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Healthy Recipes using Smoothie mit Ingwer und Sojamilch vor dem Training

Energie-Smoothie mit Ingwer und Sojamilch

Dieser erfrischende Smoothie kombiniert die Schärfe von Ingwer mit der Cremigkeit von Sojamilch und liefert dir die nötige Energie für dein Training.

Ingredients
  • 200 ml Sojamilch
  • 1 Stück frischer Ingwer (ca. 2 cm)
  • 1 Banane
  • 1 EL Honig
  • 1 TL Chiasamen
Instructions
  1. Ingwer schälen und klein schneiden.
  2. Alle Zutaten in einen Mixer geben und gut pürieren.
  3. In ein Glas füllen und sofort genießen.

Grüner Ingwer-Smoothie mit Sojamilch

Ein grüner Smoothie voller Vitamine, der Ingwer und Sojamilch kombiniert und dir einen frischen Kick vor dem Training gibt.

Ingredients
  • 150 ml Sojamilch
  • 1 Handvoll Spinat
  • 1 Apfel
  • 1 Stück Ingwer (ca. 1 cm)
  • 1 TL Leinsamen
Instructions
  1. Spinat und Apfel waschen und in Stücke schneiden.
  2. Alle Zutaten in den Mixer geben und pürieren.
  3. In ein Glas füllen und genießen.

Tropischer Ingwer-Smoothie mit Sojamilch

Ein exotischer Smoothie mit tropischen Früchten, der Ingwer und Sojamilch vereint und dir einen Energieschub verleiht.

Ingredients
  • 200 ml Sojamilch
  • 1/2 Mango
  • 1/2 Banane
  • 1 Stück Ingwer (ca. 1 cm)
  • 1 EL Kokosraspeln
Instructions
  1. Mango und Banane schälen und in Stücke schneiden.
  2. Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
  3. In ein Glas füllen und mit Kokosraspeln garnieren.

Beeren-Ingwer-Smoothie mit Sojamilch

Ein fruchtiger Smoothie mit einer Mischung aus Beeren und Ingwer, ideal für einen gesunden Start in dein Workout.

Ingredients
  • 200 ml Sojamilch
  • 100 g gemischte Beeren (frisch oder gefroren)
  • 1 Stück Ingwer (ca. 1 cm)
  • 1 EL Agavendicksaft
Instructions
  1. Beeren waschen und in den Mixer geben.
  2. Ingwer schälen und klein schneiden, ebenfalls hinzufügen.
  3. Alle Zutaten pürieren und genießen.

Zimt-Ingwer-Smoothie mit Sojamilch

Ein wärmender Smoothie, der die Schärfe von Ingwer mit dem Aroma von Zimt kombiniert und perfekt für dein Training ist.

Ingredients
  • 200 ml Sojamilch
  • 1 Stück Ingwer (ca. 1 cm)
  • 1 TL Zimt
  • 1 Banane
  • 1 EL Mandelmus
Instructions
  1. Ingwer schälen und klein schneiden.
  2. Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
  3. In ein Glas füllen und genießen.

Schokoladen-Ingwer-Smoothie mit Sojamilch

Ein köstlicher Smoothie, der Schokolade und Ingwer kombiniert und dir eine gesunde Süßigkeit vor dem Training bietet.

Ingredients
  • 200 ml Sojamilch
  • 1 EL Kakaopulver
  • 1 Stück Ingwer (ca. 1 cm)
  • 1 Banane
  • 1 TL Honig
Instructions
  1. Ingwer schälen und klein schneiden.
  2. Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
  3. In ein Glas füllen und genießen.

Zitrus-Ingwer-Smoothie mit Sojamilch

Ein erfrischender Smoothie mit Zitrusfrüchten und Ingwer, der dir einen Vitamin-C-Kick vor dem Training gibt.

Ingredients
  • 200 ml Sojamilch
  • 1 Orange
  • 1/2 Zitrone
  • 1 Stück Ingwer (ca. 1 cm)
  • 1 TL Honig
Instructions
  1. Orange und Zitrone auspressen.
  2. Ingwer schälen und klein schneiden.
  3. Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.

Kürbis-Ingwer-Smoothie mit Sojamilch

Ein herbstlicher Smoothie, der die Süße von Kürbis mit der Schärfe von Ingwer kombiniert und perfekt vor dem Training ist.

Ingredients
  • 200 ml Sojamilch
  • 100 g Kürbispüree
  • 1 Stück Ingwer (ca. 1 cm)
  • 1 TL Zimt
  • 1 EL Honig
Instructions
  1. Ingwer schälen und klein schneiden.
  2. Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
  3. In ein Glas füllen und genießen.

Karotten-Ingwer-Smoothie mit Sojamilch

Ein gesunder Smoothie mit Karotten und Ingwer, der dir vor dem Training einen frischen Energieschub gibt.

Ingredients
  • 200 ml Sojamilch
  • 2 Karotten
  • 1 Stück Ingwer (ca. 1 cm)
  • 1 Apfel
  • 1 TL Honig
Instructions
  1. Karotten schälen und in Stücke schneiden.
  2. Ingwer schälen und klein schneiden.
  3. Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.

Avocado-Ingwer-Smoothie mit Sojamilch

Ein cremiger Smoothie mit Avocado und Ingwer, der dir gesunde Fette und einen Energieschub vor dem Training liefert.

Ingredients
  • 200 ml Sojamilch
  • 1/2 Avocado
  • 1 Stück Ingwer (ca. 1 cm)
  • 1 Banane
  • 1 TL Honig
Instructions
  1. Avocado halbieren und entkernen.
  2. Ingwer schälen und klein schneiden.
  3. Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.