Healthy Recipes using Smoothie mit Spirulina und Kokoswasser vor dem Training
Grüner Power-Smoothie
Ein erfrischender Smoothie, der voller Nährstoffe steckt und perfekt für einen Energieschub vor dem Training ist.
- 1 Banane
- 200 ml Kokoswasser
- 1 TL Spirulina
- 1 Handvoll Spinat
- 1 EL Chiasamen
- Banane und Spinat in den Mixer geben.
- Kokoswasser und Spirulina hinzufügen.
- Alles gut mixen und Chiasamen unterrühren.
Tropischer Spirulina-Smoothie
Ein fruchtiger Smoothie mit einer exotischen Note, der dir die nötige Energie für dein Workout gibt.
- 150 g Ananasstücke
- 200 ml Kokoswasser
- 1 TL Spirulina
- 1 EL Limettensaft
- 1 TL Honig
- Ananasstücke und Kokoswasser in den Mixer geben.
- Spirulina, Limettensaft und Honig hinzufügen.
- Gut mixen und sofort genießen.
Beeren-Spirulina-Smoothie
Ein köstlicher Smoothie mit einer Mischung aus Beeren, der reich an Antioxidantien und perfekt für vor dem Training ist.
- 100 g gemischte Beeren (Himbeeren, Heidelbeeren)
- 200 ml Kokoswasser
- 1 TL Spirulina
- 1 EL Joghurt
- Beeren und Kokoswasser in den Mixer geben.
- Spirulina und Joghurt hinzufügen.
- Alles gut mixen und kalt servieren.
Avocado-Spirulina-Smoothie
Ein cremiger Smoothie, der gesunde Fette und Proteine liefert, ideal für einen Energieschub vor dem Sport.
- 1/2 Avocado
- 200 ml Kokoswasser
- 1 TL Spirulina
- 1 EL Erdnussbutter
- 1 TL Honig
- Avocado und Kokoswasser in den Mixer geben.
- Spirulina, Erdnussbutter und Honig hinzufügen.
- Gut mixen bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
Zitrus-Spirulina-Smoothie
Ein erfrischender und belebender Smoothie, der die Sinne anregt und dir Energie für dein Training gibt.
- 1 Orange
- 200 ml Kokoswasser
- 1 TL Spirulina
- 1/2 TL Ingwer (gerieben)
- Orange schälen und in Stücke schneiden.
- Kokoswasser, Spirulina und Ingwer hinzufügen.
- Alles gut mixen und sofort genießen.
Mango-Spirulina-Smoothie
Ein süßer und cremiger Smoothie, der dich mit Vitaminen versorgt und ideal für vor dem Workout ist.
- 150 g Mango (frisch oder gefroren)
- 200 ml Kokoswasser
- 1 TL Spirulina
- 1 EL Limettensaft
- Mango und Kokoswasser in den Mixer geben.
- Spirulina und Limettensaft hinzufügen.
- Gut mixen und in ein Glas füllen.
Kakao-Spirulina-Smoothie
Ein schokoladiger Smoothie, der dir nicht nur Energie gibt, sondern auch gut schmeckt und gesund ist.
- 1 Banane
- 200 ml Kokoswasser
- 1 TL Spirulina
- 1 EL Kakaopulver
- 1 TL Honig
- Banane und Kokoswasser in den Mixer geben.
- Spirulina, Kakaopulver und Honig hinzufügen.
- Alles gut mixen und genießen.
Nussiger Spirulina-Smoothie
Ein nahrhafter Smoothie mit Nüssen, der dir die nötige Energie für dein Training liefert.
- 30 g Mandeln (eingeweicht)
- 200 ml Kokoswasser
- 1 TL Spirulina
- 1 Banane
- Mandeln und Kokoswasser in den Mixer geben.
- Banane und Spirulina hinzufügen.
- Gut mixen und in ein Glas füllen.
Kräuter-Spirulina-Smoothie
Ein erfrischender Smoothie mit Kräutern, der dir hilft, dich vor dem Training zu beleben.
- 1 Handvoll Petersilie
- 200 ml Kokoswasser
- 1 TL Spirulina
- 1/2 Gurke
- 1/2 Zitrone (Saft)
- Petersilie, Gurke und Kokoswasser in den Mixer geben.
- Spirulina und Zitronensaft hinzufügen.
- Alles gut mixen und kalt servieren.
Kokos-Spirulina-Smoothie
Ein cremiger Smoothie mit Kokosgeschmack, der dich mit Energie versorgt und erfrischt.
- 150 g Kokosfleisch
- 200 ml Kokoswasser
- 1 TL Spirulina
- 1 EL Honig
- Kokosfleisch und Kokoswasser in den Mixer geben.
- Spirulina und Honig hinzufügen.
- Gut mixen und genießen.