Avellanas Tostadas vs Almendras

Analizamos científicamente las propiedades biológicas de la Avellanas Tostadas y del Almendras. Revisa las diferencias de macronutrientes, vitaminas, minerales y nuestro veredicto nutricional.

Almendras

Prunus dulcis

Nutriente / Métrica	Avellanas Tostadas (100g)	Almendras (100g)
Calorías	628 kcal	579 kcal
Proteína	14.1g	21.2g
Grasas	60.8g	49.9g
Carbohidratos	16.7g	21.6g
Fibra Alimentaria	9.7g	12.5g
GIÍndice Glucémico	15	15
Contenido de Agua	4%	4.4%

Vedicto Nutricional

Basado en la densidad de nutrientes (proteínas puras, fibra saciante e índice glucémico), el Almendras destaca por encima para una salud metabólica e inmunológica optimizada.

Avellanas Tostadas

Las avellanas tostadas son semillas ricas en nutrientes conocidas por su sabor intenso y beneficios para la salud. Son altas en grasas saludables, vitaminas y minerales, lo que las convierte en una excelente adición a una dieta equilibrada.

•Ricas en grasas monoinsaturadas saludables, que pueden ayudar a reducir los niveles de colesterol malo y disminuir el riesgo de enfermedades cardíacas.

•Altas en antioxidantes, especialmente vitamina E, que protege las células del estrés oxidativo y puede reducir la inflamación.

Almendras

Las almendras son frutos secos excepcionales por su riqueza en grasas monoinsaturadas, calcio vegetal, magnesio y su altísima cantidad de vitamina E.

•Aporte masivo de Vitamina E, combatiendo la oxidación celular.

•Fortalecen huesos y dientes gracias al calcio vegetal y fósforo.