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Healthy Recipes using Smoothie Ohne Zucker mit Erdnussbutter und Apfelsaft

Erdnussbutter-Apfel-Smoothie mit Spinat

Ein nährstoffreicher Smoothie, der die Süße des Apfels mit der Cremigkeit der Erdnussbutter und dem gesunden Spinat kombiniert.

Ingredients
  • 1 Apfel, entkernt und gewürfelt
  • 2 EL Erdnussbutter
  • 1 Handvoll frischer Spinat
  • 200 ml ungesüßter Apfelsaft
  • 1 TL Chiasamen
Instructions
  1. Alle Zutaten in einen Mixer geben.
  2. Gut mixen, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
  3. In ein Glas füllen und sofort genießen.

Erdnussbutter-Bananen-Apfel-Smoothie

Ein köstlicher Smoothie, der die Aromen von Banane und Apfel vereint und durch Erdnussbutter eine proteinreiche Note erhält.

Ingredients
  • 1 Apfel, gewürfelt
  • 1 reife Banane
  • 2 EL Erdnussbutter
  • 150 ml ungesüßter Apfelsaft
  • 1 TL Zimt
Instructions
  1. Alle Zutaten in den Mixer geben.
  2. Mixen, bis die Mischung glatt ist.
  3. In ein Glas gießen und nach Belieben mit Zimt bestreuen.

Erdnussbutter-Apfel-Smoothie mit Haferflocken

Ein sättigender Smoothie, der Haferflocken für zusätzliche Ballaststoffe und Energie enthält.

Ingredients
  • 1 Apfel, gewürfelt
  • 2 EL Erdnussbutter
  • 30 g Haferflocken
  • 200 ml ungesüßter Apfelsaft
  • 1 TL Honig (optional)
Instructions
  1. Haferflocken in den Mixer geben und kurz mahlen.
  2. Die restlichen Zutaten hinzufügen und alles gut mixen.
  3. In ein Glas füllen und genießen.

Erdnussbutter-Apfel-Smoothie mit Joghurt

Ein cremiger Smoothie, der durch griechischen Joghurt eine extra Portion Protein bietet.

Ingredients
  • 1 Apfel, gewürfelt
  • 2 EL Erdnussbutter
  • 150 g griechischer Joghurt
  • 150 ml ungesüßter Apfelsaft
Instructions
  1. Alle Zutaten in den Mixer geben.
  2. Gut durchmixen, bis eine homogene Konsistenz erreicht ist.
  3. In ein Glas füllen und genießen.

Erdnussbutter-Apfel-Smoothie mit Ingwer

Ein erfrischender Smoothie, der mit einer Prise Ingwer für einen würzigen Kick sorgt.

Ingredients
  • 1 Apfel, gewürfelt
  • 2 EL Erdnussbutter
  • 1 cm frischer Ingwer, gerieben
  • 200 ml ungesüßter Apfelsaft
Instructions
  1. Alle Zutaten in den Mixer geben.
  2. Mixen, bis alles gut vermischt ist.
  3. In ein Glas gießen und sofort genießen.

Erdnussbutter-Apfel-Smoothie mit Mandeln

Ein nussiger Smoothie, der mit Mandeln für zusätzlichen Crunch und gesunde Fette angereichert ist.

Ingredients
  • 1 Apfel, gewürfelt
  • 2 EL Erdnussbutter
  • 30 g Mandeln
  • 200 ml ungesüßter Apfelsaft
Instructions
  1. Mandeln im Mixer grob mahlen.
  2. Die restlichen Zutaten hinzufügen und alles gut mixen.
  3. In ein Glas füllen und genießen.

Erdnussbutter-Apfel-Smoothie mit Kokosmilch

Ein exotischer Smoothie, der die Cremigkeit von Kokosmilch mit der Süße von Apfel und Erdnussbutter kombiniert.

Ingredients
  • 1 Apfel, gewürfelt
  • 2 EL Erdnussbutter
  • 100 ml Kokosmilch
  • 100 ml ungesüßter Apfelsaft
Instructions
  1. Alle Zutaten in den Mixer geben.
  2. Gut mixen, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
  3. In ein Glas füllen und genießen.

Erdnussbutter-Apfel-Smoothie mit Beeren

Ein fruchtiger Smoothie, der die Süße des Apfels mit der Frische von Beeren kombiniert.

Ingredients
  • 1 Apfel, gewürfelt
  • 2 EL Erdnussbutter
  • 100 g gemischte Beeren (frisch oder gefroren)
  • 200 ml ungesüßter Apfelsaft
Instructions
  1. Alle Zutaten in den Mixer geben.
  2. Mixen, bis alles gut vermischt ist.
  3. In ein Glas gießen und genießen.

Erdnussbutter-Apfel-Smoothie mit Avocado

Ein cremiger und gesunder Smoothie, der die gesunden Fette der Avocado mit der Süße des Apfels kombiniert.

Ingredients
  • 1 Apfel, gewürfelt
  • 2 EL Erdnussbutter
  • 1/2 Avocado
  • 200 ml ungesüßter Apfelsaft
Instructions
  1. Alle Zutaten in den Mixer geben.
  2. Gut mixen, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
  3. In ein Glas füllen und genießen.

Erdnussbutter-Apfel-Smoothie mit Karotten

Ein gesunder Smoothie, der die Süße von Karotten mit Apfel und Erdnussbutter kombiniert.

Ingredients
  • 1 Apfel, gewürfelt
  • 2 EL Erdnussbutter
  • 1 Karotte, geschält und gewürfelt
  • 200 ml ungesüßter Apfelsaft
Instructions
  1. Karotte im Mixer pürieren.
  2. Die restlichen Zutaten hinzufügen und alles gut mixen.
  3. In ein Glas füllen und genießen.