Healthy Recipes using Vegan Ingwer Kefir Milch Smoothie
Ingwer-Kefir-Smoothie mit grünem Apfel
Ein erfrischender Smoothie, der die Schärfe des Ingwers mit der Süße eines grünen Apfels kombiniert. Perfekt für einen gesunden Start in den Tag.
- 200 ml veganer Ingwer Kefir
- 1 grüner Apfel, entkernt und gewürfelt
- 1 TL Honig oder Agavendicksaft
- 1 EL Chiasamen
- Alle Zutaten in einen Mixer geben.
- Gut mixen, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
- In ein Glas gießen und sofort genießen.
Tropischer Ingwer-Kefir-Smoothie
Ein exotischer Smoothie mit Mango und Ananas, der die Verdauung anregt und voller Vitamine steckt.
- 200 ml veganer Ingwer Kefir
- 1/2 Mango, gewürfelt
- 100 g Ananasstücke
- 1 TL Kokosraspeln
- Mango und Ananas in den Mixer geben.
- Den veganen Ingwer Kefir hinzufügen und alles gut pürieren.
- Mit Kokosraspeln garnieren und kalt servieren.
Beeren-Ingwer-Kefir-Smoothie
Ein nährstoffreicher Smoothie, der die Antioxidantien der Beeren nutzt und perfekt für einen gesunden Snack ist.
- 200 ml veganer Ingwer Kefir
- 100 g gemischte Beeren (Himbeeren, Heidelbeeren, Erdbeeren)
- 1 Banane
- 1 TL Leinsamen
- Die Beeren und die Banane in den Mixer geben.
- Den veganen Ingwer Kefir und die Leinsamen hinzufügen.
- Alles gut mixen und in ein Glas füllen.
Grüner Ingwer-Kefir-Smoothie mit Spinat
Ein nahrhafter Smoothie, der Spinat und Ingwer vereint und voller Eisen und Vitamine ist.
- 200 ml veganer Ingwer Kefir
- 1 Handvoll frischer Spinat
- 1/2 Avocado
- 1 TL Zitronensaft
- Spinat, Avocado und Zitronensaft in den Mixer geben.
- Den veganen Ingwer Kefir hinzufügen und alles gut pürieren.
- In ein Glas gießen und genießen.
Zimt-Ingwer-Kefir-Smoothie
Ein wärmender Smoothie mit Zimt, der perfekt für kalte Tage ist und das Immunsystem stärkt.
- 200 ml veganer Ingwer Kefir
- 1 TL Zimt
- 1 Banane
- 1 TL Ahornsirup
- Die Banane in den Mixer geben.
- Zimt, Ahornsirup und den veganen Ingwer Kefir hinzufügen.
- Gut mixen und in ein Glas füllen.
Ingwer-Kefir-Smoothie mit Karotte
Ein gesunder Smoothie, der die Süße von Karotten mit der Schärfe von Ingwer kombiniert und reich an Beta-Carotin ist.
- 200 ml veganer Ingwer Kefir
- 1 große Karotte, geschält und gewürfelt
- 1/2 Orange, ausgepresst
- 1 TL Ingwer, frisch gerieben
- Karotte und frischen Ingwer in den Mixer geben.
- Den veganen Ingwer Kefir und den Orangensaft hinzufügen.
- Alles gut pürieren und sofort genießen.
Ingwer-Kefir-Smoothie mit Nüssen
Ein proteinreicher Smoothie, der mit Nüssen angereichert ist und ideal für den Muskelaufbau ist.
- 200 ml veganer Ingwer Kefir
- 30 g Mandeln oder Walnüsse
- 1 TL Erdnussbutter
- 1 TL Honig
- Die Nüsse und die Erdnussbutter in den Mixer geben.
- Den veganen Ingwer Kefir und den Honig hinzufügen.
- Gut mixen und in ein Glas füllen.
Ingwer-Kefir-Smoothie mit Quinoa
Ein nahrhafter Smoothie, der Quinoa enthält und eine großartige Proteinquelle ist.
- 200 ml veganer Ingwer Kefir
- 50 g gekochte Quinoa
- 1 Banane
- 1 TL Chiasamen
- Die Banane und die gekochte Quinoa in den Mixer geben.
- Den veganen Ingwer Kefir und die Chiasamen hinzufügen.
- Alles gut pürieren und genießen.
Ingwer-Kefir-Smoothie mit Haferflocken
Ein sättigender Smoothie, der Haferflocken enthält und ideal für ein gesundes Frühstück ist.
- 200 ml veganer Ingwer Kefir
- 30 g Haferflocken
- 1 TL Honig
- 1/2 Banane
- Haferflocken und Banane in den Mixer geben.
- Den veganen Ingwer Kefir und den Honig hinzufügen.
- Gut mixen und in ein Glas füllen.
Ingwer-Kefir-Smoothie mit Kokoswasser
Ein erfrischender Smoothie, der die Hydration fördert und perfekt nach dem Training ist.
- 200 ml veganer Ingwer Kefir
- 100 ml Kokoswasser
- 1/2 Mango, gewürfelt
- 1 TL Limettensaft
- Mango und Limettensaft in den Mixer geben.
- Den veganen Ingwer Kefir und das Kokoswasser hinzufügen.
- Alles gut pürieren und kalt servieren.