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Healthy Recipes using Smoothie mit Orange und Brombeere vor dem Training

Energie-Smoothie mit Orange und Brombeere

Dieser erfrischende Smoothie kombiniert die Süße von Orangen mit der herben Note von Brombeeren und liefert dir die nötige Energie für dein Training.

Ingredients
  • 1 Orange, geschält
  • 100g frische Brombeeren
  • 150ml Kokoswasser
  • 1 EL Honig
  • 1 TL Chiasamen
Instructions
  1. Alle Zutaten in einen Mixer geben.
  2. Gut mixen, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
  3. In ein Glas gießen und sofort genießen.

Proteinreicher Smoothie mit Orange und Brombeere

Dieser Smoothie ist perfekt für den Muskelaufbau und enthält hochwertiges Protein zusammen mit frischen Früchten.

Ingredients
  • 1 Orange, geschält
  • 100g Brombeeren
  • 200ml Mandelmilch
  • 30g Proteinpulver (Vanille)
  • 1 TL Leinsamen
Instructions
  1. Die Orange und die Brombeeren in den Mixer geben.
  2. Mandelmilch und Proteinpulver hinzufügen.
  3. Mixen, bis alles gut vermischt ist, und genießen.

Grüner Smoothie mit Orange und Brombeere

Ein gesunder grüner Smoothie, der dir eine Extraportion Vitamine und Mineralstoffe vor dem Training gibt.

Ingredients
  • 1 Orange, geschält
  • 100g Brombeeren
  • 1 Handvoll Spinat
  • 150ml Wasser
  • 1 TL Ingwer, frisch gerieben
Instructions
  1. Spinat und Ingwer in den Mixer geben.
  2. Orange und Brombeeren hinzufügen.
  3. Mit Wasser auffüllen und alles gut mixen.

Energiekick-Smoothie mit Orange und Brombeere

Dieser Smoothie ist ein wahrer Energiekick und ideal für einen schnellen Snack vor dem Sport.

Ingredients
  • 1 Orange, geschält
  • 100g Brombeeren
  • 1 Banane
  • 200ml Joghurt (natur)
  • 1 TL Zimt
Instructions
  1. Alle Zutaten in den Mixer geben.
  2. Gut mixen, bis eine homogene Masse entsteht.
  3. In ein Glas füllen und genießen.

Fruchtiger Smoothie mit Orange und Brombeere

Ein fruchtiger Smoothie, der nicht nur lecker ist, sondern auch voller Antioxidantien steckt.

Ingredients
  • 1 Orange, geschält
  • 100g Brombeeren
  • 100g Erdbeeren
  • 150ml Apfelsaft
  • 1 TL Honig
Instructions
  1. Erdbeeren, Orange und Brombeeren in den Mixer geben.
  2. Apfelsaft und Honig hinzufügen.
  3. Mixen, bis die Konsistenz cremig ist.

Erfrischender Smoothie mit Orange und Brombeere

Ein erfrischender Smoothie, der perfekt für heiße Tage ist und dir vor dem Training einen Frischekick gibt.

Ingredients
  • 1 Orange, geschält
  • 100g Brombeeren
  • 150ml Mineralwasser
  • 1 EL Minze, frisch gehackt
  • 1 TL Agavendicksaft
Instructions
  1. Minze und Wasser in den Mixer geben.
  2. Orange und Brombeeren hinzufügen.
  3. Alles gut mixen und kalt servieren.

Veganer Smoothie mit Orange und Brombeere

Ein veganer Smoothie, der dir alle Nährstoffe liefert, die du für dein Training benötigst.

Ingredients
  • 1 Orange, geschält
  • 100g Brombeeren
  • 200ml Hafermilch
  • 1 EL Erdnussbutter
  • 1 TL Chiasamen
Instructions
  1. Erdnussbutter und Hafermilch in den Mixer geben.
  2. Orange und Brombeeren hinzufügen.
  3. Gut mixen und genießen.

Schneller Smoothie mit Orange und Brombeere

Ein schneller und einfacher Smoothie, der dir in wenigen Minuten Energie für dein Workout gibt.

Ingredients
  • 1 Orange, geschält
  • 100g gefrorene Brombeeren
  • 150ml Sojamilch
  • 1 TL Honig
  • 1 TL Vanilleextrakt
Instructions
  1. Alle Zutaten in den Mixer geben.
  2. Mixen, bis alles gut vermischt ist.
  3. In ein Glas gießen und sofort genießen.

Superfood-Smoothie mit Orange und Brombeere

Ein nährstoffreicher Smoothie, der Superfoods enthält und dir einen zusätzlichen Schub für dein Training gibt.

Ingredients
  • 1 Orange, geschält
  • 100g Brombeeren
  • 1 EL Spirulina-Pulver
  • 200ml Kokosmilch
  • 1 TL Agavendicksaft
Instructions
  1. Kokosmilch und Spirulina in den Mixer geben.
  2. Orange und Brombeeren hinzufügen.
  3. Gut mixen und genießen.