Home/Smoothie mit Griechischem Joghurt und Brombeeren zur Stärkung des Immunsystems/Recipes
Zurück zur Startseite

Healthy Recipes using Smoothie mit Griechischem Joghurt und Brombeeren zur Stärkung des Immunsystems

Brombeer-Joghurt-Smoothie mit Chiasamen

Ein erfrischender Smoothie, der reich an Antioxidantien ist und die Immunabwehr stärkt.

Ingredients
  • 200g griechischer Joghurt
  • 150g frische Brombeeren
  • 1 EL Chiasamen
  • 1 TL Honig
  • 200ml Mandelmilch
Instructions
  1. Die Brombeeren zusammen mit dem griechischen Joghurt und der Mandelmilch in einen Mixer geben.
  2. Chiasamen und Honig hinzufügen und alles gut pürieren.
  3. In ein Glas gießen und nach Belieben mit frischen Brombeeren garnieren.

Griechischer Joghurt-Smoothie mit Brombeeren und Spinat

Ein nährstoffreicher Smoothie, der die Immunität durch die Kombination von Brombeeren und Spinat unterstützt.

Ingredients
  • 150g griechischer Joghurt
  • 100g frische Brombeeren
  • 50g frischer Spinat
  • 1 Banane
  • 200ml Wasser
Instructions
  1. Brombeeren, Spinat, Banane und griechischen Joghurt in den Mixer geben.
  2. Wasser hinzufügen und alles gut pürieren, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
  3. In ein Glas füllen und sofort genießen.

Brombeer-Joghurt-Smoothie mit Haferflocken

Ein sättigender Smoothie, der durch Haferflocken zusätzliche Ballaststoffe liefert.

Ingredients
  • 200g griechischer Joghurt
  • 100g frische Brombeeren
  • 50g Haferflocken
  • 1 TL Zimt
  • 250ml Kokoswasser
Instructions
  1. Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
  2. Die Mischung in ein Glas füllen und mit einer Prise Zimt bestreuen.
  3. Kalt servieren und genießen.

Brombeer-Joghurt-Smoothie mit Avocado

Ein cremiger Smoothie, der gesunde Fette aus Avocado und die Immunstärkung durch Brombeeren vereint.

Ingredients
  • 150g griechischer Joghurt
  • 100g frische Brombeeren
  • 1/2 Avocado
  • 1 EL Limettensaft
  • 200ml Wasser
Instructions
  1. Die Avocado entkernen und das Fruchtfleisch zusammen mit den anderen Zutaten in den Mixer geben.
  2. Alles gut pürieren, bis eine gleichmäßige Konsistenz erreicht ist.
  3. In ein Glas gießen und mit Limettenscheiben dekorieren.

Brombeer-Joghurt-Smoothie mit Ingwer

Ein würziger Smoothie, der die Immunabwehr durch die Schärfe von Ingwer und die Süße von Brombeeren stärkt.

Ingredients
  • 200g griechischer Joghurt
  • 150g frische Brombeeren
  • 1 cm frischer Ingwer
  • 1 TL Honig
  • 200ml Wasser
Instructions
  1. Ingwer schälen und klein schneiden, dann zusammen mit den anderen Zutaten in den Mixer geben.
  2. Gut pürieren, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
  3. In ein Glas füllen und nach Belieben mit frischen Brombeeren garnieren.

Brombeer-Joghurt-Smoothie mit Nüssen

Ein proteinreicher Smoothie, der durch die Zugabe von Nüssen eine extra Portion gesunde Fette bietet.

Ingredients
  • 200g griechischer Joghurt
  • 100g frische Brombeeren
  • 30g gemischte Nüsse
  • 1 TL Honig
  • 200ml Hafermilch
Instructions
  1. Nüsse grob hacken und zusammen mit den anderen Zutaten in den Mixer geben.
  2. Alles gut pürieren, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
  3. In ein Glas füllen und mit Nüssen dekorieren.

Brombeer-Joghurt-Smoothie mit Kurkuma

Ein gesundheitsfördernder Smoothie, der die entzündungshemmenden Eigenschaften von Kurkuma nutzt.

Ingredients
  • 200g griechischer Joghurt
  • 150g frische Brombeeren
  • 1 TL Kurkuma
  • 1 TL Honig
  • 200ml Wasser
Instructions
  1. Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
  2. In ein Glas füllen und nach Belieben mit einer Prise Kurkuma dekorieren.
  3. Kalt servieren und genießen.

Brombeer-Joghurt-Smoothie mit Orange

Ein fruchtiger Smoothie, der die Immunabwehr durch die Kombination von Vitamin C aus Orangen und Brombeeren stärkt.

Ingredients
  • 200g griechischer Joghurt
  • 150g frische Brombeeren
  • 1 Orange
  • 1 TL Honig
  • 200ml Wasser
Instructions
  1. Die Orange auspressen und den Saft zusammen mit den anderen Zutaten in den Mixer geben.
  2. Gut pürieren, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
  3. In ein Glas füllen und mit einer Orangenscheibe garnieren.

Brombeer-Joghurt-Smoothie mit Minze

Ein erfrischender Smoothie, der durch frische Minze und Brombeeren belebt und die Immunität stärkt.

Ingredients
  • 200g griechischer Joghurt
  • 150g frische Brombeeren
  • 10 frische Minzblätter
  • 1 TL Honig
  • 200ml Wasser
Instructions
  1. Minzblätter zusammen mit den anderen Zutaten in den Mixer geben.
  2. Alles gut pürieren, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
  3. In ein Glas füllen und mit Minzblättern dekorieren.

Brombeer-Joghurt-Smoothie mit Proteinpulver

Ein proteinreicher Smoothie, ideal für Sportler, der die Immunabwehr durch Brombeeren unterstützt.

Ingredients
  • 200g griechischer Joghurt
  • 150g frische Brombeeren
  • 1 Messlöffel Proteinpulver
  • 1 TL Honig
  • 200ml Wasser
Instructions
  1. Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
  2. In ein Glas füllen und nach Belieben mit frischen Brombeeren garnieren.
  3. Sofort genießen für einen Energieschub.