Healthy Recipes using Smoothie Niedrig in Kalorien aus Dragonfruit und Erbsenmilch
Erfrischender Dragonfruit-Protein-Smoothie
Ein leichter und erfrischender Smoothie, der voller Proteine ist und perfekt für den Start in den Tag geeignet ist.
- 200 g Dragonfruit
- 250 ml Erbsenmilch
- 1 TL Honig
- 1 EL Chiasamen
- Dragonfruit schälen und in Stücke schneiden.
- Alle Zutaten in einen Mixer geben und gut pürieren.
- In ein Glas füllen und sofort genießen.
Grüner Dragonfruit-Smoothie mit Spinat
Ein nährstoffreicher Smoothie, der die Süße der Dragonfruit mit dem gesunden Spinat kombiniert.
- 150 g Dragonfruit
- 200 ml Erbsenmilch
- 50 g frischer Spinat
- 1 Banane
- Alle Zutaten in den Mixer geben.
- Gut mixen, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
- In ein Glas füllen und genießen.
Tropischer Dragonfruit-Smoothie
Ein tropischer Genuss, der die exotische Dragonfruit mit Ananas und Erbsenmilch vereint.
- 200 g Dragonfruit
- 100 g frische Ananas
- 250 ml Erbsenmilch
- 1 TL Kokosraspeln
- Dragonfruit und Ananas in Stücke schneiden.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und pürieren.
- Mit Kokosraspeln garnieren und servieren.
Dragonfruit-Smoothie mit Haferflocken
Ein sättigender Smoothie, der perfekt für ein gesundes Frühstück ist und die Ballaststoffe der Haferflocken nutzt.
- 150 g Dragonfruit
- 200 ml Erbsenmilch
- 30 g Haferflocken
- 1 TL Zimt
- Alle Zutaten in den Mixer geben.
- Gut mixen, bis alles gut vermischt ist.
- In ein Glas füllen und genießen.
Beeren-Dragonfruit-Smoothie
Ein fruchtiger Smoothie, der die Süße der Dragonfruit mit einer Mischung aus Beeren kombiniert.
- 150 g Dragonfruit
- 100 g gemischte Beeren (z.B. Himbeeren, Blaubeeren)
- 250 ml Erbsenmilch
- Dragonfruit und Beeren vorbereiten.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und pürieren.
- In ein Glas füllen und genießen.
Erfrischender Dragonfruit-Zitronen-Smoothie
Ein erfrischender Smoothie mit einem Hauch von Zitrone, der ideal für heiße Tage ist.
- 200 g Dragonfruit
- 250 ml Erbsenmilch
- Saft von 1 Zitrone
- 1 TL Agavendicksaft
- Dragonfruit schälen und in Stücke schneiden.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
- In ein Glas füllen und genießen.
Dragonfruit-Smoothie mit Avocado
Ein cremiger Smoothie, der die gesunden Fette der Avocado mit der Dragonfruit kombiniert.
- 150 g Dragonfruit
- 100 g Avocado
- 250 ml Erbsenmilch
- 1 TL Limettensaft
- Dragonfruit und Avocado vorbereiten.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und pürieren.
- In ein Glas füllen und genießen.
Proteinreicher Dragonfruit-Smoothie
Ein proteinreicher Smoothie, der ideal nach dem Training ist und schnell zubereitet werden kann.
- 200 g Dragonfruit
- 250 ml Erbsenmilch
- 1 Messlöffel pflanzliches Proteinpulver
- 1 TL Erdnussbutter
- Dragonfruit schälen und in Stücke schneiden.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
- In ein Glas füllen und genießen.
Dragonfruit-Smoothie mit Ingwer
Ein belebender Smoothie, der die Schärfe von Ingwer mit der Süße der Dragonfruit kombiniert.
- 150 g Dragonfruit
- 200 ml Erbsenmilch
- 1 cm frischer Ingwer
- 1 TL Honig
- Dragonfruit und Ingwer vorbereiten.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und pürieren.
- In ein Glas füllen und genießen.