Healthy Recipes using Smoothie mit Papaya und Kokoswasser nach dem Training
Tropischer Papaya-Kokos-Smoothie
Ein erfrischender Smoothie, der perfekt nach dem Training ist und reich an Vitaminen und Mineralstoffen.
- 1 reife Papaya, gewürfelt
- 250 ml Kokoswasser
- 1 Banane, gefroren
- 1 EL Chiasamen
- 1 TL Honig
- Papaya, Kokoswasser, gefrorene Banane und Chiasamen in einen Mixer geben.
- Alles gut pürieren, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
- Nach Belieben mit Honig süßen und sofort servieren.
Papaya-Kokos-Energie-Smoothie
Ein nährstoffreicher Smoothie, der dir nach dem Training neue Energie gibt.
- 1/2 Papaya, gewürfelt
- 200 ml Kokoswasser
- 1 TL Spirulina-Pulver
- 1 EL Erdnussbutter
- 1 Handvoll Spinat
- Papaya, Kokoswasser, Spirulina-Pulver, Erdnussbutter und Spinat in den Mixer geben.
- Alles gut mixen, bis die Mischung homogen ist.
- In ein Glas füllen und genießen.
Papaya-Kokos-Minz-Smoothie
Ein erfrischender und belebender Smoothie mit einem Hauch von Minze, ideal nach dem Sport.
- 1/2 Papaya, gewürfelt
- 300 ml Kokoswasser
- 1 Handvoll frische Minzblätter
- 1 Limette, entsaftet
- Papaya, Kokoswasser, Minzblätter und Limettensaft in den Mixer geben.
- Gut pürieren, bis die Mischung glatt ist.
- In ein Glas gießen und mit Minzblättern garnieren.
Papaya-Kokos-Protein-Smoothie
Ein proteinreicher Smoothie, der dir hilft, deine Muskeln nach dem Training zu regenerieren.
- 1/2 Papaya, gewürfelt
- 250 ml Kokoswasser
- 1 Messlöffel Proteinpulver
- 1 EL Leinsamen
- 1/2 Avocado
- Papaya, Kokoswasser, Proteinpulver, Leinsamen und Avocado in den Mixer geben.
- Alles gut vermischen, bis eine cremige Konsistenz entsteht.
- In ein Glas füllen und genießen.
Papaya-Kokos-Bananen-Smoothie
Ein süßer und cremiger Smoothie, der perfekt für den post-workout Snack ist.
- 1 reife Papaya, gewürfelt
- 200 ml Kokoswasser
- 1 Banane, frisch
- 1 TL Zimt
- 1 EL Mandelmus
- Papaya, Kokoswasser, Banane, Zimt und Mandelmus in den Mixer geben.
- Gut pürieren, bis die Mischung cremig ist.
- In ein Glas gießen und nach Belieben mit Zimt bestäuben.
Papaya-Kokos-Beeren-Smoothie
Ein fruchtiger Smoothie mit einer Mischung aus Papaya und Beeren, ideal für die Regeneration.
- 1/2 Papaya, gewürfelt
- 250 ml Kokoswasser
- 100 g gemischte Beeren (Himbeeren, Blaubeeren)
- 1 EL Honig
- 1 TL Chiasamen
- Papaya, Kokoswasser, Beeren, Honig und Chiasamen in den Mixer geben.
- Alles gut pürieren, bis die Mischung glatt ist.
- In ein Glas füllen und genießen.
Papaya-Kokos-Joghurt-Smoothie
Ein cremiger Smoothie mit Joghurt, der perfekt nach dem Training ist und die Muskeln unterstützt.
- 1/2 Papaya, gewürfelt
- 200 ml Kokoswasser
- 150 g griechischer Joghurt
- 1 TL Honig
- 1 TL Vanilleextrakt
- Papaya, Kokoswasser, griechischen Joghurt, Honig und Vanilleextrakt in den Mixer geben.
- Gut pürieren, bis die Mischung cremig ist.
- In ein Glas gießen und nach Belieben mit frischen Früchten garnieren.
Papaya-Kokos-Gurken-Smoothie
Ein erfrischender und hydratisierender Smoothie mit Gurke, ideal für heiße Tage.
- 1/2 Papaya, gewürfelt
- 250 ml Kokoswasser
- 1/2 Gurke, geschält
- 1 EL Limettensaft
- 1 TL Agavendicksaft
- Papaya, Kokoswasser, Gurke, Limettensaft und Agavendicksaft in den Mixer geben.
- Gut pürieren, bis die Mischung glatt ist.
- In ein Glas füllen und mit Gurkenscheiben garnieren.
Papaya-Kokos-Granatapfel-Smoothie
Ein antioxidativer Smoothie mit Papaya und Granatapfel, der nach dem Training erfrischt.
- 1/2 Papaya, gewürfelt
- 250 ml Kokoswasser
- 50 g Granatapfelkerne
- 1 TL Honig
- 1/2 Zitrone, entsaftet
- Papaya, Kokoswasser, Granatapfelkerne, Honig und Zitronensaft in den Mixer geben.
- Alles gut pürieren, bis die Mischung homogen ist.
- In ein Glas füllen und mit Granatapfelkernen garnieren.