Healthy Recipes using Niedrigkalorischer Smoothie mit Grünkohl und Griechischem Joghurt
Grüner Energie-Smoothie
Ein erfrischender Smoothie, der voller Vitamine steckt und dir einen Energieschub für den Tag gibt.
- 100g Grünkohl
- 150g griechischer Joghurt
- 1 Banane
- 200ml Mandelmilch
- 1 TL Honig
- Grünkohl gründlich waschen und die Blätter von den Stielen entfernen.
- Banane schälen und in Stücke schneiden.
- Alle Zutaten in einen Mixer geben und gut pürieren, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
Fruchtiger Grünkohl-Smoothie
Ein fruchtiger Smoothie, der die Bitterkeit des Grünkohls mit süßen Früchten kombiniert.
- 100g Grünkohl
- 150g griechischer Joghurt
- 100g gefrorene Beeren
- 1 Apfel
- 250ml Wasser
- Grünkohl und Apfel waschen und in Stücke schneiden.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
- In ein Glas gießen und sofort genießen.
Grünkohl-Minz-Smoothie
Ein erfrischender Smoothie mit einem Hauch von Minze, ideal für heiße Tage.
- 100g Grünkohl
- 150g griechischer Joghurt
- 10 frische Minzblätter
- 1 Limette (Saft)
- 200ml Kokoswasser
- Grünkohl waschen und die Blätter von den Stielen entfernen.
- Minzblätter und Limettensaft hinzufügen.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
Grünkohl-Bananen-Smoothie
Ein cremiger Smoothie, der die Nährstoffe des Grünkohls mit der Süße der Banane vereint.
- 100g Grünkohl
- 150g griechischer Joghurt
- 1 große Banane
- 1 TL Erdnussbutter
- 200ml Sojamilch
- Grünkohl und Banane vorbereiten.
- Erdnussbutter und Sojamilch hinzufügen.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
Grünkohl-Ananas-Smoothie
Ein tropischer Smoothie, der die Frische von Ananas mit dem nahrhaften Grünkohl kombiniert.
- 100g Grünkohl
- 150g griechischer Joghurt
- 100g frische Ananas
- 200ml Orangensaft
- Grünkohl und Ananas vorbereiten.
- Orangensaft hinzufügen.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
Grünkohl-Avocado-Smoothie
Ein cremiger und nahrhafter Smoothie mit Avocado, der dich lange satt hält.
- 100g Grünkohl
- 150g griechischer Joghurt
- 1/2 Avocado
- 1 TL Chiasamen
- 250ml Wasser
- Grünkohl und Avocado vorbereiten.
- Chiasamen und Wasser hinzufügen.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
Grünkohl-Himbeer-Smoothie
Ein leckerer Smoothie, der die antioxidativen Eigenschaften von Himbeeren mit Grünkohl kombiniert.
- 100g Grünkohl
- 150g griechischer Joghurt
- 100g frische Himbeeren
- 1 TL Honig
- 200ml Wasser
- Grünkohl und Himbeeren vorbereiten.
- Honig und Wasser hinzufügen.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
Grünkohl-Kiwi-Smoothie
Ein erfrischender Smoothie mit Kiwi, der reich an Vitamin C ist.
- 100g Grünkohl
- 150g griechischer Joghurt
- 2 Kiwis
- 1 TL Agavendicksaft
- 200ml Wasser
- Grünkohl und Kiwis vorbereiten.
- Agavendicksaft und Wasser hinzufügen.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
Grünkohl-Mango-Smoothie
Ein exotischer Smoothie mit Mango, der die Bitterkeit des Grünkohls ausgleicht.
- 100g Grünkohl
- 150g griechischer Joghurt
- 100g gefrorene Mango
- 200ml Kokoswasser
- Grünkohl und gefrorene Mango vorbereiten.
- Kokoswasser hinzufügen.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
Grünkohl-Zitronen-Smoothie
Ein erfrischender Smoothie mit einem spritzigen Zitronengeschmack, perfekt für den Sommer.
- 100g Grünkohl
- 150g griechischer Joghurt
- 1 Zitrone (Saft)
- 1 TL Honig
- 200ml Wasser
- Grünkohl waschen und die Blätter von den Stielen entfernen.
- Zitronensaft und Honig hinzufügen.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.