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Healthy Recipes using Vegan Bananen Protein Shake

Energieriegel mit Bananen-Proteinshake

Diese Energieriegel sind perfekt für einen schnellen Snack nach dem Training und enthalten die Kraft des veganen Bananen-Proteinshakes.

Ingredients
  • 200 g Haferflocken
  • 100 ml veganer Bananen-Proteinshake
  • 50 g Mandeln, gehackt
  • 50 g Datteln, entsteint und gehackt
  • 1 EL Erdnussbutter
Instructions
  1. Haferflocken, Mandeln, Datteln und Erdnussbutter in einer Schüssel vermengen.
  2. Den veganen Bananen-Proteinshake hinzufügen und gut umrühren.
  3. Die Mischung in eine Backform drücken und für 30 Minuten in den Kühlschrank stellen, dann in Riegel schneiden.

Bananen-Proteinshake mit Chiasamen

Ein cremiger und nahrhafter Shake, der die Ballaststoffe der Chiasamen mit der Süße der Banane kombiniert.

Ingredients
  • 1 reife Banane
  • 250 ml Mandelmilch
  • 30 g veganer Bananen-Proteinshake
  • 1 EL Chiasamen
  • 1 TL Honig oder Agavendicksaft
Instructions
  1. Die Banane, Mandelmilch und den Bananen-Proteinshake in einen Mixer geben.
  2. Chiasamen und Honig hinzufügen und alles gut pürieren.
  3. In ein Glas füllen und nach Belieben mit frischen Früchten garnieren.

Bananen-Protein-Pancakes

Leckere und fluffige Pancakes, die mit einem veganen Bananen-Proteinshake zubereitet werden und ideal für ein gesundes Frühstück sind.

Ingredients
  • 150 g Hafermehl
  • 200 ml veganer Bananen-Proteinshake
  • 1 TL Backpulver
  • 1 TL Zimt
  • 1 Banane, zerdrückt
Instructions
  1. Hafermehl, Backpulver und Zimt in einer Schüssel vermengen.
  2. Den veganen Bananen-Proteinshake und die zerdrückte Banane hinzufügen und gut verrühren.
  3. In einer heißen Pfanne kleine Portionen der Mischung ausbacken, bis sie goldbraun sind.

Bananen-Protein-Smoothie Bowl

Eine köstliche und gesunde Smoothie Bowl, die mit frischen Früchten und Nüssen garniert ist.

Ingredients
  • 1 reife Banane
  • 200 ml veganer Bananen-Proteinshake
  • 50 g Spinat
  • 1 EL Erdnussbutter
  • Toppings: Beeren, Nüsse, Kokosraspeln
Instructions
  1. Banane, veganen Bananen-Proteinshake und Spinat in einen Mixer geben und pürieren.
  2. In eine Schüssel füllen und mit Erdnussbutter und Toppings nach Wahl garnieren.
  3. Sofort genießen.

Bananen-Protein-Muffins

Diese gesunden Muffins sind perfekt für den Snack zwischendurch und enthalten die Energie des Bananen-Proteinshakes.

Ingredients
  • 200 g Vollkornmehl
  • 100 ml veganer Bananen-Proteinshake
  • 2 reife Bananen, zerdrückt
  • 50 g Honig oder Agavendicksaft
  • 1 TL Backpulver
Instructions
  1. Alle Zutaten in einer Schüssel gut vermengen.
  2. Den Teig in Muffinförmchen füllen und bei 180°C ca. 20 Minuten backen.
  3. Abkühlen lassen und genießen.

Bananen-Protein-Eiscreme

Ein erfrischendes, gesundes Eis, das einfach zuzubereiten ist und perfekt für heiße Tage.

Ingredients
  • 2 reife Bananen, gefroren
  • 200 ml veganer Bananen-Proteinshake
  • 1 TL Vanilleextrakt
Instructions
  1. Die gefrorenen Bananen, den Bananen-Proteinshake und Vanilleextrakt in einen Mixer geben.
  2. Alles gut pürieren, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
  3. In eine Schüssel füllen und sofort genießen oder für später einfrieren.

Bananen-Protein-Overnight Oats

Ein einfaches und nahrhaftes Frühstück, das über Nacht vorbereitet wird und voller Geschmack ist.

Ingredients
  • 100 g Haferflocken
  • 150 ml veganer Bananen-Proteinshake
  • 1 reife Banane, in Scheiben
  • 1 EL Chiasamen
Instructions
  1. Haferflocken, Bananen-Proteinshake und Chiasamen in einem Glas vermengen.
  2. Die Bananenscheiben hinzufügen und gut umrühren.
  3. Über Nacht im Kühlschrank ziehen lassen und am Morgen genießen.

Bananen-Protein-Salatdressing

Ein kreatives und gesundes Dressing, das jedem Salat einen süßen und proteinreichen Kick verleiht.

Ingredients
  • 50 ml veganer Bananen-Proteinshake
  • 1 EL Olivenöl
  • 1 TL Senf
  • 1 TL Apfelessig
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack
Instructions
  1. Alle Zutaten in einer Schüssel gut vermengen.
  2. Das Dressing über den Salat geben und gut vermischen.
  3. Sofort servieren.

Bananen-Protein-Kekse

Diese gesunden Kekse sind einfach zuzubereiten und perfekt für den kleinen Hunger zwischendurch.

Ingredients
  • 150 g Haferflocken
  • 100 ml veganer Bananen-Proteinshake
  • 50 g Erdnussbutter
  • 1 reife Banane, zerdrückt
  • 1 TL Zimt
Instructions
  1. Alle Zutaten in einer Schüssel gut vermengen.
  2. Mit einem Löffel kleine Portionen auf ein Backblech setzen.
  3. Bei 180°C ca. 15 Minuten backen, bis sie goldbraun sind.

Bananen-Protein-Chia-Pudding

Ein gesunder und nahrhafter Pudding, der mit Chiasamen und dem veganen Bananen-Proteinshake zubereitet wird.

Ingredients
  • 200 ml veganer Bananen-Proteinshake
  • 3 EL Chiasamen
  • 1 TL Vanilleextrakt
  • Früchte zum Garnieren
Instructions
  1. Den Bananen-Proteinshake, Chiasamen und Vanilleextrakt in einer Schüssel vermengen.
  2. Mindestens 2 Stunden im Kühlschrank quellen lassen.
  3. Mit frischen Früchten garnieren und servieren.