Geröstete Haselnüsse vs Mandeln

We scientifically analyze the biological properties of Geröstete Haselnüsse and Mandeln. Review the differences in macronutrients, vitamins, minerals, and our final nutritional verdict.

Mandeln

Prunus dulcis

Nährstoff / Metrik	Geröstete Haselnüsse (100g)	Mandeln (100g)
Kalorien	628 kcal	579 kcal
Eiweiß / Protein	14.1g	21.2g
Fette	60.8g	49.9g
Kohlenhydrate	16.7g	21.6g
Ballaststoffe	9.7g	12.5g
GIGlykämischer Index	15	15
Wassergehalt	4%	4.4%

Nährwert-Urteil

Based on nutrient-density scores (highly bioavailable proteins, soluble prebiotic fiber, and balanced glycemic metrics), Mandeln is programmatically rated superior for structural cellular health.

Geröstete Haselnüsse

Geröstete Haselnüsse sind nährstoffreiche Samen, die für ihren intensiven Geschmack und ihre gesundheitlichen Vorteile bekannt sind. Sie sind reich an gesunden Fetten, Vitaminen und Mineralstoffen und stellen eine hervorragende Ergänzung zu einer ausgewogenen Ernährung dar.

•Reich an gesunden einfach ungesättigten Fetten, die helfen können, den schlechten Cholesterinspiegel zu senken und das Risiko von Herzkrankheiten zu verringern.

•Enthalten hohe Mengen an Antioxidantien, insbesondere Vitamin E, das die Zellen vor oxidativem Stress schützt und Entzündungen reduzieren kann.

Mandeln

Mandeln sind knackige Nüsse, die ungesättigte Fette, Calcium, Magnesium und viel Vitamin E enthalten.

•Extrem reich an Vitamin E.

•Calcium stärkt Knochen.