Healthy Recipes using Smoothie Ohne Zucker mit Spinat und Mandelmilch
Grüner Energiekick Smoothie
Ein erfrischender Smoothie voller Vitamine, perfekt für einen energiereichen Start in den Tag.
- 150 g frischer Spinat
- 250 ml ungesüßte Mandelmilch
- 1 reife Banane
- 1 EL Chiasamen
- Spinat und Mandelmilch in den Mixer geben.
- Die Banane schälen und hinzufügen.
- Chiasamen dazugeben und alles gut pürieren.
Beeren-Spinat Smoothie
Ein fruchtiger Smoothie mit einer Kombination aus Beeren und Spinat, der reich an Antioxidantien ist.
- 100 g frischer Spinat
- 200 ml ungesüßte Mandelmilch
- 100 g gemischte Beeren (Himbeeren, Heidelbeeren)
- 1 TL Honig (optional)
- Spinat und Mandelmilch in den Mixer geben.
- Die Beeren hinzufügen.
- Alles gut pürieren und nach Belieben mit Honig süßen.
Tropischer Spinat Smoothie
Ein exotischer Smoothie mit Ananas und Kokos, der das Gefühl von Urlaub vermittelt.
- 100 g frischer Spinat
- 200 ml ungesüßte Mandelmilch
- 100 g Ananasstücke
- 1 EL Kokosraspeln
- Spinat und Mandelmilch in den Mixer geben.
- Ananasstücke und Kokosraspeln hinzufügen.
- Gut pürieren und kalt servieren.
Zitronen-Ingwer Spinat Smoothie
Ein erfrischender Smoothie mit einem Hauch von Zitrone und Ingwer, ideal für die Immunabwehr.
- 100 g frischer Spinat
- 250 ml ungesüßte Mandelmilch
- 1 cm frischer Ingwer
- Saft von 1 Zitrone
- Spinat und Mandelmilch in den Mixer geben.
- Ingwer schälen und hinzufügen.
- Zitronensaft dazugeben und alles gut pürieren.
Schokoladen-Spinat Smoothie
Ein cremiger Smoothie mit Kakao, der gesund ist und gleichzeitig das Schokoladenverlangen stillt.
- 100 g frischer Spinat
- 200 ml ungesüßte Mandelmilch
- 1 EL ungesüßtes Kakaopulver
- 1 reife Banane
- Spinat und Mandelmilch in den Mixer geben.
- Kakaopulver und Banane hinzufügen.
- Alles gut pürieren, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
Avocado-Spinat Smoothie
Ein cremiger Smoothie mit Avocado, der gesunde Fette liefert und sättigend ist.
- 100 g frischer Spinat
- 250 ml ungesüßte Mandelmilch
- 1/2 reife Avocado
- 1 TL Limettensaft
- Spinat und Mandelmilch in den Mixer geben.
- Avocado und Limettensaft hinzufügen.
- Gut pürieren, bis der Smoothie cremig ist.
Kurkuma-Spinat Smoothie
Ein gesunder Smoothie mit Kurkuma, der entzündungshemmende Eigenschaften hat.
- 100 g frischer Spinat
- 200 ml ungesüßte Mandelmilch
- 1 TL Kurkumapulver
- 1/2 Banane
- Spinat und Mandelmilch in den Mixer geben.
- Kurkuma und Banane hinzufügen.
- Alles gut pürieren und genießen.
Nussiger Spinat Smoothie
Ein nahrhafter Smoothie mit Nüssen, der perfekt für einen Snack ist.
- 100 g frischer Spinat
- 250 ml ungesüßte Mandelmilch
- 30 g gemischte Nüsse (Mandeln, Walnüsse)
- 1 TL Honig (optional)
- Spinat und Mandelmilch in den Mixer geben.
- Nüsse hinzufügen.
- Gut pürieren und nach Belieben mit Honig süßen.
Mango-Spinat Smoothie
Ein fruchtiger Smoothie mit Mango, der reich an Vitaminen und Mineralstoffen ist.
- 100 g frischer Spinat
- 200 ml ungesüßte Mandelmilch
- 100 g gefrorene Mangostücke
- 1 TL Leinsamen
- Spinat und Mandelmilch in den Mixer geben.
- Mangostücke und Leinsamen hinzufügen.
- Alles gut pürieren und servieren.
Kokos-Matcha Spinat Smoothie
Ein belebender Smoothie mit Matcha und Kokos, der den Stoffwechsel anregt.
- 100 g frischer Spinat
- 200 ml ungesüßte Mandelmilch
- 1 TL Matchapulver
- 1 EL Kokosraspeln
- Spinat und Mandelmilch in den Mixer geben.
- Matchapulver und Kokosraspeln hinzufügen.
- Gut pürieren und genießen.