Healthy Recipes using Niedrig-Kalorien Spinat Kokoswasser Smoothie
Grüner Energie-Smoothie
Dieser erfrischende Smoothie kombiniert Spinat und Kokoswasser für einen perfekten Energieschub am Morgen.
- 200 ml Kokoswasser
- 100 g frischer Spinat
- 1 reife Banane
- 1 EL Chiasamen
- Spinat gründlich waschen und abtropfen lassen.
- Banane schälen und in Stücke schneiden.
- Alle Zutaten in einen Mixer geben und gut pürieren.
Tropischer Spinat-Kokos-Smoothie
Ein tropischer Genuss, der Spinat und Kokoswasser mit Ananas und Mango vereint.
- 150 ml Kokoswasser
- 100 g frischer Spinat
- 50 g Ananasstücke
- 50 g Mangostücke
- Spinat waschen und abtropfen lassen.
- Ananas und Mango in kleine Stücke schneiden.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und cremig pürieren.
Spinat-Kokos-Matcha-Smoothie
Ein gesunder Smoothie mit Matcha-Pulver, der die Antioxidantien von Spinat und Kokoswasser verstärkt.
- 200 ml Kokoswasser
- 100 g frischer Spinat
- 1 TL Matcha-Pulver
- 1 EL Honig
- Spinat waschen und abtropfen lassen.
- Alle Zutaten in einen Mixer geben und gut vermischen.
- In ein Glas gießen und genießen.
Beeren-Spinat-Kokos-Smoothie
Ein fruchtiger Smoothie, der die Süße von Beeren mit dem nussigen Geschmack von Kokoswasser kombiniert.
- 200 ml Kokoswasser
- 100 g frischer Spinat
- 100 g gemischte Beeren (Himbeeren, Blaubeeren)
- Spinat waschen und abtropfen lassen.
- Beeren hinzufügen und alles in den Mixer geben.
- Gut pürieren und in ein Glas füllen.
Avocado-Spinat-Kokos-Smoothie
Dieser cremige Smoothie kombiniert die gesunden Fette der Avocado mit dem frischen Geschmack von Spinat.
- 200 ml Kokoswasser
- 100 g frischer Spinat
- 1/2 Avocado
- 1 EL Limettensaft
- Spinat waschen und abtropfen lassen.
- Avocado halbieren, entkernen und das Fruchtfleisch herauslöffeln.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
Spinat-Kokos-Wassermelonen-Smoothie
Ein erfrischender Sommer-Smoothie, der die Saftigkeit von Wassermelone mit Spinat und Kokoswasser kombiniert.
- 200 ml Kokoswasser
- 100 g frischer Spinat
- 150 g Wassermelone (entkernt)
- Spinat waschen und abtropfen lassen.
- Wassermelone in Stücke schneiden.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
Zimt-Spinat-Kokos-Smoothie
Ein wärmender Smoothie mit einer Prise Zimt, der die Aromen von Spinat und Kokoswasser ergänzt.
- 200 ml Kokoswasser
- 100 g frischer Spinat
- 1 TL Zimt
- 1 EL Honig
- Spinat waschen und abtropfen lassen.
- Zimt und Honig hinzufügen.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut vermischen.
Spinat-Kokos-Mandel-Smoothie
Ein nahrhafter Smoothie, der die gesunden Fette der Mandeln mit Spinat und Kokoswasser kombiniert.
- 200 ml Kokoswasser
- 100 g frischer Spinat
- 30 g Mandeln (ungesalzen)
- Spinat waschen und abtropfen lassen.
- Mandeln grob hacken.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
Kurkuma-Spinat-Kokos-Smoothie
Ein entzündungshemmender Smoothie mit Kurkuma, der die gesundheitlichen Vorteile von Spinat und Kokoswasser verstärkt.
- 200 ml Kokoswasser
- 100 g frischer Spinat
- 1 TL Kurkumapulver
- 1 EL Honig
- Spinat waschen und abtropfen lassen.
- Kurkuma und Honig hinzufügen.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut vermischen.
Spinat-Kokos-Protein-Smoothie
Ein proteinreicher Smoothie, der ideal für nach dem Training ist und Spinat mit Kokoswasser kombiniert.
- 200 ml Kokoswasser
- 100 g frischer Spinat
- 30 g Proteinpulver (Vanille)
- Spinat waschen und abtropfen lassen.
- Proteinpulver hinzufügen.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.