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Healthy Recipes using Smoothie mit Ingwer und Erbsenmilch vor dem Training

Grüner Ingwer-Peas Smoothie

Ein erfrischender und belebender Smoothie, der perfekt vor dem Training ist und voller Nährstoffe steckt.

Ingredients
  • 200 ml Erbsenmilch
  • 1 Stück frischer Ingwer (ca. 2 cm)
  • 1 Banane
  • 1 Handvoll Spinat
  • 1 TL Honig
Instructions
  1. Die Banane schälen und in Stücke schneiden.
  2. Alle Zutaten in einen Mixer geben und gut pürieren, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
  3. In ein Glas gießen und sofort genießen.

Ingwer-Erbsen-Matcha Smoothie

Ein energiereicher Smoothie mit Matcha und Ingwer, der die Leistungsfähigkeit steigert.

Ingredients
  • 200 ml Erbsenmilch
  • 1 TL Matcha-Pulver
  • 1 Stück frischer Ingwer (ca. 1 cm)
  • 1 TL Chiasamen
  • 1 TL Agavendicksaft
Instructions
  1. Alle Zutaten in den Mixer geben und gut vermischen.
  2. Den Smoothie für 30 Sekunden mixen, bis er schaumig ist.
  3. In ein Glas füllen und genießen.

Tropischer Ingwer-Erbsen Smoothie

Ein fruchtiger Smoothie mit tropischen Aromen, ideal für einen Energieschub vor dem Training.

Ingredients
  • 200 ml Erbsenmilch
  • 1/2 Mango
  • 1 Stück frischer Ingwer (ca. 1 cm)
  • 1/2 Limette (Saft)
  • 1 TL Kokosraspeln
Instructions
  1. Die Mango schälen und in Stücke schneiden.
  2. Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
  3. In ein Glas gießen, mit Kokosraspeln bestreuen und genießen.

Beeren-Ingwer-Smoothie

Ein antioxidativer Smoothie mit Beeren und Ingwer, der das Immunsystem stärkt.

Ingredients
  • 200 ml Erbsenmilch
  • 100 g gemischte Beeren (frisch oder gefroren)
  • 1 Stück frischer Ingwer (ca. 1 cm)
  • 1 TL Leinsamen
  • 1 TL Honig
Instructions
  1. Die Beeren und den Ingwer in den Mixer geben.
  2. Die Erbsenmilch und die Leinsamen hinzufügen und alles gut pürieren.
  3. In ein Glas füllen und genießen.

Zimt-Ingwer-Erbsen Smoothie

Ein wärmender Smoothie mit Zimt und Ingwer, der perfekt für kalte Tage ist.

Ingredients
  • 200 ml Erbsenmilch
  • 1 Stück frischer Ingwer (ca. 1 cm)
  • 1/2 TL Zimt
  • 1 Banane
  • 1 TL Honig
Instructions
  1. Die Banane in Stücke schneiden und zusammen mit den anderen Zutaten in den Mixer geben.
  2. Alles gut pürieren, bis eine glatte Konsistenz erreicht ist.
  3. In ein Glas gießen und genießen.

Ingwer-Karotten-Erbsen Smoothie

Ein nährstoffreicher Smoothie mit Karotten und Ingwer, der die Haut strahlen lässt.

Ingredients
  • 200 ml Erbsenmilch
  • 1 Karotte (geschält und in Stücke)
  • 1 Stück frischer Ingwer (ca. 1 cm)
  • 1 TL Honig
  • 1/2 TL Kurkuma
Instructions
  1. Die Karotte und den Ingwer in den Mixer geben.
  2. Die Erbsenmilch und die restlichen Zutaten hinzufügen und gut pürieren.
  3. In ein Glas füllen und genießen.

Avocado-Ingwer-Erbsen Smoothie

Ein cremiger Smoothie mit Avocado und Ingwer, der gesunde Fette liefert.

Ingredients
  • 200 ml Erbsenmilch
  • 1/2 Avocado
  • 1 Stück frischer Ingwer (ca. 1 cm)
  • 1 TL Limettensaft
  • 1 TL Honig
Instructions
  1. Die Avocado entkernen und das Fruchtfleisch in den Mixer geben.
  2. Ingwer, Erbsenmilch und Limettensaft hinzufügen und gut pürieren.
  3. In ein Glas gießen und genießen.

Schokoladen-Ingwer-Erbsen Smoothie

Ein schokoladiger Smoothie mit Ingwer, der die Schokoladenliebhaber begeistert.

Ingredients
  • 200 ml Erbsenmilch
  • 1 TL Kakaopulver
  • 1 Stück frischer Ingwer (ca. 1 cm)
  • 1 Banane
  • 1 TL Honig
Instructions
  1. Die Banane schälen und in Stücke schneiden.
  2. Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
  3. In ein Glas gießen und genießen.

Kokos-Ingwer-Erbsen Smoothie

Ein exotischer Smoothie mit Kokosnuss und Ingwer, der ideal für einen Energieschub ist.

Ingredients
  • 200 ml Erbsenmilch
  • 50 g Kokosjoghurt
  • 1 Stück frischer Ingwer (ca. 1 cm)
  • 1 TL Honig
  • 1 TL Chiasamen
Instructions
  1. Alle Zutaten in den Mixer geben und gut vermischen.
  2. Den Smoothie für 30 Sekunden mixen, bis er cremig ist.
  3. In ein Glas füllen und genießen.

Petersilien-Ingwer-Erbsen Smoothie

Ein frischer Smoothie mit Petersilie und Ingwer, der die Verdauung anregt.

Ingredients
  • 200 ml Erbsenmilch
  • 1 Handvoll frische Petersilie
  • 1 Stück frischer Ingwer (ca. 1 cm)
  • 1/2 Zitrone (Saft)
  • 1 TL Honig
Instructions
  1. Die Petersilie grob hacken und zusammen mit den anderen Zutaten in den Mixer geben.
  2. Alles gut pürieren, bis eine glatte Konsistenz erreicht ist.
  3. In ein Glas gießen und genießen.