Healthy Recipes using Smoothie Ohne Zucker mit Erdnussbutter und Hanfmilch
Erdnussbutter-Bananen-Smoothie
Ein cremiger Smoothie, der die Süße von Bananen mit der nussigen Note von Erdnussbutter kombiniert und mit Hanfmilch verfeinert wird.
- 1 reife Banane
- 2 Esslöffel Erdnussbutter
- 250 ml Hanfmilch
- 1 Teelöffel Chiasamen
- Banane schälen und in Stücke schneiden.
- Alle Zutaten in einen Mixer geben und gut pürieren.
- In ein Glas gießen und mit Chiasamen bestreuen.
Grüner Erdnussbutter-Smoothie
Ein erfrischender Smoothie mit Spinat, der die nahrhaften Vorteile von Erdnussbutter und Hanfmilch vereint.
- 1 Handvoll frischer Spinat
- 2 Esslöffel Erdnussbutter
- 250 ml Hanfmilch
- 1 Apfel, entkernt und gewürfelt
- Spinat und Apfel in den Mixer geben.
- Erdnussbutter und Hanfmilch hinzufügen.
- Alles gut pürieren und servieren.
Beeren-Erdnussbutter-Smoothie
Ein fruchtiger Smoothie mit einer Mischung aus Beeren, der perfekt für einen gesunden Start in den Tag ist.
- 100 g gemischte Beeren (frisch oder gefroren)
- 2 Esslöffel Erdnussbutter
- 250 ml Hanfmilch
- 1 Teelöffel Honig (optional)
- Beeren, Erdnussbutter und Hanfmilch in den Mixer geben.
- Nach Belieben Honig hinzufügen.
- Gut pürieren und in ein Glas füllen.
Schokoladen-Erdnussbutter-Smoothie
Ein dekadenter, aber gesunder Smoothie mit Kakaopulver, der die Vorzüge von Erdnussbutter und Hanfmilch nutzt.
- 1 Esslöffel ungesüßtes Kakaopulver
- 2 Esslöffel Erdnussbutter
- 250 ml Hanfmilch
- 1 reife Banane
- Banane schälen und in Stücke schneiden.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und pürieren.
- In ein Glas gießen und genießen.
Tropischer Erdnussbutter-Smoothie
Ein exotischer Smoothie mit Ananas und Kokosnuss, der die Erdnussbutter perfekt ergänzt.
- 100 g frische Ananas, gewürfelt
- 2 Esslöffel Erdnussbutter
- 250 ml Hanfmilch
- 1 Esslöffel Kokosraspeln
- Ananasstücke in den Mixer geben.
- Erdnussbutter und Hanfmilch hinzufügen.
- Gut pürieren und mit Kokosraspeln garnieren.
Kaffee-Erdnussbutter-Smoothie
Ein belebender Smoothie mit Kaffee, der perfekt für einen Energieschub am Morgen ist.
- 1 Tasse kalter, gebrühter Kaffee
- 2 Esslöffel Erdnussbutter
- 250 ml Hanfmilch
- 1 Teelöffel Zimt
- Kaffee, Erdnussbutter und Hanfmilch in den Mixer geben.
- Zimt hinzufügen und alles gut pürieren.
- In ein Glas gießen und genießen.
Zimt-Erdnussbutter-Smoothie
Ein wärmender Smoothie mit Zimt, der die Aromen von Erdnussbutter und Hanfmilch wunderbar zur Geltung bringt.
- 1 reife Banane
- 2 Esslöffel Erdnussbutter
- 250 ml Hanfmilch
- 1 Teelöffel Zimt
- Banane schälen und in Stücke schneiden.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und pürieren.
- In ein Glas füllen und mit Zimt bestreuen.
Mango-Erdnussbutter-Smoothie
Ein cremiger Smoothie mit Mango, der die Süße der tropischen Frucht mit Erdnussbutter kombiniert.
- 100 g frische Mango, gewürfelt
- 2 Esslöffel Erdnussbutter
- 250 ml Hanfmilch
- 1 Teelöffel Limettensaft
- Mango in den Mixer geben.
- Erdnussbutter, Hanfmilch und Limettensaft hinzufügen.
- Gut pürieren und servieren.
Erdnussbutter-Avocado-Smoothie
Ein cremiger, nahrhafter Smoothie mit Avocado, der die gesunden Fette von Erdnussbutter und Hanfmilch nutzt.
- 1/2 reife Avocado
- 2 Esslöffel Erdnussbutter
- 250 ml Hanfmilch
- 1 Teelöffel Honig (optional)
- Avocado entkernen und in den Mixer geben.
- Erdnussbutter und Hanfmilch hinzufügen.
- Nach Belieben Honig hinzufügen und pürieren.
Erdnussbutter-Hafer-Smoothie
Ein sättigender Smoothie mit Haferflocken, der ideal für ein gesundes Frühstück ist.
- 50 g Haferflocken
- 2 Esslöffel Erdnussbutter
- 250 ml Hanfmilch
- 1 reife Banane
- Haferflocken in den Mixer geben.
- Banane und Erdnussbutter hinzufügen.
- Hanfmilch dazugeben und alles gut pürieren.