Healthy Recipes using Smoothie Niedrig in Kalorien Himbeere, Mandel und Kokosmilch
Himbeer-Mandel-Smoothie mit Kokosmilch
Ein erfrischender und cremiger Smoothie, der perfekt für einen gesunden Start in den Tag ist.
- 150 g frische Himbeeren
- 200 ml ungesüßte Kokosmilch
- 30 g Mandeln
- 1 TL Honig
- Eiswürfel nach Bedarf
- Himbeeren, Kokosmilch und Mandeln in einen Mixer geben.
- Honig hinzufügen und alles gut pürieren.
- Eiswürfel nach Bedarf hinzufügen und erneut mixen, bis die gewünschte Konsistenz erreicht ist.
Proteinreicher Himbeer-Mandel-Smoothie
Ein nahrhafter Smoothie, der ideal nach dem Training ist und voller gesunder Fette steckt.
- 200 g gefrorene Himbeeren
- 250 ml Kokosmilch
- 30 g Mandelmus
- 1 Scoop Proteinpulver
- 1 TL Chiasamen
- Alle Zutaten in den Mixer geben.
- Gut durchmixen, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
- In ein Glas füllen und mit Chiasamen garnieren.
Himbeer-Kokos-Mandel-Smoothie Bowl
Eine leckere Smoothie Bowl, die mit frischen Früchten und Nüssen dekoriert ist.
- 200 g frische Himbeeren
- 150 ml Kokosmilch
- 50 g Mandeln
- 1 Banane
- Toppings: Kokosraspeln, Granola, frische Beeren
- Himbeeren, Kokosmilch und Banane in den Mixer geben und pürieren.
- In eine Schüssel füllen und mit Toppings nach Wahl dekorieren.
- Sofort servieren und genießen.
Himbeer-Mandel-Kokos-Smoothie mit Spinat
Ein grüner Smoothie, der voller Vitamine steckt und dennoch köstlich schmeckt.
- 100 g frische Himbeeren
- 200 ml Kokosmilch
- 30 g Mandeln
- 50 g frischer Spinat
- 1 TL Leinsamen
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
- In ein Glas füllen und nach Belieben mit Leinsamen bestreuen.
- Kalt genießen.
Himbeer-Mandel-Kokos-Smoothie mit Avocado
Ein cremiger Smoothie, der durch die Avocado besonders nährstoffreich ist.
- 150 g Himbeeren
- 100 ml Kokosmilch
- 50 g Mandeln
- 1/2 Avocado
- 1 TL Agavendicksaft
- Himbeeren, Kokosmilch, Mandeln und Avocado in den Mixer geben.
- Agavendicksaft hinzufügen und alles gut pürieren.
- In ein Glas füllen und genießen.
Himbeer-Mandel-Kokos-Smoothie mit Zimt
Ein warmer Smoothie, der mit Zimt verfeinert ist und perfekt für kalte Tage geeignet ist.
- 150 g gefrorene Himbeeren
- 200 ml Kokosmilch
- 30 g Mandeln
- 1 TL Zimt
- 1 TL Honig
- Alle Zutaten in einen Mixer geben und gut pürieren.
- In einem Topf leicht erwärmen, aber nicht kochen.
- In eine Tasse füllen und warm genießen.
Himbeer-Mandel-Kokos-Smoothie mit Chia-Pudding
Ein kreativer Smoothie, der mit einem leckeren Chia-Pudding kombiniert wird.
- 150 g Himbeeren
- 200 ml Kokosmilch
- 30 g Mandeln
- 2 EL Chiasamen
- 1 TL Honig
- Chiasamen mit 100 ml Kokosmilch mischen und über Nacht quellen lassen.
- Himbeeren, restliche Kokosmilch und Mandeln pürieren.
- Den Smoothie in ein Glas füllen und mit Chia-Pudding servieren.
Himbeer-Mandel-Kokos-Smoothie mit Haferflocken
Ein sättigender Smoothie, der perfekt für ein gesundes Frühstück ist.
- 150 g frische Himbeeren
- 200 ml Kokosmilch
- 30 g Mandeln
- 50 g Haferflocken
- 1 TL Honig
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
- In ein Glas füllen und nach Belieben mit weiteren Himbeeren garnieren.
- Sofort genießen.
Himbeer-Mandel-Kokos-Smoothie mit Minze
Ein erfrischender Smoothie, der durch frische Minze besonders belebt.
- 150 g Himbeeren
- 200 ml Kokosmilch
- 30 g Mandeln
- 1 Handvoll frische Minzblätter
- 1 TL Honig
- Himbeeren, Kokosmilch, Mandeln und Minze in den Mixer geben.
- Alles gut pürieren, bis eine homogene Masse entsteht.
- In ein Glas füllen und mit Minzblättern garnieren.
Himbeer-Mandel-Kokos-Smoothie mit Joghurt
Ein cremiger Smoothie, der durch Joghurt besonders reichhaltig ist.
- 150 g frische Himbeeren
- 150 ml Kokosmilch
- 30 g Mandeln
- 100 g griechischer Joghurt
- 1 TL Honig
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
- In ein Glas füllen und nach Belieben mit Mandeln bestreuen.
- Sofort genießen.