Home/Vitamin D3 Pulver/Recipes
Zurück zur Startseite

Healthy Recipes using Vitamin D3 Pulver

Vitamin D3 Smoothie Bowl

Eine erfrischende Smoothie Bowl, die reich an Vitaminen und Mineralstoffen ist. Perfekt für ein gesundes Frühstück oder einen Snack.

Ingredients
  • 1 Banane
  • 150g Spinat
  • 200ml Mandelmilch
  • 1 TL Vitamin D3 Pulver
  • Toppings: Chiasamen, Beeren, Nüsse
Instructions
  1. Banane, Spinat und Mandelmilch in einen Mixer geben und pürieren.
  2. Das Vitamin D3 Pulver hinzufügen und nochmals mixen.
  3. In eine Schüssel füllen und mit Chiasamen, Beeren und Nüssen garnieren.

Quinoa-Salat mit Vitamin D3

Ein nahrhafter Quinoa-Salat, der mit frischem Gemüse und einer speziellen D3-Vinaigrette zubereitet wird.

Ingredients
  • 200g gekochte Quinoa
  • 1 Paprika, gewürfelt
  • 1 Gurke, gewürfelt
  • 2 EL Olivenöl
  • 1 TL Vitamin D3 Pulver
  • Saft von 1 Zitrone
Instructions
  1. Quinoa in eine große Schüssel geben und das Gemüse hinzufügen.
  2. Olivenöl, Zitronensaft und Vitamin D3 Pulver vermischen und über den Salat gießen.
  3. Gut umrühren und servieren.

Vitamin D3 angereicherte Haferflocken

Ein herzhaftes Frühstück aus Haferflocken, das mit Vitamin D3 Pulver angereichert ist und für einen energischen Start in den Tag sorgt.

Ingredients
  • 100g Haferflocken
  • 300ml Wasser oder Milch
  • 1 TL Vitamin D3 Pulver
  • 1 EL Honig
  • Obst nach Wahl
Instructions
  1. Haferflocken mit Wasser oder Milch in einem Topf zum Kochen bringen.
  2. Das Vitamin D3 Pulver und den Honig hinzufügen und gut umrühren.
  3. Mit frischem Obst garnieren und servieren.

Vitamin D3 Energieriegel

Gesunde Energieriegel, die perfekt für einen Snack nach dem Training sind und mit Vitamin D3 Pulver angereichert werden.

Ingredients
  • 200g Datteln
  • 100g Mandeln
  • 50g Haferflocken
  • 1 TL Vitamin D3 Pulver
  • 1 EL Erdnussbutter
Instructions
  1. Datteln, Mandeln und Haferflocken in einer Küchenmaschine zerkleinern.
  2. Das Vitamin D3 Pulver und die Erdnussbutter hinzufügen und gut vermischen.
  3. Die Mischung in eine Form drücken, kalt stellen und in Riegel schneiden.

Vitamin D3 Joghurt Parfait

Ein köstliches Joghurt Parfait, das mit frischen Früchten und einer D3-Infusion zubereitet wird.

Ingredients
  • 200g griechischer Joghurt
  • 1 TL Vitamin D3 Pulver
  • 100g gemischte Beeren
  • 2 EL Granola
Instructions
  1. Den griechischen Joghurt mit dem Vitamin D3 Pulver verrühren.
  2. In ein Glas schichten: Joghurt, Beeren und Granola.
  3. Wiederholen und mit Beeren toppen.

Vitamin D3 Gemüsepfanne

Eine bunte Gemüsepfanne, die mit Vitamin D3 Pulver verfeinert wird und perfekt für ein leichtes Abendessen ist.

Ingredients
  • 1 Zucchini, gewürfelt
  • 1 Paprika, gewürfelt
  • 200g Brokkoli
  • 1 TL Vitamin D3 Pulver
  • 2 EL Olivenöl
Instructions
  1. Olivenöl in einer Pfanne erhitzen und das Gemüse anbraten.
  2. Das Vitamin D3 Pulver hinzufügen und gut vermischen.
  3. Für 10 Minuten garen und warm servieren.

Vitamin D3 Pancakes

Leckere und fluffige Pancakes, die mit Vitamin D3 Pulver angereichert sind und ideal für ein gesundes Frühstück sind.

Ingredients
  • 150g Vollkornmehl
  • 1 TL Backpulver
  • 1 TL Vitamin D3 Pulver
  • 1 Ei
  • 200ml Milch
  • 1 EL Honig
Instructions
  1. Mehl, Backpulver und Vitamin D3 Pulver in einer Schüssel vermischen.
  2. Ei, Milch und Honig hinzufügen und zu einem Teig verrühren.
  3. In einer Pfanne bei mittlerer Hitze backen und warm servieren.

Vitamin D3 Linsensuppe

Eine nahrhafte Linsensuppe, die mit Vitamin D3 Pulver angereichert ist und perfekt für kalte Tage ist.

Ingredients
  • 200g grüne Linsen
  • 1 Zwiebel, gewürfelt
  • 2 Karotten, gewürfelt
  • 1 TL Vitamin D3 Pulver
  • 1 Liter Gemüsebrühe
Instructions
  1. Zwiebel und Karotten in einem Topf anbraten.
  2. Linsen und Gemüsebrühe hinzufügen und zum Kochen bringen.
  3. Das Vitamin D3 Pulver einrühren und 30 Minuten köcheln lassen.

Vitamin D3 Chia-Pudding

Ein gesunder Chia-Pudding, der mit Vitamin D3 Pulver angereichert ist und ideal für ein leichtes Dessert ist.

Ingredients
  • 50g Chiasamen
  • 200ml Kokosmilch
  • 1 TL Vitamin D3 Pulver
  • 1 EL Honig
  • Obst nach Wahl
Instructions
  1. Chiasamen, Kokosmilch, Vitamin D3 Pulver und Honig in einer Schüssel vermischen.
  2. Über Nacht im Kühlschrank quellen lassen.
  3. Mit frischem Obst servieren.

Vitamin D3 gefüllte Paprika

Bunte Paprika gefüllt mit einer gesunden Mischung aus Quinoa und Gemüse, angereichert mit Vitamin D3 Pulver.

Ingredients
  • 4 Paprika
  • 200g gekochte Quinoa
  • 1 Zucchini, gewürfelt
  • 1 TL Vitamin D3 Pulver
  • 2 EL Olivenöl
Instructions
  1. Paprika aushöhlen und beiseitelegen.
  2. Quinoa, Zucchini, Olivenöl und Vitamin D3 Pulver vermischen.
  3. Die Mischung in die Paprika füllen und im Ofen 30 Minuten backen.