Healthy Recipes using Smoothie mit Kaltem Kaffee und Kurkuma Reich an Ballaststoffen
Kaffee-Kurkuma-Smoothie mit Haferflocken
Ein nährstoffreicher Smoothie, der kalten Kaffee und Kurkuma kombiniert und mit Haferflocken für extra Ballaststoffe angereichert ist.
- 200 ml kalter Kaffee
- 1 TL Kurkuma
- 50 g Haferflocken
- 1 Banane
- 200 ml Mandelmilch
- Alle Zutaten in einen Mixer geben.
- Gut mixen, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
- In ein Glas gießen und sofort genießen.
Tropischer Kaffee-Kurkuma-Smoothie
Ein erfrischender Smoothie mit tropischen Früchten, der kalten Kaffee und Kurkuma vereint und reich an Ballaststoffen ist.
- 150 ml kalter Kaffee
- 1 TL Kurkuma
- 100 g Ananasstücke
- 50 g Mango
- 200 ml Kokoswasser
- Ananas und Mango in den Mixer geben.
- Kalten Kaffee, Kurkuma und Kokoswasser hinzufügen.
- Alles gut mixen und in einem Glas servieren.
Grüner Kaffee-Kurkuma-Smoothie
Ein gesunder grüner Smoothie, der kalten Kaffee, Kurkuma und Spinat kombiniert und voller Ballaststoffe ist.
- 200 ml kalter Kaffee
- 1 TL Kurkuma
- 50 g frischer Spinat
- 1 Apfel
- 150 ml Wasser
- Spinat und Apfel in Stücke schneiden und in den Mixer geben.
- Kalten Kaffee, Kurkuma und Wasser hinzufügen.
- Alles gut mixen und genießen.
Beeren-Kaffee-Kurkuma-Smoothie
Ein fruchtiger Smoothie mit Beeren, der kalten Kaffee und Kurkuma vereint und reich an Antioxidantien und Ballaststoffen ist.
- 200 ml kalter Kaffee
- 1 TL Kurkuma
- 100 g gemischte Beeren
- 1 TL Chiasamen
- 150 ml Joghurt
- Beeren und Chiasamen in den Mixer geben.
- Kalten Kaffee, Kurkuma und Joghurt hinzufügen.
- Gut mixen und in ein Glas füllen.
Kaffee-Kurkuma-Smoothie mit Nüssen
Ein nahrhafter Smoothie mit Nüssen, der kalten Kaffee und Kurkuma kombiniert und für extra Ballaststoffe sorgt.
- 200 ml kalter Kaffee
- 1 TL Kurkuma
- 30 g Mandeln
- 1 Banane
- 200 ml Hafermilch
- Mandeln grob hacken und in den Mixer geben.
- Banane, kalten Kaffee, Kurkuma und Hafermilch hinzufügen.
- Alles gut mixen und genießen.
Kaffee-Kurkuma-Smoothie mit Avocado
Ein cremiger Smoothie mit Avocado, der kalten Kaffee und Kurkuma vereint und reich an gesunden Fetten und Ballaststoffen ist.
- 200 ml kalter Kaffee
- 1 TL Kurkuma
- 1/2 Avocado
- 1 TL Honig
- 150 ml Wasser
- Avocado in Stücke schneiden und in den Mixer geben.
- Kalten Kaffee, Kurkuma, Honig und Wasser hinzufügen.
- Gut mixen und servieren.
Kaffee-Kurkuma-Smoothie mit Quinoa
Ein proteinreicher Smoothie mit Quinoa, der kalten Kaffee und Kurkuma kombiniert und für extra Ballaststoffe sorgt.
- 200 ml kalter Kaffee
- 1 TL Kurkuma
- 50 g gekochte Quinoa
- 1 Banane
- 200 ml Sojamilch
- Gekochte Quinoa in den Mixer geben.
- Banane, kalten Kaffee, Kurkuma und Sojamilch hinzufügen.
- Alles gut mixen und genießen.
Kaffee-Kurkuma-Smoothie mit Zimt
Ein aromatischer Smoothie mit Zimt, der kalten Kaffee und Kurkuma vereint und reich an Ballaststoffen ist.
- 200 ml kalter Kaffee
- 1 TL Kurkuma
- 1 TL Zimt
- 1 Apfel
- 200 ml Mandelmilch
- Apfel in Stücke schneiden und in den Mixer geben.
- Kalten Kaffee, Kurkuma, Zimt und Mandelmilch hinzufügen.
- Gut mixen und genießen.
Kaffee-Kurkuma-Smoothie mit Karotten
Ein gesunder Smoothie mit Karotten, der kalten Kaffee und Kurkuma kombiniert und voller Ballaststoffe ist.
- 200 ml kalter Kaffee
- 1 TL Kurkuma
- 1 Karotte
- 1 Orange
- 150 ml Wasser
- Karotte schälen und in Stücke schneiden, dann in den Mixer geben.
- Orange auspressen und Saft hinzufügen.
- Kalten Kaffee, Kurkuma und Wasser hinzufügen und gut mixen.
Kaffee-Kurkuma-Smoothie mit Chia-Pudding
Ein kreativer Smoothie mit Chia-Pudding, der kalten Kaffee und Kurkuma vereint und reich an Ballaststoffen ist.
- 200 ml kalter Kaffee
- 1 TL Kurkuma
- 30 g Chiasamen
- 200 ml Kokosmilch
- 1 TL Honig
- Chiasamen in Kokosmilch einweichen und einige Stunden quellen lassen.
- Kalten Kaffee, Kurkuma und Honig in den Mixer geben.
- Chia-Pudding hinzufügen, gut mixen und servieren.