Arroz Negro vs Pan de Amaranth
Analizamos científicamente las propiedades biológicas de la Arroz Negro y del Pan de Amaranth. Revisa las diferencias de macronutrientes, vitaminas, minerales y nuestro veredicto nutricional.
| Nutriente / Métrica | Arroz Negro (100g) | Pan de Amaranth (100g) |
|---|---|---|
| Calorías | 339 kcal | 250 kcal |
| Proteína | 8.5g | 9g |
| Grasas | 2.5g | 3.5g |
| Carbohidratos | 74g | 45g |
| Fibra Alimentaria | 4.9g | 7g |
| GIÍndice Glucémico | 42 | 50 |
| Contenido de Agua | 10% | 10% |
Vedicto Nutricional
Basado en la densidad de nutrientes (proteínas puras, fibra saciante e índice glucémico), el Pan de Amaranth destaca por encima para una salud metabólica e inmunológica optimizada.
Arroz Negro
El arroz negro, también conocido como arroz prohibido, es un grano integral rico en antioxidantes, especialmente antocianinas, que le dan su color distintivo. Es una opción nutritiva que proporciona una buena fuente de fibra y nutrientes esenciales.
Pan de Amaranth
El pan de amaranth es una alternativa nutritiva sin gluten hecha de harina de amaranth, conocida por su alto contenido de proteínas y fibra. Ofrece un sabor único a nuez y es rico en nutrientes esenciales.