Healthy Recipes using Smoothie mit Spinat und Griechischem Joghurt
Grüner Energie-Smoothie
Dieser erfrischende Smoothie kombiniert Spinat und griechischen Joghurt für einen energiereichen Start in den Tag.
- 100 g frischer Spinat
- 150 g griechischer Joghurt
- 1 Banane
- 200 ml Mandelmilch
- 1 EL Honig
- Spinat waschen und in den Mixer geben.
- Banane, griechischen Joghurt, Mandelmilch und Honig hinzufügen.
- Alles gut pürieren, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
Beeren-Spinat-Smoothie
Ein fruchtiger Smoothie mit Spinat, der durch Beeren und griechischen Joghurt eine süße Note erhält.
- 100 g frischer Spinat
- 100 g gemischte Beeren (Himbeeren, Blaubeeren)
- 150 g griechischer Joghurt
- 200 ml Kokoswasser
- Spinat und Beeren in den Mixer geben.
- Griechischen Joghurt und Kokoswasser hinzufügen.
- Alles gut pürieren und in ein Glas füllen.
Tropischer Spinat-Smoothie
Ein exotischer Smoothie mit Spinat, Ananas und griechischem Joghurt, der den Sommer ins Glas bringt.
- 100 g frischer Spinat
- 150 g Ananasstücke
- 150 g griechischer Joghurt
- 200 ml Orangensaft
- Spinat und Ananas in den Mixer geben.
- Griechischen Joghurt und Orangensaft hinzufügen.
- Gut pürieren und genießen.
Avocado-Spinat-Smoothie
Dieser cremige Smoothie vereint die gesunde Fette der Avocado mit dem Nährstoffreichtum von Spinat und Joghurt.
- 100 g frischer Spinat
- 1 reife Avocado
- 150 g griechischer Joghurt
- 200 ml Wasser
- 1 EL Limettensaft
- Spinat und Avocado in den Mixer geben.
- Griechischen Joghurt, Wasser und Limettensaft hinzufügen.
- Alles gut pürieren, bis es cremig ist.
Zimtiger Spinat-Smoothie
Ein wärmender Smoothie mit Zimt, der Spinat und griechischen Joghurt perfekt kombiniert.
- 100 g frischer Spinat
- 150 g griechischer Joghurt
- 1 Banane
- 1 TL Zimt
- 200 ml Hafermilch
- Spinat, Banane und Zimt in den Mixer geben.
- Griechischen Joghurt und Hafermilch hinzufügen.
- Gut pürieren und in einem Glas servieren.
Schokoladen-Spinat-Smoothie
Ein gesunder Schokoladensmoothie, der Spinat und griechischen Joghurt mit Kakaopulver kombiniert.
- 100 g frischer Spinat
- 150 g griechischer Joghurt
- 2 EL Kakaopulver
- 1 Banane
- 200 ml Mandelmilch
- Spinat, Banane und Kakaopulver in den Mixer geben.
- Griechischen Joghurt und Mandelmilch hinzufügen.
- Alles gut pürieren und genießen.
Grüner Detox-Smoothie
Ein Detox-Smoothie mit Spinat, der den Körper reinigt und mit Nährstoffen versorgt.
- 100 g frischer Spinat
- 1/2 Gurke
- 150 g griechischer Joghurt
- 1 Apfel
- 200 ml Wasser
- Spinat, Gurke und Apfel in den Mixer geben.
- Griechischen Joghurt und Wasser hinzufügen.
- Gut pürieren und kalt servieren.
Proteinreicher Spinat-Smoothie
Ein proteinreicher Smoothie mit Spinat und griechischem Joghurt, ideal nach dem Training.
- 100 g frischer Spinat
- 150 g griechischer Joghurt
- 1 Messlöffel Proteinpulver (Vanille)
- 200 ml Milch
- Spinat und Proteinpulver in den Mixer geben.
- Griechischen Joghurt und Milch hinzufügen.
- Alles gut pürieren und genießen.
Kokos-Spinat-Smoothie
Ein cremiger Smoothie mit Kokosnussgeschmack, der Spinat und griechischen Joghurt vereint.
- 100 g frischer Spinat
- 150 g griechischer Joghurt
- 100 ml Kokosmilch
- 1 Banane
- Spinat, Banane und Kokosmilch in den Mixer geben.
- Griechischen Joghurt hinzufügen.
- Gut pürieren und in ein Glas füllen.
Herbstlicher Spinat-Smoothie
Ein herbstlicher Smoothie mit Kürbis und Gewürzen, der Spinat und griechischen Joghurt enthält.
- 100 g frischer Spinat
- 100 g Kürbispüree
- 150 g griechischer Joghurt
- 1 TL Kürbiskernöl
- 200 ml Wasser
- Spinat und Kürbispüree in den Mixer geben.
- Griechischen Joghurt, Kürbiskernöl und Wasser hinzufügen.
- Alles gut pürieren und genießen.