiedades biológicas de la Nuez de Haya Silvestre y del Nueces de Bellota. Revisa las diferencias de macronutrientes, vitaminas, minerales y nuestro veredicto nutricional.
| Nutriente / Métrica | Nuez de Haya Silvestre (100g) | Nueces de Bellota (100g) |
|---|---|---|
| Calorías | 120 kcal | 387 kcal |
| Proteína | 3g | 6g |
| Grasas | 5g | 24g |
| Carbohidratos | 15g | 40g |
| Fibra Alimentaria | 6g | 9g |
| GIÍndice Glucémico | 25 | 15 |
| Contenido de Agua | 10% | 6% |
Vedicto Nutricional
Basado en la densidad de nutrientes (proteínas puras, fibra saciante e índice glucémico), el Nueces de Bellota destaca por encima para una salud metabólica e inmunológica optimizada.
Nuez de Haya Silvestre
Las nueces de haya silvestre son semillas densas en nutrientes del árbol de haya, conocidas por su rico sabor y alto contenido de aceite. Son una buena fuente de proteínas, grasas saludables y vitaminas y minerales esenciales.
Nueces de Bellota
Las nueces de bellota son las semillas de los robles, ricas en nutrientes y utilizadas tradicionalmente en diversas cocinas. Son altas en grasas saludables, fibra y vitaminas y minerales esenciales.