Healthy Recipes using Smoothie Ohne Zucker mit Spinat und Reis Milch
Grüner Energiekick Smoothie
Dieser Smoothie kombiniert die Nährstoffe von frischem Spinat mit der Cremigkeit von Reis Milch und sorgt für einen perfekten Energiekick am Morgen.
- 200 g frischer Spinat
- 250 ml Reis Milch
- 1 Banane
- 1 EL Chiasamen
- 1 TL Zitronensaft
- Spinat gründlich waschen und abtropfen lassen.
- Banane schälen und in Stücke schneiden.
- Alle Zutaten in einen Mixer geben und gut pürieren, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
Fruchtiger Spinat Smoothie
Ein erfrischender Smoothie mit Spinat, der durch die Zugabe von Äpfeln und Birnen eine fruchtige Note erhält.
- 150 g frischer Spinat
- 200 ml Reis Milch
- 1 Apfel
- 1 Birne
- 1 TL Honig
- Spinat waschen und abtropfen lassen.
- Apfel und Birne entkernen und in Stücke schneiden.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren, bis der Smoothie glatt ist.
Nussiger Spinat Smoothie
Dieser Smoothie verbindet die gesunden Fette von Mandeln mit der Frische von Spinat und Reis Milch für einen nahrhaften Snack.
- 100 g frischer Spinat
- 250 ml Reis Milch
- 30 g Mandeln
- 1 TL Zimt
- 1 TL Agavendicksaft
- Spinat waschen und abtropfen lassen.
- Mandeln grob hacken.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren, bis eine homogene Masse entsteht.
Tropischer Spinat Smoothie
Ein exotischer Smoothie mit Spinat, Ananas und Kokos für einen Hauch von Urlaub im Glas.
- 150 g frischer Spinat
- 200 ml Reis Milch
- 100 g Ananasstücke
- 1 EL Kokosraspeln
- 1 TL Limettensaft
- Spinat waschen und abtropfen lassen.
- Ananas in Stücke schneiden.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren, bis der Smoothie cremig ist.
Beeren-Spinat Smoothie
Ein fruchtiger Smoothie, der die Antioxidantien von Beeren mit dem gesunden Spinat kombiniert.
- 100 g frischer Spinat
- 200 ml Reis Milch
- 100 g gemischte Beeren (z.B. Himbeeren, Blaubeeren)
- 1 TL Honig
- Spinat waschen und abtropfen lassen.
- Beeren hinzufügen.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren, bis der Smoothie eine homogene Konsistenz hat.
Avocado-Spinat Smoothie
Ein cremiger Smoothie, der die gesunde Fette von Avocado mit dem Nährstoffreichtum von Spinat vereint.
- 100 g frischer Spinat
- 250 ml Reis Milch
- 1/2 Avocado
- 1 TL Zitronensaft
- 1 TL Honig
- Spinat waschen und abtropfen lassen.
- Avocado halbieren, entkernen und das Fruchtfleisch herauslöffeln.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
Kakao-Spinat Smoothie
Ein schokoladiger Smoothie, der die Vorteile von Spinat mit dem Geschmack von Kakao kombiniert – perfekt für Schokoladenliebhaber.
- 100 g frischer Spinat
- 250 ml Reis Milch
- 2 EL ungesüßtes Kakaopulver
- 1 Banane
- 1 TL Agavendicksaft
- Spinat waschen und abtropfen lassen.
- Banane schälen und in Stücke schneiden.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren, bis der Smoothie cremig ist.
Zimtiger Spinat Smoothie
Ein wärmender Smoothie mit Zimt, der die Frische von Spinat und die Süße von Datteln vereint.
- 100 g frischer Spinat
- 250 ml Reis Milch
- 2 Datteln
- 1 TL Zimt
- 1 TL Vanilleextrakt
- Spinat waschen und abtropfen lassen.
- Datteln entsteinen und grob hacken.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren, bis eine homogene Masse entsteht.
Chia-Spinat Smoothie
Ein nahrhafter Smoothie, der die Ballaststoffe von Chiasamen mit dem frischen Geschmack von Spinat kombiniert.
- 150 g frischer Spinat
- 250 ml Reis Milch
- 2 EL Chiasamen
- 1 Banane
- 1 TL Honig
- Spinat waschen und abtropfen lassen.
- Banane schälen und in Stücke schneiden.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren, bis der Smoothie eine cremige Konsistenz hat.
Kürbis-Spinat Smoothie
Ein herbstlicher Smoothie, der die Süße von Kürbis mit dem nahrhaften Spinat kombiniert.
- 100 g frischer Spinat
- 200 ml Reis Milch
- 100 g Kürbispüree
- 1 TL Zimt
- 1 TL Honig
- Spinat waschen und abtropfen lassen.
- Kürbispüree hinzufügen.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren, bis der Smoothie glatt ist.