Home/Smoothie mit Erdnussbutter und Cashew-Milch nach dem Training/Recipes
Zurück zur Startseite

Healthy Recipes using Smoothie mit Erdnussbutter und Cashew-Milch nach dem Training

Erdnussbutter-Cashew-Milch Smoothie mit Banane

Ein cremiger und nahrhafter Smoothie, der perfekt nach dem Training ist und dir die nötige Energie zurückgibt.

Ingredients
  • 1 Banane
  • 2 Esslöffel Erdnussbutter
  • 200 ml Cashew-Milch
  • 1 Esslöffel Honig
  • eine Prise Zimt
Instructions
  1. Banane in Stücke schneiden.
  2. Alle Zutaten in einen Mixer geben.
  3. Gut mixen, bis die Mischung cremig ist, und sofort servieren.

Schokoladen-Erdnussbutter Smoothie

Ein schokoladiger Genuss, der dir nach dem Training hilft, dich zu regenerieren und gleichzeitig deinen Schokoladenhunger stillt.

Ingredients
  • 1 Esslöffel Kakaopulver
  • 2 Esslöffel Erdnussbutter
  • 250 ml Cashew-Milch
  • 1 Dattel
  • eine Prise Vanille
Instructions
  1. Dattel entsteinen und klein schneiden.
  2. Alle Zutaten in den Mixer geben.
  3. Mixen, bis eine homogene Masse entsteht, und genießen.

Beeren-Erdnussbutter Smoothie

Ein fruchtiger Smoothie voller Antioxidantien, ideal für die Erholung nach dem Sport.

Ingredients
  • 100 g gemischte Beeren (frisch oder gefroren)
  • 2 Esslöffel Erdnussbutter
  • 200 ml Cashew-Milch
  • 1 Esslöffel Chiasamen
Instructions
  1. Beeren vorbereiten und in den Mixer geben.
  2. Erdnussbutter und Cashew-Milch hinzufügen.
  3. Mixen und die Chiasamen unterrühren, dann servieren.

Grüner Erdnussbutter Smoothie

Ein erfrischender und gesunder Smoothie mit grünem Gemüse, der dir nach dem Training einen Energieschub gibt.

Ingredients
  • 1 Handvoll Spinat
  • 1/2 Avocado
  • 2 Esslöffel Erdnussbutter
  • 200 ml Cashew-Milch
  • 1 Teelöffel Limettensaft
Instructions
  1. Spinat und Avocado vorbereiten.
  2. Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
  3. In ein Glas füllen und genießen.

Tropischer Erdnussbutter Smoothie

Ein exotischer Smoothie mit tropischen Früchten, der dir nach dem Training ein Gefühl von Urlaub gibt.

Ingredients
  • 1/2 Mango
  • 1/2 Banane
  • 2 Esslöffel Erdnussbutter
  • 200 ml Cashew-Milch
  • 1 Esslöffel Kokosraspeln
Instructions
  1. Mango und Banane in Stücke schneiden.
  2. Alle Zutaten in den Mixer geben und pürieren.
  3. Mit Kokosraspeln garnieren und servieren.

Erdnussbutter-Hafer Smoothie

Ein sättigender Smoothie mit Haferflocken, der dir die nötige Energie für den Tag gibt.

Ingredients
  • 50 g Haferflocken
  • 2 Esslöffel Erdnussbutter
  • 250 ml Cashew-Milch
  • 1 Banane
  • 1 Teelöffel Honig
Instructions
  1. Haferflocken in den Mixer geben.
  2. Banane und die restlichen Zutaten hinzufügen.
  3. Alles gut mixen und genießen.

Proteinreicher Erdnussbutter Smoothie

Ein proteinreicher Smoothie, der ideal für den Muskelaufbau nach dem Training ist.

Ingredients
  • 1 Messlöffel Proteinpulver (Vanille)
  • 2 Esslöffel Erdnussbutter
  • 200 ml Cashew-Milch
  • 1/2 Banane
  • 1 Esslöffel Leinsamen
Instructions
  1. Banane in Stücke schneiden.
  2. Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
  3. In ein Glas füllen und genießen.

Erdnussbutter-Kaffee Smoothie

Ein belebender Smoothie mit Kaffee, der dir nach dem Training einen zusätzlichen Energieschub gibt.

Ingredients
  • 1 Tasse kalter Kaffee
  • 2 Esslöffel Erdnussbutter
  • 200 ml Cashew-Milch
  • 1 Esslöffel Honig
  • eine Prise Zimt
Instructions
  1. Kalten Kaffee in den Mixer geben.
  2. Die restlichen Zutaten hinzufügen und gut mixen.
  3. In ein Glas füllen und genießen.

Erdnussbutter-Cacao-Bowl

Eine Smoothie-Bowl, die mit Erdnussbutter und Kakao zubereitet wird und perfekt zum Frühstück oder nach dem Training ist.

Ingredients
  • 1 Banane
  • 2 Esslöffel Erdnussbutter
  • 200 ml Cashew-Milch
  • 1 Esslöffel Kakaopulver
  • Toppings nach Wahl (z.B. Nüsse, Samen)
Instructions
  1. Banane in Stücke schneiden und mit den anderen Zutaten mixen.
  2. In eine Schüssel füllen und nach Belieben mit Toppings garnieren.

Erdnussbutter-Matcha Smoothie

Ein energiegeladener Smoothie mit Matcha-Pulver, der dir nach dem Training einen gesunden Kick gibt.

Ingredients
  • 1 Teelöffel Matcha-Pulver
  • 2 Esslöffel Erdnussbutter
  • 200 ml Cashew-Milch
  • 1 Dattel
  • 1/2 Banane
Instructions
  1. Dattel entsteinen und klein schneiden.
  2. Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
  3. In ein Glas füllen und genießen.