Healthy Recipes using Smoothie Niedrig in Kalorien mit Spinat und Mandelmilch
Grüner Energie-Smoothie
Ein erfrischender Smoothie, der voller Vitamine steckt und ideal für einen Energieschub am Morgen ist.
- 200 ml Mandelmilch
- 100 g frischer Spinat
- 1 reife Banane
- 1 TL Honig
- Mandelmilch und Spinat in einen Mixer geben.
- Die Banane schälen und hinzufügen.
- Alles gut mixen und nach Belieben mit Honig süßen.
Avocado-Spinat-Smoothie
Ein cremiger Smoothie, der gesunde Fette aus Avocado und die Nährstoffe des Spinats kombiniert.
- 150 ml Mandelmilch
- 50 g frischer Spinat
- 1/2 Avocado
- 1 EL Chiasamen
- Mandelmilch und Spinat in den Mixer geben.
- Die Avocado entkernen und hinzufügen.
- Chiasamen dazugeben und alles gut pürieren.
Beeren-Spinat-Smoothie
Ein fruchtiger Smoothie, der die Süße von Beeren mit der gesunden Kraft von Spinat vereint.
- 200 ml Mandelmilch
- 100 g frischer Spinat
- 100 g gemischte Beeren (frisch oder gefroren)
- 1 TL Agavendicksaft
- Mandelmilch und Spinat in den Mixer geben.
- Die Beeren hinzufügen.
- Agavendicksaft einfüllen und alles gut mixen.
Zitronen-Ingwer-Spinat-Smoothie
Ein erfrischender und belebender Smoothie mit einem Hauch von Zitrone und Ingwer für das Immunsystem.
- 200 ml Mandelmilch
- 100 g frischer Spinat
- 1/2 Zitrone (Saft)
- 1 cm frischer Ingwer
- Mandelmilch und Spinat in einen Mixer geben.
- Den Saft der Zitrone und den Ingwer hinzufügen.
- Alles gut pürieren und genießen.
Tropischer Spinat-Smoothie
Ein exotischer Smoothie, der den Geschmack von tropischen Früchten mit nahrhaftem Spinat kombiniert.
- 200 ml Mandelmilch
- 100 g frischer Spinat
- 1/2 Mango
- 1/2 Banane
- Mandelmilch und Spinat in den Mixer geben.
- Die Mango schälen und zusammen mit der Banane hinzufügen.
- Alles gut mixen, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
Kakao-Spinat-Smoothie
Ein schokoladiger Smoothie, der nicht nur lecker, sondern auch gesund ist dank des Spinats.
- 200 ml Mandelmilch
- 100 g frischer Spinat
- 1 EL Kakaopulver
- 1 TL Honig
- Mandelmilch und Spinat in den Mixer geben.
- Kakaopulver und Honig hinzufügen.
- Alles gut mixen, bis der Smoothie cremig ist.
Grüner Detox-Smoothie
Ein reinigender Smoothie, der den Körper entgiftet und voller Nährstoffe ist.
- 200 ml Mandelmilch
- 100 g frischer Spinat
- 1/2 Gurke
- 1/2 Apfel
- Mandelmilch und Spinat in den Mixer geben.
- Die Gurke und den Apfel schälen und hinzufügen.
- Alles gut pürieren und genießen.
Proteinreicher Spinat-Smoothie
Ein nahrhafter Smoothie, der ideal für nach dem Training ist und reich an pflanzlichem Protein ist.
- 200 ml Mandelmilch
- 100 g frischer Spinat
- 1 Scoop pflanzliches Proteinpulver
- 1 TL Erdnussbutter
- Mandelmilch und Spinat in den Mixer geben.
- Das Proteinpulver und die Erdnussbutter hinzufügen.
- Alles gut mixen, bis die gewünschte Konsistenz erreicht ist.
Kokos-Spinat-Smoothie
Ein cremiger Smoothie mit einem Hauch von Kokosnuss, der perfekt für heiße Tage ist.
- 200 ml Mandelmilch
- 100 g frischer Spinat
- 50 g Kokosraspeln
- 1 TL Honig
- Mandelmilch und Spinat in den Mixer geben.
- Die Kokosraspeln und den Honig hinzufügen.
- Alles gut pürieren und genießen.
Herbstlicher Spinat-Smoothie
Ein wärmender Smoothie mit Zimt und Äpfeln, ideal für die kühleren Monate.
- 200 ml Mandelmilch
- 100 g frischer Spinat
- 1/2 Apfel
- 1/2 TL Zimt
- Mandelmilch und Spinat in den Mixer geben.
- Den Apfel schälen und zusammen mit dem Zimt hinzufügen.
- Alles gut mixen und warm genießen.