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Healthy Recipes using Smoothie Ohne Zucker mit Erdnussbutter und Reis-Milch

Erdnussbutter-Bananen-Smoothie

Ein cremiger Smoothie mit Erdnussbutter und Banane, perfekt für einen energiereichen Start in den Tag.

Ingredients
  • 1 Banane
  • 2 EL Erdnussbutter
  • 250 ml Reis-Milch
  • 1 TL Chiasamen
Instructions
  1. Banane schälen und in Stücke schneiden.
  2. Alle Zutaten in einen Mixer geben.
  3. Mixen, bis die Mischung cremig ist, und sofort servieren.

Beeren-Erdnuss-Smoothie

Ein fruchtiger Smoothie mit einer Mischung aus Beeren und Erdnussbutter, ideal für einen gesunden Snack.

Ingredients
  • 100 g gemischte Beeren (frisch oder gefroren)
  • 2 EL Erdnussbutter
  • 200 ml Reis-Milch
  • 1 TL Honig (optional)
Instructions
  1. Beeren in den Mixer geben.
  2. Erdnussbutter und Reis-Milch hinzufügen.
  3. Alles gut mixen und in ein Glas füllen.

Grüner Erdnuss-Smoothie

Ein erfrischender Smoothie mit Spinat und Erdnussbutter, der voller Nährstoffe steckt.

Ingredients
  • 1 Handvoll frischer Spinat
  • 2 EL Erdnussbutter
  • 250 ml Reis-Milch
  • 1/2 Avocado
Instructions
  1. Spinat und Avocado vorbereiten.
  2. Alle Zutaten in den Mixer geben.
  3. Mixen, bis die Konsistenz glatt ist, und genießen.

Tropischer Erdnuss-Smoothie

Ein exotischer Smoothie mit Ananas und Kokosgeschmack, kombiniert mit Erdnussbutter für einen besonderen Kick.

Ingredients
  • 100 g frische Ananas
  • 2 EL Erdnussbutter
  • 200 ml Reis-Milch
  • 1 TL Kokosraspeln
Instructions
  1. Ananas in Stücke schneiden.
  2. Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
  3. In ein Glas gießen und mit Kokosraspeln garnieren.

Schokoladen-Erdnussbutter-Smoothie

Ein köstlicher und gesunder Smoothie mit Schokoladengeschmack, der ganz ohne Zucker auskommt.

Ingredients
  • 2 EL ungesüßtes Kakaopulver
  • 2 EL Erdnussbutter
  • 250 ml Reis-Milch
  • 1 Banane
Instructions
  1. Banane in Stücke schneiden.
  2. Alle Zutaten in den Mixer geben und gut vermengen.
  3. In ein Glas füllen und genießen.

Erdnussbutter-Matcha-Smoothie

Ein energiereicher Smoothie mit Matcha-Pulver und Erdnussbutter, ideal für einen gesunden Kickstart.

Ingredients
  • 1 TL Matcha-Pulver
  • 2 EL Erdnussbutter
  • 250 ml Reis-Milch
  • 1 TL Honig (optional)
Instructions
  1. Alle Zutaten in den Mixer geben.
  2. Gut mixen, bis die Mischung cremig ist.
  3. In ein Glas gießen und genießen.

Erdnussbutter-Apfel-Smoothie

Ein fruchtiger Smoothie mit Äpfeln und Erdnussbutter, der perfekt für den Nachmittagssnack ist.

Ingredients
  • 1 Apfel, entkernt und gewürfelt
  • 2 EL Erdnussbutter
  • 250 ml Reis-Milch
  • 1/2 TL Zimt
Instructions
  1. Apfel in den Mixer geben.
  2. Erdnussbutter, Reis-Milch und Zimt hinzufügen.
  3. Alles gut mixen und in ein Glas füllen.

Erdnussbutter-Karotten-Smoothie

Ein gesunder Smoothie mit Karotten und Erdnussbutter, der voller Vitamine steckt.

Ingredients
  • 1 Karotte, geschält und gewürfelt
  • 2 EL Erdnussbutter
  • 250 ml Reis-Milch
  • 1 TL Ingwer (frisch gerieben)
Instructions
  1. Karotte in den Mixer geben.
  2. Erdnussbutter, Reis-Milch und Ingwer hinzufügen.
  3. Gut mixen und genießen.

Erdnussbutter-Mandel-Smoothie

Ein nussiger Smoothie mit Mandeln und Erdnussbutter, ideal für einen gesunden Snack.

Ingredients
  • 30 g Mandeln (geröstet)
  • 2 EL Erdnussbutter
  • 250 ml Reis-Milch
  • 1 Banane
Instructions
  1. Mandeln grob hacken.
  2. Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
  3. In ein Glas gießen und genießen.

Erdnussbutter-Hafer-Smoothie

Ein sättigender Smoothie mit Haferflocken und Erdnussbutter, perfekt für ein gesundes Frühstück.

Ingredients
  • 50 g Haferflocken
  • 2 EL Erdnussbutter
  • 250 ml Reis-Milch
  • 1 TL Honig (optional)
Instructions
  1. Haferflocken in den Mixer geben.
  2. Erdnussbutter und Reis-Milch hinzufügen.
  3. Alles gut mixen und genießen.