Avellanas vs Manzana

Analizamos científicamente las propiedades biológicas de la Avellanas y del Manzana. Revisa las diferencias de macronutrientes, vitaminas, minerales y nuestro veredicto nutricional.

Manzana

Malus domestica

Nutriente / Métrica	Avellanas (100g)	Manzana (100g)
Calorías	628 kcal	52 kcal
Proteína	14.1g	0.3g
Grasas	60.8g	0.2g
Carbohidratos	16.7g	14g
Fibra Alimentaria	9.7g	2.4g
GIÍndice Glucémico	15	36
Contenido de Agua	4%	85.56%

Vedicto Nutricional

Basado en la densidad de nutrientes (proteínas puras, fibra saciante e índice glucémico), el Avellanas destaca por encima para una salud metabólica e inmunológica optimizada.

Avellanas

Las avellanas son nueces ricas en nutrientes conocidas por su sabor intenso y beneficios para la salud. Son una excelente fuente de grasas saludables, vitaminas y minerales, lo que las convierte en una gran adición a una dieta equilibrada.

•Ricas en grasas monoinsaturadas, que pueden ayudar a reducir los niveles de colesterol malo y disminuir el riesgo de enfermedades cardíacas.

•Altas en antioxidantes, especialmente vitamina E, que ayudan a proteger las células del estrés oxidativo y pueden reducir la inflamación.

Manzana

Las manzanas son una fruta popular conocida por su textura crujiente y sabor agridulce. Son ricas en fibra dietética, vitaminas y antioxidantes, lo que las convierte en una opción nutritiva para una dieta saludable.

•Las manzanas son ricas en fibra dietética, lo que ayuda en la digestión y mantiene un intestino saludable.

•Ricas en antioxidantes, las manzanas pueden ayudar a reducir el riesgo de enfermedades crónicas como enfermedades cardíacas y diabetes.