Healthy Recipes using Vegan Protein Shake mit Mandeln und Kokosmilch
Tropischer Protein Shake
Ein erfrischender tropischer Shake, der perfekt für den Start in den Tag ist und voller Nährstoffe steckt.
- 1 Banane
- 200 ml Kokosmilch
- 30 g Mandelmus
- 1 EL Chiasamen
- 1 TL Honig
- Banane schälen und in Stücke schneiden.
- Alle Zutaten in einen Mixer geben und gut pürieren.
- In ein Glas füllen und mit Chiasamen garnieren.
Schokoladiger Mandel-Kokos Shake
Ein köstlicher Shake, der die Aromen von Schokolade und Kokos kombiniert und dabei gesund bleibt.
- 200 ml Kokosmilch
- 30 g veganes Schokoladenproteinpulver
- 30 g Mandeln
- 1 TL Kakaopulver
- 1 TL Agavendicksaft
- Alle Zutaten in einen Mixer geben.
- Gut mixen, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
- In ein Glas gießen und mit gehackten Mandeln dekorieren.
Beeren-Mandel-Kokos Protein Shake
Ein fruchtiger Shake mit einer Mischung aus Beeren und dem nussigen Geschmack von Mandeln.
- 200 ml Kokosmilch
- 100 g gemischte Beeren (frisch oder gefroren)
- 30 g Mandelproteinpulver
- 1 EL Leinsamen
- Beeren waschen und in den Mixer geben.
- Kokosmilch und Mandelprotein hinzufügen.
- Alles gut pürieren und in ein Glas füllen.
Grüner Protein Shake mit Mandeln
Ein gesunder grüner Shake, der voller Vitamine und Mineralstoffe steckt und ideal für eine Detox-Kur ist.
- 200 ml Kokosmilch
- 1 Handvoll Spinat
- 1/2 Avocado
- 30 g Mandelmus
- 1 TL Spirulina-Pulver
- Spinat und Avocado in den Mixer geben.
- Kokosmilch und Mandelmus hinzufügen.
- Alles gut mixen und in ein Glas gießen.
Zimt-Mandel-Kokos Protein Shake
Ein wärmender Shake mit Zimt, der perfekt für kalte Tage ist und gleichzeitig sättigend wirkt.
- 200 ml Kokosmilch
- 30 g Mandelmehl
- 1 TL Zimt
- 1 TL Ahornsirup
- 1 Prise Muskatnuss
- Alle Zutaten in einen Mixer geben.
- Gut pürieren, bis eine homogene Masse entsteht.
- In ein Glas gießen und mit einer Zimtstange dekorieren.
Kokos-Mandel Smoothie Bowl
Eine cremige Smoothie Bowl, die sich hervorragend zum Frühstück eignet und mit Toppings nach Wahl verfeinert werden kann.
- 250 ml Kokosmilch
- 30 g Mandelproteinpulver
- 1 gefrorene Banane
- 1 EL Kokosraspeln
- Alle Zutaten in den Mixer geben und pürieren.
- In eine Schüssel füllen und mit Kokosraspeln und frischen Früchten garnieren.
- Sofort servieren.
Mango-Kokos Protein Shake
Ein exotischer Shake mit Mango und Kokos, der Ihnen einen Energiekick für den Tag gibt.
- 200 ml Kokosmilch
- 1 reife Mango
- 30 g Mandelmus
- 1 TL Limettensaft
- Mango schälen und in Stücke schneiden.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
- In ein Glas gießen und mit Minzblättern garnieren.
Kaffee-Mandel Protein Shake
Ein belebender Shake mit Kaffee, der ideal für einen Energieschub am Morgen ist.
- 200 ml Kokosmilch
- 1 Tasse kalter Kaffee
- 30 g Mandelmus
- 1 TL Vanilleextrakt
- Kalten Kaffee und Kokosmilch in den Mixer geben.
- Mandelmus und Vanilleextrakt hinzufügen.
- Gut mixen und in ein Glas gießen.
Proteinreicher Apfel-Zimt Shake
Ein leckerer Shake mit Äpfeln und Zimt, der perfekt für den Herbst ist und viel Ballaststoffe enthält.
- 200 ml Kokosmilch
- 1 Apfel (entkernt und gewürfelt)
- 30 g Mandelmehl
- 1 TL Zimt
- Apfelstücke in den Mixer geben.
- Kokosmilch und Mandelmehl hinzufügen.
- Alles gut pürieren und in ein Glas füllen.
Erdnussbutter-Mandel-Kokos Shake
Ein cremiger Shake mit Erdnussbutter, der sättigend ist und ideal nach dem Training genossen werden kann.
- 200 ml Kokosmilch
- 2 EL Erdnussbutter
- 30 g Mandelproteinpulver
- 1 Banane
- Banane in Stücke schneiden und in den Mixer geben.
- Kokosmilch, Erdnussbutter und Mandelprotein hinzufügen.
- Gut mixen und in ein Glas gießen.