Healthy Recipes using Smoothie Ohne Zucker aus Grünkohl und Erbsenmilch
Grüner Power-Smoothie mit Avocado
Ein cremiger Smoothie voller gesunder Fette und Nährstoffe, ideal für einen energiereichen Start in den Tag.
- 100 g Grünkohl
- 200 ml Erbsenmilch
- 1 reife Avocado
- 1 Banane
- 1 EL Chiasamen
- Grünkohl und Banane in einen Mixer geben.
- Avocado und Erbsenmilch hinzufügen.
- Alles gut pürieren und mit Chiasamen garnieren.
Fruchtiger Grünkohl-Smoothie mit Ananas
Ein erfrischender Smoothie, der die herzhafte Note von Grünkohl mit der Süße von Ananas kombiniert.
- 100 g Grünkohl
- 200 ml Erbsenmilch
- 150 g frische Ananas
- 1 EL Limettensaft
- 1 TL Ingwer
- Grünkohl, Ananas und Ingwer in den Mixer geben.
- Erbsenmilch und Limettensaft hinzufügen.
- Alles gut mixen und kalt servieren.
Grünkohl-Smoothie mit Beerenmix
Ein nährstoffreicher Smoothie, der die antioxidativen Eigenschaften von Beeren nutzt und perfekt für den Nachmittag ist.
- 100 g Grünkohl
- 200 ml Erbsenmilch
- 100 g gemischte Beeren (Himbeeren, Heidelbeeren)
- 1 EL Honig (optional)
- 1 TL Leinsamen
- Grünkohl und Beeren in den Mixer geben.
- Erbsenmilch und Leinsamen hinzufügen.
- Gut pürieren und nach Belieben süßen.
Grünkohl-Smoothie mit Zitrusfrüchten
Ein erfrischender Smoothie, der die Vitamine von Zitrusfrüchten mit dem Nährstoffreichtum von Grünkohl vereint.
- 100 g Grünkohl
- 200 ml Erbsenmilch
- 1 Orange (geschält)
- 1/2 Grapefruit (geschält)
- 1 TL Kurkuma
- Grünkohl, Orange und Grapefruit in den Mixer geben.
- Erbsenmilch und Kurkuma hinzufügen.
- Alles gut mixen und sofort genießen.
Grünkohl-Smoothie mit Nüssen
Ein nahrhafter Smoothie, der gesunde Fette aus Nüssen enthält und perfekt für einen Snack ist.
- 100 g Grünkohl
- 200 ml Erbsenmilch
- 30 g Mandeln
- 1 EL Erdnussbutter
- 1 TL Honig (optional)
- Grünkohl, Mandeln und Erdnussbutter in den Mixer geben.
- Erbsenmilch hinzufügen.
- Gut pürieren und nach Belieben süßen.
Grünkohl-Smoothie mit Gurke und Minze
Ein erfrischender und hydratisierender Smoothie, ideal für heiße Tage und zur Entgiftung.
- 100 g Grünkohl
- 200 ml Erbsenmilch
- 1/2 Gurke
- 1 Handvoll frische Minze
- 1 EL Zitronensaft
- Grünkohl, Gurke und Minze in den Mixer geben.
- Erbsenmilch und Zitronensaft hinzufügen.
- Alles gut mixen und kalt servieren.
Grünkohl-Smoothie mit Haferflocken
Ein sättigender Smoothie, der perfekt für ein gesundes Frühstück geeignet ist und lange satt hält.
- 100 g Grünkohl
- 200 ml Erbsenmilch
- 50 g Haferflocken
- 1 Banane
- 1 TL Zimt
- Grünkohl, Banane und Haferflocken in den Mixer geben.
- Erbsenmilch und Zimt hinzufügen.
- Gut pürieren und genießen.
Grünkohl-Smoothie mit Karotte und Apfel
Ein süßer und gesunder Smoothie, der die Vorteile von Karotten und Äpfeln mit Grünkohl kombiniert.
- 100 g Grünkohl
- 200 ml Erbsenmilch
- 1 Karotte (geschält)
- 1 Apfel (entkernt)
- 1 TL Ingwer
- Grünkohl, Karotte und Apfel in den Mixer geben.
- Erbsenmilch und Ingwer hinzufügen.
- Alles gut mixen und frisch servieren.
Grünkohl-Smoothie mit Kokoswasser
Ein tropischer Smoothie, der die hydrierenden Eigenschaften von Kokoswasser mit Grünkohl kombiniert.
- 100 g Grünkohl
- 200 ml Kokoswasser
- 1 Banane
- 1 EL Kokosraspeln
- 1 TL Chiasamen
- Grünkohl, Banane und Kokosraspeln in den Mixer geben.
- Kokoswasser hinzufügen.
- Gut pürieren und mit Chiasamen bestreuen.
Grünkohl-Smoothie mit Süßkartoffel
Ein cremiger und nahrhafter Smoothie, der die Süße von Süßkartoffeln mit dem herben Geschmack von Grünkohl kombiniert.
- 100 g Grünkohl
- 200 ml Erbsenmilch
- 100 g gekochte Süßkartoffel
- 1 TL Zimt
- 1 TL Honig (optional)
- Grünkohl, Süßkartoffel und Zimt in den Mixer geben.
- Erbsenmilch hinzufügen.
- Alles gut mixen und nach Belieben süßen.