Healthy Recipes using Smoothie Niedrig in Kalorien aus Grünkohl und Reis-Milch
Grüner Energie-Smoothie
Ein erfrischender Smoothie, der voller Vitamine steckt und ideal für einen energiereichen Start in den Tag ist.
- 150 g Grünkohl
- 200 ml Reis-Milch
- 1 Banane
- 1 EL Chiasamen
- Grünkohl und Banane in Stücke schneiden.
- Alle Zutaten in einen Mixer geben.
- Gut mixen, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
Grünkohl-Ananas-Smoothie
Ein tropischer Smoothie, der die Bitterkeit des Grünkohls mit der Süße der Ananas ausgleicht.
- 100 g Grünkohl
- 150 g frische Ananas
- 250 ml Reis-Milch
- 1 TL Honig
- Grünkohl und Ananas klein schneiden.
- Alle Zutaten in den Mixer geben.
- Mixen, bis der Smoothie schön cremig ist.
Grünkohl-Beeren-Smoothie
Ein antioxidantienreicher Smoothie, der perfekt für einen gesunden Snack ist.
- 100 g Grünkohl
- 100 g gemischte Beeren (Himbeeren, Blaubeeren)
- 200 ml Reis-Milch
- 1 EL Leinsamen
- Grünkohl und Beeren vorbereiten.
- Alle Zutaten in den Mixer geben.
- Gut durchmixen und genießen.
Grünkohl-Mango-Smoothie
Ein cremiger Smoothie, der die nahrhaften Vorteile von Grünkohl mit der Süße von Mango kombiniert.
- 150 g Grünkohl
- 150 g Mango
- 200 ml Reis-Milch
- 1 TL Ingwer (gerieben)
- Grünkohl und Mango würfeln.
- Alle Zutaten in den Mixer geben.
- Mixen, bis die Mischung glatt ist.
Grünkohl-Zitronen-Smoothie
Ein erfrischender und belebender Smoothie mit einem spritzigen Zitronengeschmack.
- 100 g Grünkohl
- 1 Zitrone (Saft)
- 200 ml Reis-Milch
- 1 EL Agavendicksaft
- Grünkohl waschen und klein schneiden.
- Zitronensaft auspressen.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut vermischen.
Grünkohl-Avocado-Smoothie
Ein cremiger, nährstoffreicher Smoothie, der gesunde Fette aus Avocado enthält.
- 100 g Grünkohl
- 1/2 Avocado
- 200 ml Reis-Milch
- 1 TL Zitronensaft
- Grünkohl und Avocado vorbereiten.
- Alle Zutaten in den Mixer geben.
- Gut mixen, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
Grünkohl-Kiwi-Smoothie
Ein fruchtiger Smoothie, der die Frische von Kiwi mit dem nahrhaften Grünkohl kombiniert.
- 100 g Grünkohl
- 2 Kiwis
- 200 ml Reis-Milch
- 1 EL Honig
- Grünkohl und Kiwis schälen und klein schneiden.
- Alle Zutaten in den Mixer geben.
- Mixen, bis der Smoothie glatt ist.
Grünkohl-Pfirsich-Smoothie
Ein süßer und cremiger Smoothie, der perfekt für den Sommer ist.
- 100 g Grünkohl
- 1 Pfirsich
- 200 ml Reis-Milch
- 1 EL Chiasamen
- Grünkohl und Pfirsich klein schneiden.
- Alle Zutaten in den Mixer geben.
- Gut mixen, bis eine homogene Masse entsteht.
Grünkohl-Mandel-Smoothie
Ein nahrhafter Smoothie, der die gesunden Fette der Mandeln mit dem Grünkohl kombiniert.
- 100 g Grünkohl
- 30 g Mandeln
- 200 ml Reis-Milch
- 1 TL Zimt
- Grünkohl waschen und klein schneiden.
- Mandeln grob hacken.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut vermischen.
Grünkohl-Kokos-Smoothie
Ein exotischer Smoothie mit dem cremigen Geschmack von Kokosnuss und dem nahrhaften Grünkohl.
- 100 g Grünkohl
- 100 ml Kokosmilch
- 100 ml Reis-Milch
- 1 EL Honig
- Grünkohl waschen und klein schneiden.
- Kokosmilch und Reis-Milch bereitstellen.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut durchmixen.