Healthy Recipes using Veganer Spinat Mandel Kokosmilch Smoothie
Grüner Energie-Smoothie
Ein erfrischender Smoothie, der voller Nährstoffe steckt und ideal für einen Energieschub am Morgen ist.
- 200 g frischer Spinat
- 100 g Mandeln
- 300 ml Kokosmilch
- 1 Banane
- 1 EL Honig
- Spinat gründlich waschen und abtropfen lassen.
- Mandeln in einem Mixer grob zerkleinern.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
Tropischer Spinat-Mandel-Smoothie
Ein exotischer Smoothie, der die Aromen von Kokosnuss und Mandeln mit frischem Spinat kombiniert.
- 150 g frischer Spinat
- 50 g Mandeln
- 250 ml Kokosmilch
- 100 g Ananasstücke
- 1 TL Chiasamen
- Spinat und Ananasstücke in den Mixer geben.
- Mandeln hinzufügen und alles mit Kokosmilch übergießen.
- Chiasamen dazugeben und alles gut pürieren.
Veganer Spinat-Mandel-Kokos-Shake
Ein cremiger Shake, der perfekt für nach dem Training ist und die Muskeln mit pflanzlichem Protein versorgt.
- 200 g Spinat
- 100 g Mandeln
- 400 ml Kokosmilch
- 1 TL Erdnussbutter
- 1 TL Zimt
- Spinat waschen und in den Mixer geben.
- Mandeln und Erdnussbutter hinzufügen.
- Mit Kokosmilch und Zimt vermengen und gut pürieren.
Spinat-Mandel-Kokos-Müsli-Smoothie
Ein nahrhafter Smoothie, der sich hervorragend als Frühstück eignet und mit Müsli serviert wird.
- 150 g frischer Spinat
- 50 g Mandeln
- 300 ml Kokosmilch
- 50 g Haferflocken
- 1 Apfel
- Spinat und Apfel in Stücke schneiden und in den Mixer geben.
- Mandeln und Haferflocken hinzufügen.
- Mit Kokosmilch pürieren, bis eine glatte Konsistenz erreicht ist.
Kokos-Spinat-Mandel-Smoothie mit Beeren
Ein fruchtiger Smoothie, der die Frische von Beeren mit der Cremigkeit von Kokosmilch kombiniert.
- 100 g frischer Spinat
- 50 g Mandeln
- 250 ml Kokosmilch
- 100 g gemischte Beeren
- 1 TL Agavendicksaft
- Spinat und Beeren in den Mixer geben.
- Mandeln und Agavendicksaft hinzufügen.
- Mit Kokosmilch pürieren und gut vermengen.
Spinat-Mandel-Kokos-Smoothie Bowl
Eine nährstoffreiche Smoothie Bowl, die mit Toppings deiner Wahl verfeinert werden kann.
- 200 g frischer Spinat
- 100 g Mandeln
- 300 ml Kokosmilch
- 1 Banane
- Toppings: Granola, Chiasamen, frisches Obst
- Spinat und Banane in den Mixer geben.
- Mandeln und Kokosmilch hinzufügen.
- Pürieren und in eine Schüssel geben, mit Toppings garnieren.
Kokos-Spinat-Mandel-Smoothie mit Ingwer
Ein wärmender Smoothie, der die Gesundheit mit der Schärfe von Ingwer unterstützt.
- 150 g frischer Spinat
- 50 g Mandeln
- 250 ml Kokosmilch
- 1 Stück frischer Ingwer (ca. 2 cm)
- 1 TL Honig
- Spinat und Ingwer schälen und in den Mixer geben.
- Mandeln und Honig hinzufügen.
- Mit Kokosmilch pürieren, bis alles gut vermischt ist.
Erfrischender Spinat-Mandel-Kokos-Smoothie
Ein leichtes und erfrischendes Getränk, ideal für heiße Tage und voller Vitamine.
- 200 g frischer Spinat
- 50 g Mandeln
- 300 ml Kokosmilch
- 1 Limette (Saft)
- 1 TL Agavendicksaft
- Spinat und Limettensaft in den Mixer geben.
- Mandeln und Agavendicksaft hinzufügen.
- Mit Kokosmilch pürieren, bis eine homogene Masse entsteht.
Spinat-Mandel-Kokos-Smoothie mit Kurkuma
Ein gesunder Smoothie, der die entzündungshemmenden Eigenschaften von Kurkuma nutzt.
- 150 g frischer Spinat
- 50 g Mandeln
- 250 ml Kokosmilch
- 1 TL Kurkumapulver
- 1 Banane
- Spinat und Banane in den Mixer geben.
- Mandeln und Kurkumapulver hinzufügen.
- Mit Kokosmilch pürieren, bis alles gut vermischt ist.
Schokoladiger Spinat-Mandel-Kokos-Smoothie
Ein köstlicher Smoothie, der Schokolade mit gesunden Zutaten kombiniert und dabei vegan bleibt.
- 200 g frischer Spinat
- 50 g Mandeln
- 300 ml Kokosmilch
- 2 EL Kakaopulver
- 1 TL Ahornsirup
- Spinat und Kakaopulver in den Mixer geben.
- Mandeln und Ahornsirup hinzufügen.
- Mit Kokosmilch pürieren, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.