Healthy Recipes using Smoothie mit Kakaopulver und Dinkelmilch nach dem Training
Schokoladiger Bananen-Smoothie
Ein cremiger und nahrhafter Smoothie, perfekt für die Regeneration nach dem Training.
- 1 reife Banane
- 200 ml Dinkelmilch
- 2 EL Kakaopulver
- 1 TL Honig
- eine Prise Zimt
- Banane schälen und in Stücke schneiden.
- Alle Zutaten in einen Mixer geben und gut pürieren.
- In ein Glas füllen und sofort genießen.
Beeren-Kakao-Smoothie
Ein fruchtiger Smoothie mit einer Schokoladennote, der voller Antioxidantien steckt.
- 100 g gemischte Beeren (frisch oder gefroren)
- 250 ml Dinkelmilch
- 2 EL Kakaopulver
- 1 TL Chiasamen
- Beeren in den Mixer geben.
- Dinkelmilch und Kakaopulver hinzufügen.
- Alles gut mixen und mit Chiasamen garnieren.
Avocado-Schokoladen-Smoothie
Ein cremiger Smoothie mit gesunden Fetten und einer schokoladigen Note, ideal nach dem Workout.
- 1/2 Avocado
- 200 ml Dinkelmilch
- 2 EL Kakaopulver
- 1 TL Agavendicksaft
- Eiswürfel nach Bedarf
- Avocado entkernen und das Fruchtfleisch herauslöffeln.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und pürieren.
- In ein Glas füllen und genießen.
Proteinreicher Schokoladen-Smoothie
Ein energiereicher Smoothie, der mit Proteinpulver angereichert ist und perfekt für den Muskelaufbau ist.
- 200 ml Dinkelmilch
- 2 EL Kakaopulver
- 1 Messlöffel Proteinpulver (Schokolade)
- 1 TL Erdnussbutter
- Alle Zutaten in den Mixer geben.
- Gut mixen, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
- In ein Glas füllen und genießen.
Kakao-Spinat-Smoothie
Ein überraschend leckerer Smoothie, der Spinat und Kakao kombiniert für eine nährstoffreiche Erfrischung.
- 1 Handvoll frischer Spinat
- 200 ml Dinkelmilch
- 2 EL Kakaopulver
- 1 reife Banane
- 1 TL Honig
- Spinat gründlich waschen und in den Mixer geben.
- Banane und die restlichen Zutaten hinzufügen.
- Alles gut pürieren und genießen.
Tropischer Kakao-Smoothie
Ein exotischer Smoothie mit tropischen Früchten und Kakao, ideal für die Erholung nach dem Sport.
- 100 g Ananasstücke (frisch oder gefroren)
- 100 g Mango (frisch oder gefroren)
- 200 ml Dinkelmilch
- 2 EL Kakaopulver
- Ananas und Mango in den Mixer geben.
- Dinkelmilch und Kakaopulver hinzufügen.
- Gut mixen und in ein Glas füllen.
Kakao-Mandel-Smoothie
Ein nussiger Smoothie mit Mandeln und Kakao, der Energie für den Tag liefert.
- 200 ml Dinkelmilch
- 2 EL Kakaopulver
- 30 g Mandeln (geröstet)
- 1 TL Honig
- Mandeln in den Mixer geben und grob zerkleinern.
- Die restlichen Zutaten hinzufügen und gut mixen.
- In ein Glas füllen und genießen.
Kakao-Kokos-Smoothie
Ein cremiger und exotischer Smoothie, der Kokosnuss und Kakao kombiniert für ein tropisches Erlebnis.
- 200 ml Dinkelmilch
- 2 EL Kakaopulver
- 50 g Kokosraspeln
- 1 TL Honig
- Alle Zutaten in den Mixer geben.
- Gut pürieren, bis eine homogene Masse entsteht.
- In ein Glas füllen und mit Kokosraspeln garnieren.
Zimt-Kakao-Smoothie
Ein wärmender Smoothie mit Zimt und Kakao, der nach dem Training eine besondere Note bietet.
- 200 ml Dinkelmilch
- 2 EL Kakaopulver
- 1 TL Zimt
- 1 reife Banane
- Banane in Stücke schneiden und in den Mixer geben.
- Die restlichen Zutaten hinzufügen und gut mixen.
- In ein Glas füllen und genießen.
Kakao-Granatapfel-Smoothie
Ein erfrischender Smoothie mit Granatapfel und Kakao, der reich an Vitaminen und Antioxidantien ist.
- 200 ml Dinkelmilch
- 2 EL Kakaopulver
- 100 g Granatapfelkerne
- 1 TL Honig
- Granatapfelkerne in den Mixer geben.
- Dinkelmilch und Kakaopulver hinzufügen.
- Gut mixen und in ein Glas füllen.