Home/Smoothie Ohne Zucker mit Erdnussbutter und Kokoswasser/Recipes
Zurück zur Startseite

Healthy Recipes using Smoothie Ohne Zucker mit Erdnussbutter und Kokoswasser

Erdnussbutter-Kokos-Smoothie mit Banane

Ein cremiger und nahrhafter Smoothie, der perfekt für ein gesundes Frühstück ist. Die Banane fügt natürliche Süße hinzu, ohne Zucker zu verwenden.

Ingredients
  • 1 reife Banane
  • 2 Esslöffel Erdnussbutter
  • 200 ml Kokoswasser
  • 1 Handvoll Spinat
Instructions
  1. Die Banane schälen und in Stücke schneiden.
  2. Alle Zutaten in einen Mixer geben und gut pürieren, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
  3. In ein Glas gießen und sofort genießen.

Tropischer Erdnuss-Kokos-Smoothie

Ein erfrischender Smoothie mit tropischen Aromen, der perfekt nach dem Training ist. Kokoswasser hydratisiert und Erdnussbutter liefert gesunde Fette.

Ingredients
  • 150 g Ananasstücke
  • 2 Esslöffel Erdnussbutter
  • 250 ml Kokoswasser
  • 1 Esslöffel Chiasamen
Instructions
  1. Ananasstücke in den Mixer geben.
  2. Erdnussbutter, Kokoswasser und Chiasamen hinzufügen.
  3. Alles gut pürieren und in ein Glas füllen.

Erdnuss-Kakao-Smoothie

Ein schokoladiger Smoothie, der ohne Zucker auskommt und trotzdem süß schmeckt. Ideal für Schokoladenliebhaber.

Ingredients
  • 2 Esslöffel Kakaopulver
  • 2 Esslöffel Erdnussbutter
  • 200 ml Kokoswasser
  • 1 reife Avocado
Instructions
  1. Die Avocado halbieren, den Kern entfernen und das Fruchtfleisch in den Mixer geben.
  2. Kakaopulver, Erdnussbutter und Kokoswasser hinzufügen.
  3. Alles gut mixen, bis eine glatte Konsistenz erreicht ist.

Beeren-Erdnuss-Smoothie

Ein fruchtiger Smoothie voller Antioxidantien, der perfekt für einen gesunden Snack ist. Die Beeren sorgen für eine natürliche Süße.

Ingredients
  • 100 g gemischte Beeren (Himbeeren, Blaubeeren)
  • 2 Esslöffel Erdnussbutter
  • 200 ml Kokoswasser
  • 1 Esslöffel Honig (optional)
Instructions
  1. Die Beeren waschen und in den Mixer geben.
  2. Erdnussbutter und Kokoswasser hinzufügen.
  3. Nach Belieben Honig hinzufügen und alles gut pürieren.

Zimt-Erdnussbutter-Smoothie

Ein wärmender Smoothie mit Zimt, der den Stoffwechsel anregt. Perfekt für kalte Tage.

Ingredients
  • 1 reife Banane
  • 2 Esslöffel Erdnussbutter
  • 200 ml Kokoswasser
  • 1 Teelöffel Zimt
Instructions
  1. Die Banane in Stücke schneiden und in den Mixer geben.
  2. Erdnussbutter, Kokoswasser und Zimt hinzufügen.
  3. Alles gut mixen und in ein Glas füllen.

Erdnussbutter-Matcha-Smoothie

Ein energiegeladener Smoothie mit Matcha, der den Körper belebt. Ideal für einen gesunden Start in den Tag.

Ingredients
  • 1 Teelöffel Matchapulver
  • 2 Esslöffel Erdnussbutter
  • 200 ml Kokoswasser
  • 1 reife Banane
Instructions
  1. Die Banane in Stücke schneiden und in den Mixer geben.
  2. Matchapulver, Erdnussbutter und Kokoswasser hinzufügen.
  3. Gut pürieren und genießen.

Erdnussbutter-Mango-Smoothie

Ein exotischer Smoothie mit Mango, der für einen fruchtigen Genuss sorgt. Perfekt für heiße Tage.

Ingredients
  • 150 g reife Mango
  • 2 Esslöffel Erdnussbutter
  • 200 ml Kokoswasser
  • 1 Esslöffel Limettensaft
Instructions
  1. Die Mango schälen und in Stücke schneiden.
  2. Erdnussbutter, Kokoswasser und Limettensaft hinzufügen.
  3. Alles gut mixen und in ein Glas gießen.

Erdnussbutter-Grün-Smoothie

Ein nährstoffreicher Smoothie mit grünem Gemüse, der die Gesundheit fördert. Ideal für eine Detox-Kur.

Ingredients
  • 1 Handvoll Grünkohl
  • 2 Esslöffel Erdnussbutter
  • 200 ml Kokoswasser
  • 1 reife Banane
Instructions
  1. Grünkohl waschen und in den Mixer geben.
  2. Banane, Erdnussbutter und Kokoswasser hinzufügen.
  3. Gut pürieren und genießen.

Erdnussbutter-Hafer-Smoothie

Ein sättigender Smoothie mit Haferflocken, der perfekt für ein gesundes Frühstück ist. Voller Ballaststoffe und Energie.

Ingredients
  • 50 g Haferflocken
  • 2 Esslöffel Erdnussbutter
  • 200 ml Kokoswasser
  • 1 reife Banane
Instructions
  1. Haferflocken in den Mixer geben.
  2. Banane, Erdnussbutter und Kokoswasser hinzufügen.
  3. Alles gut pürieren und in ein Glas füllen.

Erdnussbutter-Kokos-Chia-Smoothie

Ein nahrhafter Smoothie mit Chiasamen, der für einen gesunden Snack sorgt. Voller Omega-3-Fettsäuren.

Ingredients
  • 2 Esslöffel Chiasamen
  • 2 Esslöffel Erdnussbutter
  • 200 ml Kokoswasser
  • 1 reife Banane
Instructions
  1. Chiasamen in den Mixer geben.
  2. Banane und Erdnussbutter hinzufügen.
  3. Kokoswasser hinzufügen und alles gut pürieren.