Healthy Recipes using Smoothie mit Spinat und Griechischem Joghurt ohne Zucker
Grüner Energie-Smoothie
Ein erfrischender Smoothie, der voller Vitamine steckt und dir den perfekten Energieschub für den Tag gibt.
- 200 g frischer Spinat
- 150 g griechischer Joghurt
- 1 Banane
- 100 ml Mandelmilch
- 1 EL Chiasamen
- Spinat gründlich waschen und abtropfen lassen.
- Banane schälen und in Stücke schneiden.
- Alle Zutaten in einen Mixer geben und gut pürieren, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
Fruchtiger Spinat-Smoothie
Ein fruchtiger Smoothie, der die erdigen Aromen von Spinat mit der Süße von Äpfeln kombiniert.
- 150 g frischer Spinat
- 1 grüner Apfel
- 150 g griechischer Joghurt
- 100 ml Wasser
- 1 TL Zitronensaft
- Spinat und Apfel waschen und den Apfel entkernen.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
- In ein Glas füllen und sofort genießen.
Spinat-Bananen-Smoothie
Ein cremiger Smoothie, der die Kombination aus Banane und Spinat perfekt in Szene setzt.
- 100 g frischer Spinat
- 1 reife Banane
- 200 g griechischer Joghurt
- 150 ml Kokoswasser
- Spinat waschen und abtropfen lassen.
- Banane schälen und in Stücke schneiden.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren, bis eine homogene Masse entsteht.
Avocado-Spinat-Smoothie
Ein nahrhafter Smoothie, der gesunde Fette aus Avocado mit dem frischen Geschmack von Spinat kombiniert.
- 100 g frischer Spinat
- 1/2 Avocado
- 150 g griechischer Joghurt
- 100 ml Wasser
- 1 TL Honig (optional)
- Spinat und Avocado vorbereiten.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
- In ein Glas füllen und genießen.
Beeren-Spinat-Smoothie
Ein bunter Smoothie, der die Antioxidantien von Beeren mit dem Nährstoffgehalt von Spinat vereint.
- 100 g frischer Spinat
- 100 g gemischte Beeren (z.B. Himbeeren, Heidelbeeren)
- 150 g griechischer Joghurt
- 100 ml Apfelsaft
- Spinat waschen und Beeren vorbereiten.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
- In ein Glas füllen und genießen.
Zimt-Spinat-Smoothie
Ein einzigartiger Smoothie, der die Wärme von Zimt mit der Frische von Spinat kombiniert.
- 150 g frischer Spinat
- 200 g griechischer Joghurt
- 1 Banane
- 1 TL Zimt
- 100 ml Mandelmilch
- Spinat waschen und Banane vorbereiten.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
- In ein Glas füllen und genießen.
Kokos-Spinat-Smoothie
Ein exotischer Smoothie, der den Geschmack von Kokosnuss mit frischem Spinat kombiniert.
- 150 g frischer Spinat
- 150 g griechischer Joghurt
- 100 ml Kokosmilch
- 1 EL Kokosraspeln
- Spinat waschen und abtropfen lassen.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
- In ein Glas füllen und mit Kokosraspeln garnieren.
Mango-Spinat-Smoothie
Ein tropischer Smoothie, der die Süße von Mango mit dem nahrhaften Spinat kombiniert.
- 100 g frischer Spinat
- 1 reife Mango
- 150 g griechischer Joghurt
- 100 ml Wasser
- Spinat waschen und Mango schälen sowie entkernen.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
- In ein Glas füllen und genießen.
Nussiger Spinat-Smoothie
Ein nahrhafter Smoothie, der die gesunden Fette von Nüssen mit dem frischen Geschmack von Spinat vereint.
- 100 g frischer Spinat
- 30 g Mandeln
- 150 g griechischer Joghurt
- 100 ml Wasser
- Spinat waschen und Mandeln grob hacken.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
- In ein Glas füllen und genießen.
Choco-Spinat-Smoothie
Ein schokoladiger Smoothie, der den Geschmack von Kakao mit der Frische von Spinat kombiniert.
- 100 g frischer Spinat
- 150 g griechischer Joghurt
- 1 EL Kakaopulver
- 100 ml Mandelmilch
- Spinat waschen und abtropfen lassen.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
- In ein Glas füllen und genießen.