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Healthy Recipes using Smoothie mit Mandeldrink und Kurkuma nach dem Training

Kurkuma-Mandel-Smoothie mit Banane

Ein cremiger und nahrhafter Smoothie, der perfekt nach dem Training ist und die Muskulatur regeneriert.

Ingredients
  • 250 ml Mandeldrink
  • 1 reife Banane
  • 1 TL Kurkumapulver
  • 1 EL Honig
  • eine Prise Zimt
Instructions
  1. Alle Zutaten in einen Mixer geben.
  2. Auf hoher Stufe mixen, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
  3. In ein Glas füllen und sofort genießen.

Grüner Kurkuma-Smoothie mit Spinat

Ein erfrischender, grüner Smoothie, der voller Vitamine steckt und die Erholung nach dem Training unterstützt.

Ingredients
  • 200 ml Mandeldrink
  • 1 Handvoll frischer Spinat
  • 1 TL Kurkumapulver
  • 1/2 Avocado
  • Saft von 1/2 Zitrone
Instructions
  1. Mandeldrink, Spinat, Kurkuma, Avocado und Zitronensaft in den Mixer geben.
  2. Alles gut pürieren, bis es glatt ist.
  3. In ein Glas gießen und genießen.

Tropischer Kurkuma-Smoothie mit Ananas

Ein fruchtiger Smoothie mit einem Hauch von Exotik, ideal zur Auffrischung nach dem Sport.

Ingredients
  • 250 ml Mandeldrink
  • 100 g frische Ananasstücke
  • 1 TL Kurkumapulver
  • 1 EL Chiasamen
  • 1 TL Kokosraspeln
Instructions
  1. Alle Zutaten in den Mixer geben.
  2. Gut mixen, bis eine homogene Masse entsteht.
  3. In ein Glas füllen und mit Kokosraspeln garnieren.

Kurkuma-Beeren-Smoothie mit Joghurt

Ein proteinreicher Smoothie mit einer Mischung aus Beeren, der die Erholung nach dem Training fördert.

Ingredients
  • 200 ml Mandeldrink
  • 100 g gemischte Beeren (Himbeeren, Heidelbeeren)
  • 1 TL Kurkumapulver
  • 100 g griechischer Joghurt
  • 1 TL Honig
Instructions
  1. Mandeldrink, Beeren, Kurkuma, Joghurt und Honig in den Mixer geben.
  2. Alles gut pürieren, bis es cremig ist.
  3. In ein Glas füllen und genießen.

Kurkuma-Mandel-Smoothie mit Haferflocken

Ein sättigender Smoothie, der Energie liefert und ideal für den Post-Workout-Snack ist.

Ingredients
  • 250 ml Mandeldrink
  • 50 g Haferflocken
  • 1 TL Kurkumapulver
  • 1 reife Banane
  • 1 TL Erdnussbutter
Instructions
  1. Alle Zutaten in den Mixer geben.
  2. Gut mixen, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
  3. In ein Glas gießen und genießen.

Kurkuma-Mandel-Smoothie mit Mango

Ein exotischer und erfrischender Smoothie, der die Muskeln nach dem Training regeneriert.

Ingredients
  • 250 ml Mandeldrink
  • 100 g frische Mango
  • 1 TL Kurkumapulver
  • 1 EL Leinsamen
  • 1 TL Agavendicksaft
Instructions
  1. Mandeldrink, Mango, Kurkuma, Leinsamen und Agavendicksaft in den Mixer geben.
  2. Alles gut pürieren, bis es glatt ist.
  3. In ein Glas füllen und genießen.

Kurkuma-Smoothie mit Apfel und Ingwer

Ein würziger und gesunder Smoothie, der das Immunsystem stärkt und nach dem Training erfrischt.

Ingredients
  • 250 ml Mandeldrink
  • 1 Apfel, entkernt und gewürfelt
  • 1 TL Kurkumapulver
  • 1 cm frischer Ingwer, gerieben
  • 1 TL Honig
Instructions
  1. Alle Zutaten in den Mixer geben.
  2. Gut mixen, bis eine homogene Masse entsteht.
  3. In ein Glas gießen und genießen.

Kurkuma-Mandel-Smoothie mit Kiwi

Ein frischer und vitaminreicher Smoothie, der die Erholung nach dem Sport unterstützt.

Ingredients
  • 250 ml Mandeldrink
  • 2 Kiwis, geschält und gewürfelt
  • 1 TL Kurkumapulver
  • 1 EL Hanfsamen
  • 1 TL Honig
Instructions
  1. Mandeldrink, Kiwis, Kurkuma, Hanfsamen und Honig in den Mixer geben.
  2. Alles gut pürieren, bis es cremig ist.
  3. In ein Glas füllen und genießen.

Kurkuma-Mandel-Smoothie mit Zimt und Datteln

Ein süßer und gesunder Smoothie, der perfekt für den Energieschub nach dem Training ist.

Ingredients
  • 250 ml Mandeldrink
  • 2 entsteinte Datteln
  • 1 TL Kurkumapulver
  • 1/2 TL Zimt
  • 1 TL Chiasamen
Instructions
  1. Alle Zutaten in den Mixer geben.
  2. Gut mixen, bis eine homogene Masse entsteht.
  3. In ein Glas gießen und genießen.

Kurkuma-Mandel-Smoothie mit Karotte

Ein nährstoffreicher Smoothie, der die Haut strahlen lässt und nach dem Sport erfrischt.

Ingredients
  • 250 ml Mandeldrink
  • 1 Karotte, geschält und gewürfelt
  • 1 TL Kurkumapulver
  • 1/2 TL Ingwer, gerieben
  • 1 TL Honig
Instructions
  1. Alle Zutaten in den Mixer geben.
  2. Gut mixen, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
  3. In ein Glas füllen und genießen.