Direktvergleichsprofil
Geröstete Mandeln vs Mandeln
We scientifically analyze the biological properties of Geröstete Mandeln and Mandeln. Review the differences in macronutrients, vitamins, minerals, and our final nutritional verdict.
| Nährstoff / Metrik | Geröstete Mandeln (100g) | Mandeln (100g) |
|---|---|---|
| Kalorien | 607 kcal | 579 kcal |
| Eiweiß / Protein | 21.2g | 21.2g |
| Fette | 53.5g | 49.9g |
| Kohlenhydrate | 21.6g | 21.6g |
| Ballaststoffe | 12.5g | 12.5g |
| GIGlykämischer Index | 15 | 15 |
| Wassergehalt | 4.4% | 4.4% |
Nährwert-Urteil
Based on nutrient-density scores (highly bioavailable proteins, soluble prebiotic fiber, and balanced glycemic metrics), Mandeln is programmatically rated superior for structural cellular health.
Geröstete Mandeln
Geröstete Mandeln sind ein nährstoffreicher Snack, der reich an gesunden Fetten, Proteinen sowie essentiellen Vitaminen und Mineralstoffen ist. Sie sind bekannt für ihre knusprige Textur und werden oft als gesunder Snack oder Zutat in verschiedenen Gerichten genossen.
•Reich an einfach ungesättigten Fetten können geröstete Mandeln helfen, den Gehalt an schlechtem Cholesterin zu senken und das Risiko von Herzkrankheiten zu verringern.
•Hoher Gehalt an Antioxidantien, insbesondere Vitamin E, können geröstete Mandeln helfen, Zellen vor oxidativem Stress und Entzündungen zu schützen.
Mandeln
Mandeln sind knackige Nüsse, die ungesättigte Fette, Calcium, Magnesium und viel Vitamin E enthalten.
•Extrem reich an Vitamin E.
•Calcium stärkt Knochen.