Healthy Recipes using Superfood Smoothie Spinat Mandel Kokosmilch
Grüner Power Smoothie
Ein erfrischender Smoothie, der voller Nährstoffe steckt und perfekt für einen energiereichen Start in den Tag ist.
- 200 g frischer Spinat
- 150 ml Kokosmilch
- 50 g Mandeln
- 1 Banane
- 1 TL Honig
- Spinat gründlich waschen und abtropfen lassen.
- Alle Zutaten in einen Mixer geben und gut pürieren.
- In ein Glas füllen und sofort genießen.
Tropischer Spinat Smoothie
Ein exotischer Smoothie, der die Aromen von Kokos und Mandeln kombiniert und gleichzeitig gesund ist.
- 150 g frischer Spinat
- 200 ml Kokosmilch
- 30 g Mandeln
- 100 g Ananasstücke
- 1 TL Chiasamen
- Spinat und Ananasstücke in den Mixer geben.
- Kokosmilch und Mandeln hinzufügen.
- Alles gut pürieren und mit Chiasamen garnieren.
Spinat-Mandel Smoothie Bowl
Eine nahrhafte Smoothie Bowl, die mit frischen Früchten und Nüssen dekoriert wird, ideal für ein gesundes Frühstück.
- 200 g frischer Spinat
- 250 ml Kokosmilch
- 50 g Mandeln
- 1 Kiwi
- 50 g Haferflocken
- Spinat und Kokosmilch im Mixer pürieren.
- In eine Schüssel füllen und mit geschnittenen Kiwis und Mandeln dekorieren.
- Haferflocken darüber streuen und genießen.
Energieriegel mit Spinat und Mandeln
Gesunde Energieriegel, die Spinat und Mandeln enthalten und perfekt für einen Snack unterwegs sind.
- 100 g frischer Spinat
- 100 g Mandeln
- 200 g Datteln
- 50 ml Kokosmilch
- 50 g Haferflocken
- Datteln und Mandeln in einem Mixer zerkleinern.
- Spinat und Kokosmilch hinzufügen und gut vermengen.
- Die Mischung in eine Form drücken, kaltstellen und in Riegel schneiden.
Spinat-Mandel Smoothie mit Beeren
Ein köstlicher Smoothie, der die Süße von Beeren mit der Cremigkeit von Kokosmilch und Mandeln kombiniert.
- 150 g frischer Spinat
- 200 ml Kokosmilch
- 50 g Mandeln
- 100 g gemischte Beeren
- 1 TL Agavendicksaft
- Spinat und Beeren in den Mixer geben.
- Kokosmilch und Mandeln hinzufügen.
- Alles gut pürieren und mit Agavendicksaft süßen.
Spinat-Mandel-Smoothie mit Ingwer
Ein belebender Smoothie mit einem Hauch von Ingwer, der das Immunsystem stärkt und erfrischt.
- 200 g frischer Spinat
- 150 ml Kokosmilch
- 30 g Mandeln
- 1 Stück frischer Ingwer (2 cm)
- 1 Apfel
- Spinat, Ingwer und Apfel in den Mixer geben.
- Kokosmilch und Mandeln hinzufügen.
- Gut pürieren und in ein Glas füllen.
Kokos-Spinat-Mandel-Smoothie mit Zimt
Ein aromatischer Smoothie, der die Aromen von Zimt und Kokos vereint und gleichzeitig gesund ist.
- 150 g frischer Spinat
- 200 ml Kokosmilch
- 50 g Mandeln
- 1 TL Zimt
- 1 Banane
- Spinat und Banane in den Mixer geben.
- Kokosmilch, Mandeln und Zimt hinzufügen.
- Alles gut pürieren und genießen.
Spinat-Mandel Smoothie mit Chia
Ein nährstoffreicher Smoothie, der mit Chiasamen angereichert ist und für einen gesunden Snack sorgt.
- 200 g frischer Spinat
- 200 ml Kokosmilch
- 50 g Mandeln
- 1 TL Chiasamen
- 1 TL Honig
- Spinat und Kokosmilch in den Mixer geben.
- Mandeln, Chiasamen und Honig hinzufügen.
- Gut pürieren und genießen.
Grüner Detox Smoothie
Ein reinigender Smoothie, der voller Antioxidantien steckt und den Körper entgiftet.
- 200 g frischer Spinat
- 150 ml Kokosmilch
- 50 g Mandeln
- 1 TL Spirulina-Pulver
- 1/2 Zitrone (Saft)
- Spinat und Zitronensaft in den Mixer geben.
- Kokosmilch, Mandeln und Spirulina hinzufügen.
- Alles gut pürieren und genießen.
Spinat-Mandel Smoothie mit Avocado
Ein cremiger Smoothie mit Avocado, der gesunde Fette und viele Nährstoffe liefert.
- 150 g frischer Spinat
- 200 ml Kokosmilch
- 50 g Mandeln
- 1/2 Avocado
- 1 TL Honig
- Spinat und Avocado in den Mixer geben.
- Kokosmilch und Mandeln hinzufügen.
- Gut pürieren und mit Honig süßen.