Healthy Recipes using Smoothie mit Kaltem Kaffee und Kurkuma Nach dem Training
Energieriegel-Smoothie mit Kaffee und Kurkuma
Ein erfrischender Smoothie, der die Energie nach dem Training zurückbringt und gleichzeitig die entzündungshemmenden Eigenschaften von Kurkuma nutzt.
- 200 ml kalter Kaffee
- 1 Banane
- 1 TL Kurkuma
- 1 EL Erdnussbutter
- 100 ml Mandelmilch
- Alle Zutaten in einen Mixer geben.
- Gut mixen, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
- In ein Glas gießen und genießen.
Tropischer Kaffee-Kurkuma-Smoothie
Ein fruchtiger Smoothie mit einer exotischen Note, perfekt für die Erholung nach dem Training.
- 150 ml kalter Kaffee
- 1 Tasse Ananasstücke
- 1 TL Kurkuma
- 1 EL Chiasamen
- 200 ml Kokoswasser
- Kaffee und Kokoswasser in den Mixer geben.
- Ananas, Kurkuma und Chiasamen hinzufügen.
- Mixen und in ein Glas füllen.
Schokoladen-Kaffee-Kurkuma-Smoothie
Ein schokoladiger Genuss, der den Körper nach dem Training mit wichtigen Nährstoffen versorgt.
- 200 ml kalter Kaffee
- 1 EL Kakaopulver
- 1 TL Kurkuma
- 1 TL Honig
- 100 ml Hafermilch
- Kaffee, Kakaopulver und Honig in den Mixer geben.
- Kurkumapulver und Hafermilch hinzufügen.
- Mixen und kalt servieren.
Grüner Kaffee-Kurkuma-Smoothie
Ein gesunder grüner Smoothie, der die Vorteile von Gemüse und Kaffee kombiniert.
- 150 ml kalter Kaffee
- 1 Handvoll Spinat
- 1 TL Kurkuma
- 1/2 Avocado
- 200 ml Wasser
- Spinat und Avocado in den Mixer geben.
- Kaffee, Kurkuma und Wasser hinzufügen.
- Gut mixen und genießen.
Beeren-Kaffee-Kurkuma-Smoothie
Ein fruchtiger Smoothie, der antioxidative Beeren mit Kaffee und Kurkuma kombiniert.
- 200 ml kalter Kaffee
- 1 Tasse gemischte Beeren
- 1 TL Kurkuma
- 1 EL Joghurt
- 100 ml Wasser
- Beeren und Joghurt in den Mixer geben.
- Kaffee, Kurkuma und Wasser hinzufügen.
- Mixen und in ein Glas füllen.
Zimt-Kaffee-Kurkuma-Smoothie
Ein wärmender Smoothie mit Zimt, der nach dem Training für Wohlbefinden sorgt.
- 200 ml kalter Kaffee
- 1 TL Kurkuma
- 1 TL Zimt
- 1 Banane
- 100 ml Mandelmilch
- Alle Zutaten in den Mixer geben.
- Gut mixen, bis eine homogene Masse entsteht.
- In ein Glas gießen und genießen.
Kokos-Kaffee-Kurkuma-Smoothie
Ein cremiger Smoothie, der die Aromen von Kokosnuss und Kaffee vereint und ideal für die Regeneration ist.
- 200 ml kalter Kaffee
- 100 g Kokosjoghurt
- 1 TL Kurkuma
- 1 EL Honig
- 100 ml Wasser
- Kaffee und Kokosjoghurt in den Mixer geben.
- Kurkuma und Honig hinzufügen.
- Mixen und servieren.
Mango-Kaffee-Kurkuma-Smoothie
Ein süßer und erfrischender Smoothie mit Mango, der nach dem Training für einen Energieschub sorgt.
- 200 ml kalter Kaffee
- 1 Tasse Mangostücke
- 1 TL Kurkuma
- 1 EL Leinsamen
- 100 ml Wasser
- Mango und Leinsamen in den Mixer geben.
- Kaffee, Kurkuma und Wasser hinzufügen.
- Gut mixen und genießen.
Kürbis-Kaffee-Kurkuma-Smoothie
Ein herbstlicher Smoothie, der die Aromen von Kürbis und Kaffee kombiniert und reich an Nährstoffen ist.
- 200 ml kalter Kaffee
- 100 g Kürbispüree
- 1 TL Kurkuma
- 1 TL Honig
- 100 ml Hafermilch
- Kürbispüree und Honig in den Mixer geben.
- Kaffee, Kurkuma und Hafermilch hinzufügen.
- Mixen und kalt servieren.
Kaffee-Kurkuma-Smoothie mit Nüssen
Ein nahrhafter Smoothie, der mit Nüssen angereichert ist und perfekt für die Muskelregeneration nach dem Training ist.
- 200 ml kalter Kaffee
- 30 g gemischte Nüsse
- 1 TL Kurkuma
- 1 Banane
- 100 ml Mandelmilch
- Nüsse und Banane in den Mixer geben.
- Kaffee, Kurkuma und Mandelmilch hinzufügen.
- Gut mixen und genießen.