Healthy Recipes using Smoothie mit Spinat, Mandeln und Kokosmilch vor dem Training
Grüner Energie-Smoothie
Ein erfrischender Smoothie, der dir die nötige Energie vor dem Training gibt, mit einer cremigen Konsistenz und nussigem Geschmack.
- 100 g frischer Spinat
- 30 g Mandeln
- 200 ml Kokosmilch
- 1 Banane
- 1 TL Honig
- Spinat und Mandeln in den Mixer geben.
- Banane und Honig hinzufügen.
- Kokosmilch eingießen und alles gut pürieren.
Tropischer Spinat-Mandel-Smoothie
Ein exotischer Smoothie, der die Aromen von Kokosnuss und Mandeln kombiniert und perfekt für einen Energieschub vor dem Training ist.
- 150 g frischer Spinat
- 40 g Mandeln
- 250 ml Kokosmilch
- 100 g Ananasstücke
- 1 TL Chiasamen
- Spinat, Mandeln und Ananas in den Mixer geben.
- Kokosmilch und Chiasamen hinzufügen.
- Alles gut pürieren, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
Proteinreicher Spinat-Smoothie
Ein proteinreicher Smoothie, der dich mit wichtigen Nährstoffen versorgt und ideal für dein Workout ist.
- 100 g frischer Spinat
- 50 g Mandeln
- 200 ml Kokosmilch
- 1 Messlöffel Proteinpulver
- 1 TL Erdnussbutter
- Spinat und Mandeln in den Mixer geben.
- Proteinpulver und Erdnussbutter hinzufügen.
- Kokosmilch eingießen und alles gut pürieren.
Erfrischender Spinat-Mandel-Smoothie
Ein leicht erfrischender Smoothie, der perfekt für heiße Tage ist und dir vor dem Training einen Frischekick gibt.
- 100 g frischer Spinat
- 30 g Mandeln
- 200 ml Kokosmilch
- 50 g gefrorene Mango
- Saft einer Limette
- Spinat, Mandeln und gefrorene Mango in den Mixer geben.
- Limettensaft und Kokosmilch hinzufügen.
- Alles gut pürieren, bis eine homogene Mischung entsteht.
Süßer Spinat-Mandel-Smoothie
Ein süßer Smoothie, der die natürliche Süße von Datteln nutzt und dir einen tollen Energieschub vor dem Training gibt.
- 100 g frischer Spinat
- 30 g Mandeln
- 200 ml Kokosmilch
- 3 entsteinte Datteln
- 1 TL Zimt
- Spinat, Mandeln und Datteln in den Mixer geben.
- Zimt und Kokosmilch hinzufügen.
- Alles gut pürieren, bis die gewünschte Konsistenz erreicht ist.
Nussiger Spinat-Smoothie
Ein nussiger Smoothie, der die Aromen von Mandeln und Kokosnuss vereint und dir vor dem Training einen tollen Geschmack bietet.
- 100 g frischer Spinat
- 50 g Mandeln
- 250 ml Kokosmilch
- 1 TL Honig
- 1 TL Vanilleextrakt
- Spinat und Mandeln in den Mixer geben.
- Honig und Vanilleextrakt hinzufügen.
- Kokosmilch eingießen und alles gut pürieren.
Spinat-Mandel-Smoothie mit Hafer
Ein sättigender Smoothie, der Haferflocken hinzufügt, um dir langanhaltende Energie für dein Training zu geben.
- 100 g frischer Spinat
- 30 g Mandeln
- 200 ml Kokosmilch
- 50 g Haferflocken
- 1 Banane
- Spinat, Mandeln und Haferflocken in den Mixer geben.
- Banane hinzufügen.
- Kokosmilch eingießen und alles gut pürieren.
Kokos-Spinat-Smoothie mit Beeren
Ein fruchtiger Smoothie, der die Frische von Beeren mit dem nussigen Geschmack von Mandeln und Kokosnuss kombiniert.
- 100 g frischer Spinat
- 30 g Mandeln
- 200 ml Kokosmilch
- 100 g gemischte Beeren
- 1 TL Honig
- Spinat, Mandeln und Beeren in den Mixer geben.
- Honig und Kokosmilch hinzufügen.
- Alles gut pürieren, bis eine homogene Mischung entsteht.
Grüner Detox-Smoothie
Ein Detox-Smoothie, der dir hilft, dich vor dem Training frisch und leicht zu fühlen, mit einer Kombination aus Spinat und Kokosnuss.
- 100 g frischer Spinat
- 30 g Mandeln
- 200 ml Kokosmilch
- 1 Apfel
- 1 TL Ingwer
- Spinat, Mandeln und Apfel in den Mixer geben.
- Ingwer und Kokosmilch hinzufügen.
- Alles gut pürieren, bis die gewünschte Konsistenz erreicht ist.
Energiekick-Smoothie
Ein kraftvoller Smoothie, der dir den ultimativen Energieschub vor dem Training gibt, ideal für Sportler.
- 100 g frischer Spinat
- 40 g Mandeln
- 250 ml Kokosmilch
- 1 TL Maca-Pulver
- 1 Banane
- Spinat, Mandeln und Banane in den Mixer geben.
- Maca-Pulver und Kokosmilch hinzufügen.
- Alles gut pürieren, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.