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Healthy Recipes using Smoothie mit Kakaopulver und Griechischem Joghurt vor dem Training

Schokoladiger Energiekick-Smoothie

Ein köstlicher Smoothie, der dir vor dem Training einen Schub an Energie gibt, dank der Kombination aus Kakaopulver und griechischem Joghurt.

Ingredients
  • 1 Banane
  • 200 ml griechischer Joghurt
  • 1 EL Kakaopulver
  • 1 TL Honig
  • 100 ml Mandelmilch
Instructions
  1. Die Banane schälen und in Stücke schneiden.
  2. Alle Zutaten in einen Mixer geben und gut pürieren.
  3. In ein Glas füllen und sofort genießen.

Proteinreicher Schokoladen-Bananen-Smoothie

Dieser Smoothie kombiniert die cremige Textur von griechischem Joghurt mit dem reichen Geschmack von Kakao und ist perfekt für dein Workout.

Ingredients
  • 1 reife Banane
  • 150 g griechischer Joghurt
  • 2 EL Kakaopulver
  • 1 TL Erdnussbutter
  • 200 ml Kokoswasser
Instructions
  1. Die Banane in Scheiben schneiden.
  2. Alle Zutaten in den Mixer geben und mixen, bis eine homogene Masse entsteht.
  3. In ein Glas gießen und genießen.

Schokoladiger Avocado-Smoothie

Ein cremiger Smoothie, der die gesunden Fette der Avocado mit dem Geschmack von Kakao kombiniert, ideal für einen Energieschub vor dem Training.

Ingredients
  • 1/2 Avocado
  • 200 g griechischer Joghurt
  • 1 EL Kakaopulver
  • 1 TL Agavendicksaft
  • 150 ml Wasser
Instructions
  1. Die Avocado halbieren, entkernen und das Fruchtfleisch herauslöffeln.
  2. Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
  3. In ein Glas füllen und genießen.

Erdbeer-Kakao-Smoothie

Ein fruchtiger und schokoladiger Smoothie, der perfekt für einen erfrischenden Kick vor dem Training ist.

Ingredients
  • 150 g frische Erdbeeren
  • 200 g griechischer Joghurt
  • 1 EL Kakaopulver
  • 1 TL Honig
  • 100 ml Wasser
Instructions
  1. Die Erdbeeren waschen und den grünen Stiel entfernen.
  2. Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
  3. In ein Glas füllen und genießen.

Kakao-Spinat-Smoothie

Ein überraschend leckerer Smoothie, der Spinat mit dem Geschmack von Kakao kombiniert und dir vor dem Training einen gesunden Kick gibt.

Ingredients
  • 1 Handvoll frischer Spinat
  • 200 g griechischer Joghurt
  • 1 EL Kakaopulver
  • 1 Banane
  • 150 ml Wasser
Instructions
  1. Den Spinat gründlich waschen.
  2. Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
  3. In ein Glas füllen und genießen.

Tropischer Schokoladen-Smoothie

Ein exotischer Smoothie, der die Aromen von Ananas und Kokos mit Kakao vereint und dir vor dem Training Energie gibt.

Ingredients
  • 100 g Ananasstücke
  • 200 g griechischer Joghurt
  • 1 EL Kakaopulver
  • 100 ml Kokosmilch
  • 1 TL Honig
Instructions
  1. Die Ananasstücke in den Mixer geben.
  2. Alle anderen Zutaten hinzufügen und gut pürieren.
  3. In ein Glas füllen und genießen.

Kakao-Mandel-Smoothie

Ein nussiger und schokoladiger Smoothie, der dir die nötige Energie für dein Training liefert.

Ingredients
  • 200 g griechischer Joghurt
  • 1 EL Kakaopulver
  • 2 EL Mandelmus
  • 1 TL Honig
  • 150 ml Mandelmilch
Instructions
  1. Alle Zutaten in den Mixer geben.
  2. Gut pürieren, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
  3. In ein Glas füllen und genießen.

Kakao-Hafer-Smoothie

Ein sättigender Smoothie, der Haferflocken mit dem Geschmack von Kakao kombiniert, ideal für einen energiereichen Start ins Training.

Ingredients
  • 50 g Haferflocken
  • 200 g griechischer Joghurt
  • 1 EL Kakaopulver
  • 1 Banane
  • 200 ml Wasser
Instructions
  1. Die Haferflocken in den Mixer geben.
  2. Die Banane und die anderen Zutaten hinzufügen und gut pürieren.
  3. In ein Glas füllen und genießen.

Kakao-Blaubeeren-Smoothie

Ein antioxidantienreicher Smoothie, der die Süße von Blaubeeren mit dem reichen Geschmack von Kakao kombiniert.

Ingredients
  • 150 g frische Blaubeeren
  • 200 g griechischer Joghurt
  • 1 EL Kakaopulver
  • 1 TL Honig
  • 100 ml Wasser
Instructions
  1. Die Blaubeeren waschen und in den Mixer geben.
  2. Alle anderen Zutaten hinzufügen und gut pürieren.
  3. In ein Glas füllen und genießen.

Kakao-Kiwi-Smoothie

Ein erfrischender Smoothie, der die Säure der Kiwi mit dem Geschmack von Kakao kombiniert und dir vor dem Training einen Energieschub gibt.

Ingredients
  • 2 Kiwis
  • 200 g griechischer Joghurt
  • 1 EL Kakaopulver
  • 1 TL Honig
  • 150 ml Wasser
Instructions
  1. Die Kiwis schälen und in Stücke schneiden.
  2. Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
  3. In ein Glas füllen und genießen.