Healthy Recipes using Veganer Spinat-Soja-Milch-Smoothie
Grüner Power-Smoothie
Dieser erfrischende Smoothie kombiniert die Nährstoffe von Spinat mit der Cremigkeit von Sojamilch und ist perfekt für einen energiereichen Start in den Tag.
- 200 g frischer Spinat
- 250 ml Sojamilch
- 1 Banane
- 1 EL Chiasamen
- 1 TL Honig
- Spinat gründlich waschen und abtropfen lassen.
- Alle Zutaten in einen Mixer geben und gut pürieren.
- In ein Glas füllen und sofort genießen.
Fruchtiger Spinat-Smoothie
Ein fruchtiger Smoothie, der die gesunde Süße von Äpfeln mit dem nussigen Geschmack von Sojamilch und Spinat kombiniert.
- 150 g frischer Spinat
- 200 ml Sojamilch
- 1 Apfel, entkernt und gewürfelt
- 1 TL Zimt
- 1 EL Erdnussbutter
- Spinat und Apfel vorbereiten.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut vermischen.
- In ein Glas gießen und genießen.
Schokoladiger Spinat-Smoothie
Ein köstlicher Smoothie, der den Geschmack von Schokolade mit den gesundheitlichen Vorteilen von Spinat vereint.
- 100 g frischer Spinat
- 250 ml Sojamilch
- 2 EL Kakaopulver
- 1 Banane
- 1 TL Agavendicksaft
- Alle Zutaten in den Mixer geben.
- Gut pürieren, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
- In ein Glas füllen und genießen.
Tropischer Spinat-Smoothie
Dieser tropische Smoothie bringt mit Ananas und Kokosnuss einen Hauch von Urlaub in deinen Tag.
- 100 g frischer Spinat
- 200 ml Sojamilch
- 100 g Ananasstücke
- 1 EL Kokosraspeln
- 1 TL Limettensaft
- Spinat und Ananas vorbereiten.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut vermischen.
- In ein Glas gießen und mit Kokosraspeln garnieren.
Beeren-Spinat-Smoothie
Ein gesunder Smoothie voller Antioxidantien, der die Frische von Beeren mit dem Nährstoffreichtum von Spinat kombiniert.
- 150 g frischer Spinat
- 200 ml Sojamilch
- 100 g gemischte Beeren (Himbeeren, Heidelbeeren)
- 1 EL Honig
- 1 TL Leinsamen
- Spinat und Beeren vorbereiten.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und pürieren.
- In ein Glas füllen und genießen.
Nussiger Spinat-Smoothie
Ein nahrhafter Smoothie, der die gesunden Fette von Nüssen mit dem frischen Geschmack von Spinat kombiniert.
- 100 g frischer Spinat
- 250 ml Sojamilch
- 30 g Mandeln
- 1 Banane
- 1 TL Honig
- Mandeln vorher einweichen, dann abtropfen lassen.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
- In ein Glas füllen und genießen.
Zimtiger Spinat-Smoothie
Ein wärmender Smoothie mit Zimt und Vanille, der perfekt für kalte Tage ist und trotzdem gesund bleibt.
- 100 g frischer Spinat
- 200 ml Sojamilch
- 1 TL Zimt
- 1 TL Vanilleextrakt
- 1 EL Agavendicksaft
- Alle Zutaten in den Mixer geben.
- Gut pürieren, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
- In ein Glas füllen und genießen.
Kräuter-Spinat-Smoothie
Ein erfrischender Smoothie, der mit frischen Kräutern wie Minze und Petersilie angereichert ist, um den Geschmack zu intensivieren.
- 100 g frischer Spinat
- 200 ml Sojamilch
- 10 g frische Minze
- 10 g frische Petersilie
- 1 TL Zitronensaft
- Kräuter und Spinat vorbereiten.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut vermischen.
- In ein Glas gießen und genießen.
Proteinreicher Spinat-Smoothie
Ein proteinreicher Smoothie, der perfekt für Sportler ist und die Kraft von Spinat und Sojamilch nutzt.
- 150 g frischer Spinat
- 250 ml Sojamilch
- 1 Messlöffel pflanzliches Proteinpulver
- 1 Banane
- 1 TL Erdnussbutter
- Alle Zutaten in den Mixer geben.
- Gut pürieren, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
- In ein Glas füllen und genießen.
Energiekick-Spinat-Smoothie
Ein erfrischender Smoothie, der dir den ultimativen Energiekick für den Tag gibt, dank der Kombination aus Spinat und frischen Früchten.
- 100 g frischer Spinat
- 200 ml Sojamilch
- 1 Orange, geschält
- 1 TL Ingwer, frisch gerieben
- 1 EL Honig
- Spinat und Orange vorbereiten.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut vermischen.
- In ein Glas gießen und genießen.