Healthy Recipes using Smoothie mit Spinat und Haselnüssen Hoch in Protein
Grüner Protein-Smoothie mit Haselnüssen
Ein nahrhafter Smoothie, der Spinat und Haselnüsse kombiniert, um dir einen energiereichen Start in den Tag zu geben.
- 200g frischer Spinat
- 50g Haselnüsse
- 1 Banane
- 250ml Mandelmilch
- 1 EL Honig
- Spinat und Haselnüsse in einen Mixer geben.
- Banane und Mandelmilch hinzufügen.
- Alles gut pürieren und nach Belieben mit Honig süßen.
Proteinreicher Spinat-Haselnuss-Smoothie Bowl
Eine köstliche Smoothie Bowl, die mit Spinat und Haselnüssen angereichert ist und perfekt für ein gesundes Frühstück ist.
- 150g frischer Spinat
- 30g Haselnüsse
- 200g griechischer Joghurt
- 1 EL Chiasamen
- 1 TL Zimt
- Spinat und Haselnüsse im Mixer pürieren.
- Griechischen Joghurt und Chiasamen hinzufügen und gut vermischen.
- In eine Schüssel geben und mit Zimt bestreuen.
Energieriegel mit Spinat und Haselnüssen
Diese selbstgemachten Energieriegel sind voller Nährstoffe und ideal für einen schnellen Snack nach dem Workout.
- 100g Haferflocken
- 50g Haselnüsse
- 100g frischer Spinat
- 2 EL Erdnussbutter
- 2 EL Honig
- Haferflocken, Haselnüsse und Spinat in einer Schüssel vermengen.
- Erdnussbutter und Honig hinzufügen und gut mischen.
- In eine Form drücken und für 1 Stunde kühlen, dann in Riegel schneiden.
Spinat-Haselnuss-Smoothie mit Avocado
Ein cremiger Smoothie, der die gesunden Fette der Avocado mit dem Protein von Haselnüssen kombiniert.
- 100g frischer Spinat
- 30g Haselnüsse
- 1 reife Avocado
- 250ml Kokoswasser
- 1 EL Limettensaft
- Spinat, Haselnüsse und Avocado in den Mixer geben.
- Kokoswasser und Limettensaft hinzufügen.
- Alles gut pürieren und kalt servieren.
Spinat-Haselnuss-Smoothie mit Beeren
Ein fruchtiger Smoothie, der die Nährstoffe von Spinat und die Antioxidantien von Beeren vereint.
- 150g frischer Spinat
- 50g Haselnüsse
- 100g gemischte Beeren (frisch oder gefroren)
- 200ml Joghurt
- 1 TL Honig
- Spinat und Haselnüsse in den Mixer geben.
- Beeren, Joghurt und Honig hinzufügen.
- Alles gut pürieren und sofort genießen.
Spinat-Haselnuss-Smoothie mit Proteinpulver
Ein proteinreicher Smoothie, ideal für Sportler, der Spinat und Haselnüsse kombiniert.
- 100g frischer Spinat
- 40g Haselnüsse
- 1 Messlöffel Proteinpulver
- 250ml Sojamilch
- 1 Banane
- Spinat, Haselnüsse und Banane in den Mixer geben.
- Proteinpulver und Sojamilch hinzufügen.
- Gut pürieren und in ein Glas füllen.
Köstlicher Spinat-Haselnuss-Smoothie mit Ingwer
Ein erfrischender Smoothie, der mit Ingwer für einen zusätzlichen Kick gewürzt ist.
- 150g frischer Spinat
- 30g Haselnüsse
- 1 Stück frischer Ingwer (ca. 2cm)
- 250ml Wasser
- 1 TL Honig
- Spinat, Haselnüsse und Ingwer in den Mixer geben.
- Wasser und Honig hinzufügen.
- Alles gut pürieren und kalt servieren.
Spinat-Haselnuss-Smoothie mit Chiasamen
Ein nährstoffreicher Smoothie, der die Vorteile von Chiasamen und die Cremigkeit von Haselnüssen vereint.
- 100g frischer Spinat
- 30g Haselnüsse
- 1 EL Chiasamen
- 250ml Hafermilch
- 1 Banane
- Spinat, Haselnüsse und Banane in den Mixer geben.
- Chiasamen und Hafermilch hinzufügen.
- Gut pürieren und genießen.
Spinat-Haselnuss-Smoothie mit Zimt und Honig
Ein aromatischer Smoothie, der die Süße von Honig und die Wärme von Zimt kombiniert.
- 150g frischer Spinat
- 40g Haselnüsse
- 1 TL Zimt
- 250ml Mandelmilch
- 2 EL Honig
- Spinat und Haselnüsse in den Mixer geben.
- Zimt, Mandelmilch und Honig hinzufügen.
- Alles gut pürieren und servieren.
Spinat-Haselnuss-Smoothie mit Apfel
Ein erfrischender Smoothie, der die Süße von Äpfeln mit dem nussigen Geschmack von Haselnüssen kombiniert.
- 100g frischer Spinat
- 30g Haselnüsse
- 1 Apfel (entkernt und gewürfelt)
- 250ml Wasser
- 1 TL Zitronensaft
- Spinat, Haselnüsse und Apfel in den Mixer geben.
- Wasser und Zitronensaft hinzufügen.
- Alles gut pürieren und genießen.