Healthy Recipes using Vegan Spinat-Orangen-Saft-Smoothie
Erfrischender Spinat-Orangen-Saft-Smoothie
Ein belebender Smoothie, der die Kraft von frischem Spinat und saftigen Orangen kombiniert, perfekt für einen energiereichen Start in den Tag.
- 200 g frischer Spinat
- 2 große Orangen, geschält
- 1 Banane
- 250 ml Kokoswasser
- 1 EL Chiasamen
- Spinat gründlich waschen und abtropfen lassen.
- Orangen schälen und in Stücke schneiden.
- Alle Zutaten in einen Mixer geben und zu einer cremigen Konsistenz pürieren.
Grüner Spinat-Orangen-Smoothie mit Ingwer
Ein würziger Smoothie mit einem Hauch von Ingwer, der die Immunabwehr stärkt und gleichzeitig erfrischend schmeckt.
- 150 g frischer Spinat
- 1 Orange, geschält
- 1 cm frischer Ingwer
- 200 ml Wasser
- 1 TL Honig oder Agavendicksaft
- Spinat und Ingwer gut waschen.
- Orange schälen und in Stücke schneiden.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
Tropischer Spinat-Orangen-Smoothie
Ein exotischer Smoothie, der die Süße von Ananas mit dem frischen Geschmack von Spinat und Orange kombiniert.
- 100 g frischer Spinat
- 1 Orange, geschält
- 100 g frische Ananas
- 200 ml Mandelmilch
- 1 EL Leinsamen
- Spinat und Ananas vorbereiten.
- Orange schälen und in Stücke schneiden.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und cremig pürieren.
Proteinreicher Spinat-Orangen-Smoothie
Ein nahrhafter Smoothie, der mit pflanzlichem Protein angereichert ist und ideal für nach dem Training ist.
- 200 g frischer Spinat
- 2 Orangen, geschält
- 1 Messlöffel pflanzliches Proteinpulver
- 300 ml Hafermilch
- 1 TL Erdnussbutter
- Spinat gründlich waschen und abtropfen lassen.
- Orangen schälen und in Stücke schneiden.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
Spinat-Orangen-Smoothie mit Avocado
Ein cremiger Smoothie, der Avocado für gesunde Fette und eine extra Portion Nährstoffe enthält.
- 150 g frischer Spinat
- 1 Orange, geschält
- 1/2 Avocado
- 200 ml Wasser
- 1 EL Zitronensaft
- Spinat und Avocado vorbereiten.
- Orange schälen und in Stücke schneiden.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und pürieren, bis sie cremig sind.
Zimtiger Spinat-Orangen-Smoothie
Ein wärmender Smoothie mit einer Prise Zimt, der nicht nur gut schmeckt, sondern auch die Verdauung fördert.
- 200 g frischer Spinat
- 2 Orangen, geschält
- 1 TL Zimt
- 250 ml Sojamilch
- 1 TL Honig oder Agavendicksaft
- Spinat gründlich waschen und abtropfen lassen.
- Orangen schälen und in Stücke schneiden.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
Spinat-Orangen-Smoothie mit Beeren
Ein fruchtiger Smoothie, der die Frische von Orangen mit der Süße von Beeren kombiniert, perfekt für einen Snack.
- 150 g frischer Spinat
- 1 Orange, geschält
- 100 g gemischte Beeren (z.B. Erdbeeren, Himbeeren)
- 200 ml Kokosmilch
- 1 TL Chiasamen
- Spinat und Beeren vorbereiten.
- Orange schälen und in Stücke schneiden.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und pürieren, bis sie cremig sind.
Grüner Detox-Smoothie mit Spinat und Orange
Ein reinigender Smoothie, der die Entgiftung des Körpers unterstützt und voller Vitamine ist.
- 200 g frischer Spinat
- 2 Orangen, geschält
- 1/2 Gurke
- 200 ml Wasser
- 1 TL Spirulina-Pulver
- Spinat und Gurke gut waschen.
- Orangen schälen und in Stücke schneiden.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
Spinat-Orangen-Smoothie mit Haferflocken
Ein sättigender Smoothie, der Haferflocken für Ballaststoffe und langanhaltende Energie enthält.
- 150 g frischer Spinat
- 1 Orange, geschält
- 50 g Haferflocken
- 250 ml Mandelmilch
- 1 TL Honig oder Agavendicksaft
- Spinat gründlich waschen und abtropfen lassen.
- Orange schälen und in Stücke schneiden.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
Spinat-Orangen-Smoothie mit Nüssen
Ein nahrhafter Smoothie, der mit Nüssen für gesunde Fette und einen knackigen Biss angereichert ist.
- 200 g frischer Spinat
- 2 Orangen, geschält
- 30 g Mandeln oder Walnüsse
- 250 ml Sojamilch
- 1 TL Zimt
- Spinat gründlich waschen und abtropfen lassen.
- Orangen schälen und in Stücke schneiden.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.