Healthy Recipes using Veganer Grüner Kohl Erbsenmilch Smoothie
Grüner Kohl Erbsenmilch Smoothie mit Avocado
Ein cremiger und nahrhafter Smoothie, der die gesunden Fette der Avocado mit dem frischen Geschmack von grünem Kohl kombiniert.
- 150 g frischer Grüner Kohl
- 200 ml Erbsenmilch
- 1 reife Avocado
- 1 EL Limettensaft
- 1 TL Agavendicksaft
- Den grünen Kohl gründlich waschen und in Stücke schneiden.
- Avocado halbieren, den Kern entfernen und das Fruchtfleisch in den Mixer geben.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
Grüner Kohl Erbsenmilch Smoothie mit Banane
Ein süßer und sättigender Smoothie, der die natürliche Süße der Banane nutzt, um den Geschmack des grünen Kohls zu mildern.
- 100 g frischer Grüner Kohl
- 250 ml Erbsenmilch
- 1 reife Banane
- 1 TL Chiasamen
- 1 Prise Zimt
- Den grünen Kohl waschen und in Stücke schneiden.
- Banane schälen und in Scheiben schneiden.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren, bis der Smoothie cremig ist.
Grüner Kohl Erbsenmilch Smoothie mit Ingwer
Ein erfrischender Smoothie mit einem Hauch von Ingwer, der die Verdauung fördert und das Immunsystem stärkt.
- 150 g frischer Grüner Kohl
- 200 ml Erbsenmilch
- 1 cm frischer Ingwer
- 1 EL Honig
- 1 TL Zitronensaft
- Den grünen Kohl waschen und in Stücke schneiden.
- Ingwer schälen und klein schneiden.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren, bis der Smoothie eine homogene Konsistenz hat.
Grüner Kohl Erbsenmilch Smoothie mit Beeren
Ein fruchtiger Smoothie, der die Antioxidantien der Beeren mit den Nährstoffen des grünen Kohls kombiniert.
- 100 g frischer Grüner Kohl
- 200 ml Erbsenmilch
- 100 g gemischte Beeren (z.B. Himbeeren, Blaubeeren)
- 1 EL Leinsamen
- 1 TL Agavendicksaft
- Den grünen Kohl waschen und in Stücke schneiden.
- Die Beeren waschen und bereitstellen.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren, bis eine glatte Konsistenz erreicht ist.
Grüner Kohl Erbsenmilch Smoothie mit Nüssen
Ein nahrhafter Smoothie, der gesunde Fette aus Nüssen enthält und perfekt für einen energiereichen Start in den Tag ist.
- 150 g frischer Grüner Kohl
- 200 ml Erbsenmilch
- 30 g Mandeln
- 1 EL Erdnussbutter
- 1 TL Honig
- Den grünen Kohl waschen und in Stücke schneiden.
- Die Mandeln grob hacken.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren, bis der Smoothie cremig ist.
Grüner Kohl Erbsenmilch Smoothie mit Kurkuma
Ein gesunder Smoothie mit entzündungshemmenden Eigenschaften dank der Zugabe von Kurkuma.
- 150 g frischer Grüner Kohl
- 200 ml Erbsenmilch
- 1 TL Kurkumapulver
- 1 TL Honig
- 1 Prise schwarzer Pfeffer
- Den grünen Kohl waschen und in Stücke schneiden.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren, bis der Smoothie eine homogene Konsistenz hat.
Grüner Kohl Erbsenmilch Smoothie mit Apfel
Ein erfrischender Smoothie, der die Süße des Apfels mit dem nahrhaften grünen Kohl kombiniert.
- 100 g frischer Grüner Kohl
- 200 ml Erbsenmilch
- 1 kleiner Apfel
- 1 TL Zimt
- 1 TL Agavendicksaft
- Den grünen Kohl waschen und in Stücke schneiden.
- Apfel entkernen und in Stücke schneiden.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
Grüner Kohl Erbsenmilch Smoothie mit Spinat
Ein nährstoffreicher Smoothie, der die Vorteile von grünem Kohl und Spinat vereint.
- 100 g frischer Grüner Kohl
- 100 g frischer Spinat
- 200 ml Erbsenmilch
- 1 Banane
- 1 TL Chiasamen
- Den grünen Kohl und den Spinat waschen und in Stücke schneiden.
- Banane schälen und in Scheiben schneiden.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren, bis der Smoothie cremig ist.
Grüner Kohl Erbsenmilch Smoothie mit Kokosnuss
Ein tropischer Smoothie mit dem Geschmack von Kokosnuss, der perfekt für heiße Tage ist.
- 150 g frischer Grüner Kohl
- 200 ml Erbsenmilch
- 50 g Kokosraspel
- 1 TL Honig
- 1 TL Limettensaft
- Den grünen Kohl waschen und in Stücke schneiden.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren, bis eine glatte Konsistenz erreicht ist.
Grüner Kohl Erbsenmilch Smoothie mit Karotte
Ein bunter Smoothie, der die Süße der Karotte mit dem nahrhaften grünen Kohl kombiniert.
- 100 g frischer Grüner Kohl
- 150 g Karotte
- 200 ml Erbsenmilch
- 1 TL Ingwer
- 1 TL Honig
- Den grünen Kohl waschen und in Stücke schneiden.
- Karotte schälen und grob raspeln.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren, bis der Smoothie eine homogene Konsistenz hat.