Healthy Recipes using Superfood Apfel-Erbsen-Milch-Smoothie
Erfrischender Apfel-Erbsen-Smoothie
Ein belebender Smoothie, der die Süße von Äpfeln mit der nahrhaften Kraft von Erbsen kombiniert.
- 1 Apfel, entkernt und gewürfelt
- 100 g frische Erbsen
- 200 ml Mandelmilch
- 1 EL Honig
- 1 TL Zitronensaft
- Alle Zutaten in einen Mixer geben.
- Gut pürieren, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
- In ein Glas füllen und sofort genießen.
Apfel-Erbsen-Smoothie Bowl
Eine nährstoffreiche Smoothie Bowl, die perfekt für ein gesundes Frühstück ist.
- 1 Apfel, gewürfelt
- 150 g gefrorene Erbsen
- 250 ml Kokosmilch
- 1 Banane
- Toppings: Chiasamen, Nüsse, frische Früchte
- Apfel, Erbsen, Kokosmilch und Banane in den Mixer geben.
- Pürieren, bis die Mischung cremig ist.
- In eine Schüssel füllen und mit Toppings garnieren.
Proteinreicher Apfel-Erbsen-Smoothie
Ein proteinreicher Smoothie, ideal nach dem Training, um die Muskeln zu regenerieren.
- 1 Apfel, entkernt
- 100 g Erbsen
- 200 ml Sojamilch
- 1 Messlöffel Proteinpulver
- 1 TL Erdnussbutter
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut vermischen.
- In ein Glas füllen und genießen.
- Optional mit Nüssen garnieren.
Grüner Apfel-Erbsen-Smoothie
Ein grüner Smoothie, der voller Vitamine und Mineralien steckt und ideal für einen gesunden Start in den Tag ist.
- 1 grüner Apfel, gewürfelt
- 100 g frische Erbsen
- 150 ml Wasser
- 1 Handvoll Spinat
- 1 TL Ingwer
- Alle Zutaten in den Mixer geben.
- Gut pürieren, bis die Mischung homogen ist.
- In ein Glas füllen und genießen.
Apfel-Erbsen-Smoothie mit Minze
Ein erfrischender Smoothie mit einem Hauch von Minze, perfekt für heiße Tage.
- 1 Apfel, gewürfelt
- 100 g Erbsen
- 200 ml Joghurt
- 1 Handvoll frische Minzblätter
- 1 TL Honig
- Alle Zutaten in den Mixer geben und pürieren.
- In ein Glas füllen und mit Minzblättern garnieren.
- Kalt servieren.
Apfel-Erbsen-Smoothie mit Chiasamen
Ein nahrhafter Smoothie, der durch Chiasamen zusätzliche Ballaststoffe und Omega-3-Fettsäuren bietet.
- 1 Apfel, gewürfelt
- 100 g Erbsen
- 200 ml Hafermilch
- 2 EL Chiasamen
- 1 TL Zimt
- Apfel, Erbsen, Hafermilch, Chiasamen und Zimt in den Mixer geben.
- Gut pürieren, bis die Mischung cremig ist.
- In ein Glas füllen und einige Minuten ruhen lassen, damit die Chiasamen quellen.
Apfel-Erbsen-Smoothie mit Kurkuma
Ein gesundheitsfördernder Smoothie mit der entzündungshemmenden Wirkung von Kurkuma.
- 1 Apfel, gewürfelt
- 100 g Erbsen
- 200 ml Mandelmilch
- 1 TL Kurkumapulver
- 1 TL Honig
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
- In ein Glas füllen und genießen.
- Optional mit einer Prise Zimt bestreuen.
Apfel-Erbsen-Smoothie mit Avocado
Ein cremiger Smoothie, der die gesunden Fette der Avocado mit der Süße des Apfels kombiniert.
- 1 Apfel, gewürfelt
- 100 g Erbsen
- 1/2 Avocado
- 200 ml Kokoswasser
- 1 TL Limettensaft
- Alle Zutaten in den Mixer geben und pürieren.
- In ein Glas füllen und sofort genießen.
- Mit einem Limettenschnitz garnieren.
Apfel-Erbsen-Smoothie mit Beeren
Ein fruchtiger Smoothie, der die Süße von Äpfeln mit der Frische von Beeren kombiniert.
- 1 Apfel, gewürfelt
- 100 g Erbsen
- 150 g gemischte Beeren
- 200 ml Joghurt
- 1 TL Honig
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
- In ein Glas füllen und mit Beeren dekorieren.
- Kalt servieren.
Apfel-Erbsen-Smoothie mit Nussbutter
Ein nahrhafter Smoothie, der die Süße von Äpfeln mit der Cremigkeit von Nussbutter kombiniert.
- 1 Apfel, gewürfelt
- 100 g Erbsen
- 200 ml Mandelmilch
- 2 EL Mandelbutter
- 1 TL Honig
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
- In ein Glas füllen und genießen.
- Mit gehackten Nüssen garnieren.