Healthy Recipes using Smoothie mit Spinat und Griechischem Joghurt Kalt
Grüner Power-Smoothie
Ein erfrischender Smoothie voller Nährstoffe, der perfekt für einen energiereichen Start in den Tag ist.
- 150 g frischer Spinat
- 200 g griechischer Joghurt
- 1 Banane
- 100 ml Mandelmilch
- 1 EL Honig
- Spinat gründlich waschen und abtropfen lassen.
- Banane schälen und in Stücke schneiden.
- Alle Zutaten in einen Mixer geben und gut pürieren, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
Fruchtiger Spinat-Smoothie
Dieser Smoothie kombiniert die Frische von Spinat mit der Süße von Äpfeln und Birnen für einen köstlichen Genuss.
- 100 g frischer Spinat
- 150 g griechischer Joghurt
- 1 Apfel
- 1 Birne
- 200 ml Wasser
- Spinat waschen und die Stiele entfernen.
- Apfel und Birne entkernen und in Stücke schneiden.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
Exotischer Spinat-Smoothie
Ein exotischer Smoothie mit Ananas und Kokos, der Ihnen das Gefühl von Urlaub gibt.
- 100 g frischer Spinat
- 200 g griechischer Joghurt
- 100 g Ananasstücke
- 50 ml Kokoswasser
- 1 TL Chiasamen
- Spinat waschen und abtropfen lassen.
- Ananasstücke bereitstellen.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren, bis eine homogene Masse entsteht.
Schokoladiger Spinat-Smoothie
Ein gesunder Smoothie, der den Schokoladensüßen in Ihnen befriedigt, ohne auf die Gesundheit zu verzichten.
- 100 g frischer Spinat
- 200 g griechischer Joghurt
- 1 EL Kakaopulver
- 1 Banane
- 200 ml Hafermilch
- Spinat waschen und abtropfen lassen.
- Banane schälen und in Stücke schneiden.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
Beeren-Spinat-Smoothie
Ein nährstoffreicher Smoothie, der die Kraft von Beeren und Spinat vereint und voller Antioxidantien ist.
- 100 g frischer Spinat
- 200 g griechischer Joghurt
- 100 g gemischte Beeren (Himbeeren, Blaubeeren)
- 1 EL Honig
- 150 ml Wasser
- Spinat waschen und abtropfen lassen.
- Beeren waschen und bereitstellen.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
Zitronen-Ingwer-Spinat-Smoothie
Ein erfrischender Smoothie mit einem Hauch von Zitrone und Ingwer, ideal für das Immunsystem.
- 100 g frischer Spinat
- 200 g griechischer Joghurt
- Saft von 1 Zitrone
- 1 cm frischer Ingwer
- 200 ml Wasser
- Spinat waschen und abtropfen lassen.
- Ingwer schälen und klein schneiden.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
Mango-Spinat-Smoothie
Ein cremiger Smoothie, der die Süße von Mango mit der Nährstoffkraft von Spinat kombiniert.
- 100 g frischer Spinat
- 200 g griechischer Joghurt
- 150 g Mango (frisch oder gefroren)
- 100 ml Kokosmilch
- Spinat waschen und abtropfen lassen.
- Mango in Stücke schneiden, falls frisch.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
Avocado-Spinat-Smoothie
Ein cremiger und gesunder Smoothie, der die gesunden Fette der Avocado mit Spinat kombiniert.
- 100 g frischer Spinat
- 200 g griechischer Joghurt
- 1/2 Avocado
- 1 EL Limettensaft
- 150 ml Wasser
- Spinat waschen und abtropfen lassen.
- Avocado halbieren, entkernen und das Fruchtfleisch herauslöffeln.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
Kurkuma-Spinat-Smoothie
Ein gesunder Smoothie, der die entzündungshemmenden Eigenschaften von Kurkuma mit Spinat vereint.
- 100 g frischer Spinat
- 200 g griechischer Joghurt
- 1 TL Kurkumapulver
- 1 Banane
- 150 ml Wasser
- Spinat waschen und abtropfen lassen.
- Banane schälen und in Stücke schneiden.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
Nussiger Spinat-Smoothie
Ein nahrhafter Smoothie, der die gesunden Fette von Nüssen mit der Frische von Spinat kombiniert.
- 100 g frischer Spinat
- 200 g griechischer Joghurt
- 30 g gemischte Nüsse
- 1 EL Honig
- 150 ml Mandelmilch
- Spinat waschen und abtropfen lassen.
- Nüsse grob hacken.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.